2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kula afya, sawa na kwa wastani inaonekana inawezekana tu kwa watu ambao hawana kujitolea zaidi ya kutazama kile wanachokula.
Wengine, haswa wale wanaofanya kazi ofisini, hufanya makosa sawa kila siku: tunasoma vifaa juu ya lishe na kupoteza uzito na kujiuliza ni kwanini idadi ya nguo zetu hukua kila msimu.
Walakini, kuna njia ya kutoka kwa mduara huu mbaya - usifanye makosa mabaya zaidi katika lishe. Hapa ni:
Huna kiamsha kinywa
Visingizio "Sina wakati wa kushughulika na vitafunio asubuhi" sio mzuri kwa sura yako. Unahitaji kula kitu ili uweze kutumia hadi saa sita mchana.
Ikiwa haujali kutengeneza sandwichi nyumbani, kula angalau mtindi mmoja. Ongeza tufaha moja saa 10 kamili. Huna haja ya kutumia masaa mawili na jiko kwa kiamsha kinywa. Ham iliyokatwa, jibini la manjano na mkate uliokatwa huuzwa kila mahali.
Unachohitajika kufanya ni kuziweka juu ya kila mmoja na kutoshea matumizi yao kati ya kahawa na kuzama.
Umechelewa chakula cha mchana
98% ya wanawake huwa na "njaa" kwanza na kisha tu kumbuka kula chakula cha mchana. Hii inasababisha ulaji mbaya wa chakula cha mchana, usumbufu wa densi ya mwili au kumeza kalori nyingi kwa njia ya kuki, waffles na zaidi. Unapaswa kupanga safari yako ya chakula cha mchana ili iwe sawa na mwanzo wa njaa.
Una chakula cha jioni cha kupendeza
Kwa mantiki kabisa, baada ya kuwa hujapata kiamsha kinywa na chakula cha mchana saa 15.00, ni wakati wa chakula cha jioni kinachosubiriwa kwa hamu. Inageuka kuwa orgy kamili ya gastronomiki.
Chakula cha jioni nyumbani ni moja wapo ya nyakati chache una wakati wa kuzingatia familia yako, lakini unaweza kuifanya sio kwa kubana tu.
Je! Unasimamia kuweka lishe yako vizuri kwa kuepuka makosa haya ya kimsingi, na kimiujiza kilo 3 zitatoweka kutoka kwako ndani ya mwezi mmoja.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kuhifadhi Mafuta Na Mafuta Ya Mboga
Mafuta yanahifadhiwa muda mrefu sana shukrani kwa ufungaji wake wa kiwanda. Inauzwa na kifuniko kilichofungwa sana na shukrani kwa hii inaweza kuhifadhi sifa zake kwa miaka miwili. Chupa za mafuta zinapaswa kuhifadhiwa mahali penye giza penye giza.
Mawazo Ya Kula Kiafya Ofisini
Katika nyakati ngumu tunazoishi, mara nyingi hufanyika kwamba tunaondoka kwenda kazini mapema asubuhi ili kuweza kufika kwa wakati. Hata ikiwa una chakula cha jioni kigumu, bado hauwezi kuamka mapema sana na kukaa njaa hadi mapumziko ya chakula cha mchana.
Jinsi Ya Kula Ofisini
Lishe mahali pa kazi mara nyingi inageuka kuwa shida kwa wengi wetu. Watu wengi hutegemea chakula cha haraka na kula kalori nyingi. Hapa kuna vidokezo jinsi ya kula ofisini . 1. Leta chakula Kuna chaguo rahisi sana kwa ladha chakula cha mchana ofisini - chakula kilichopikwa nyumbani.
Jinsi Ya Kuboresha Lishe Ofisini
Ikiwa unatumia siku yako nyingi kazini, basi hakika unajua shida zinazohusiana na lishe. Karibu wafanyikazi wote wa ofisi wanakabiliwa na shida kama hizo. Huna wakati wote kukimbia kwenye mgahawa ulio karibu. Na unapenda kula chakula kikavu na baridi?
Hapa Kuna Njia Kadhaa Za Kuboresha Kula Kwako Ofisini
Siku ya kawaida ofisini - unafanya haraka kufanya kazi, ukisahau chakula cha asubuhi, tayari umekunywa kahawa chache saa sita mchana, na wakati wa kupumzika - cappuccino au kitu kingine. Wakati wa chakula cha mchana ukifika, unakula chochote bila kufikiria.
