2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Askari wanajulikana kwa sura yao nzuri na uvumilivu, kwa hivyo lishe iliyoitwa baada yao inaweza kukusaidia kufikia uzito unaotaka. Kweli, labda. Hii tu lishe ya kijeshi haina uhusiano wowote na jeshi. Inajumuisha lishe mbichi ambayo hukuruhusu kupunguza uzito haraka.
Hapa ndio unahitaji kujua juu ya lishe ya jeshi.
Chakula cha kijeshi ni nini?
Hii ni lishe ya kalori ya chini, kulingana na ambayo unaweza kupoteza hadi pauni 4.5-5 kwa siku 3. Haijumuishi viongeza yoyote au vyakula maalum. Kwa kweli, inategemea kuteketeza sehemu ndogo za vyakula vyenye kalori ya chini.
Lishe hii imeundwa kwa dharura, wakati kwa siku chache lazima uingie kwenye jeans yako ya zamani au mavazi mapya, ambayo ulipenda sana, lakini haukupenda. Bado, lazima uwe mwangalifu nayo, kwa sababu muundaji wake hajulikani na hakuna maarifa maalum ya matibabu au lishe ya kutosha kuunda chakula.
Je! Lishe ya jeshi inaweza kukusaidia kupoteza uzito?
Ndio, lakini sio kwa jinsi inavyodaiwa. Paundi na wakati unaokuchukua kupoteza ni kazi ngumu sana. Lishe ya jeshi imeonyeshwa katika utayarishaji wa chakula 3 kwa siku. Hakuna kinachosemwa juu ya wakati unapaswa kuwatumia au nini kinapaswa kupita kati ya chakula. Kwa kweli, lishe ni aina ya njaa kali ambayo unapaswa kujizuia kwa kalori 1000 kwa siku. Hii ni chini sana kuliko kiwango ambacho mwanamke wa makamo anahitaji hata kupunguza uzito. Katika lishe nyingi, ulaji uliopendekezwa wa kila siku wa kalori ni kati ya 1,200 na 1,600.
Hakuna hakikisho kwamba utaweza kudumisha uzito unaopata, kwa sababu wakati unapunguza uzito na kupunguzwa kali kwa kalori, unapoteza maji tu, sio mafuta.
Usifanye Lishe ya Kijeshi
Hakuna kitakachotokea kwako ikiwa utakifuata kwa siku 3, lakini lishe yoyote ambayo inasema itakusaidia kupoteza pauni 5 kwa siku 3 sio wazo nzuri. Kulingana na regimen ya kupoteza uzito mzuri, unapaswa kupoteza karibu 1 - 1 ½ kwa wiki. Ikiwa unapoteza zaidi ya hapo, labda unapoteza maji tu, ambayo yatarudi mara tu utakapoanza tena tabia yako ya kawaida ya kula.
Ilipendekeza:
Muujiza! Lishe Ya Askari Hupoteza Hadi Kilo 4 Kwa Siku 3 Tu
Kwa hamu yao ya kupoteza uzito haraka, wanawake huwa na aina zote za lishe za wazimu. Inageuka kuwa matokeo ya kiwango cha juu yanaweza kupatikana tu na lishe ya jeshi . Mpango wa lishe katika lishe ya jeshi ni mkali, lakini pia ni mzuri zaidi.
Lishe Yako! Sheria Zitafaa Kweli Kweli
Hatutaingia kwenye mapishi maalum ya kiafya, lakini fikiria juu ya picha kubwa. Njia pekee bora ya kupunguza uzito ni lishe iliyofikiriwa vizuri . Inawezekana kutayarishwa na mtaalam wa lishe mwenye ujuzi. Unapokuwa kwenye lishe , lazima ufuate sheria kadhaa:
Punguza Kilo 3 Kwa Siku 3 Kutoka Kwa Lishe Na Karanga Na Matunda Yaliyokaushwa
Kutoka kwa lishe na karanga na matunda yaliyokaushwa unaweza kupoteza uzito kwa siku 3 tu kwa kupoteza pauni 1 kila siku. Lishe hiyo ni muhimu kwa siku baridi na ina athari nzuri kwa digestion. Kwa lishe unahitaji pakiti 5 za gramu 100 na matunda na karanga tofauti.
Na Lishe Ya Matango Unapoteza Hadi Pauni 7 Kwa Siku 10
Chakula cha tango ni rahisi sana na huchukua siku 10. Ni bidhaa chache tu zinazopaswa kutumiwa katika kipindi hiki. Na lishe sahihi, unaweza kupoteza hadi pauni 7. Kwa kweli, hatupaswi kupuuza mazoezi ya mwili, ambayo yatachangia kufikia matokeo ya mwisho.
Punguza Kilo 7 Kwa Siku 7 Kutoka Kwa Lishe Na Kahawa
Kwa lishe fupi ya siku 7, unaweza kupoteza pauni saba wakati unafuata regimen inayofaa ya kahawa. Hali hiyo ni kunywa vikombe 2-3 vya kahawa kila siku. Kahawa ni kinywaji chenye harufu nzuri na ni moja ya vinywaji maarufu ulimwenguni. Kwa kuongeza, kahawa ina faida nyingi za kiafya na urembo.
