2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Siku ya kawaida ofisini - unafanya haraka kufanya kazi, ukisahau chakula cha asubuhi, tayari umekunywa kahawa chache saa sita mchana, na wakati wa kupumzika - cappuccino au kitu kingine.
Wakati wa chakula cha mchana ukifika, unakula chochote bila kufikiria. Mchana unahisi uchovu na unakula kitu tena. Huu ni mtindo wa maisha wa haraka ambapo unakuwa mtu aliyechoka na mgonjwa, na labda unene kupita kiasi.
Njia moja ya kuboresha lishe yako ni kukosa kukosa kiamsha kinywa. Kila mtu amesikia juu yake, lakini ni vizuri kuifanya. Ikiwa huna njaa unapoamka au hauna wakati, kula tu kiamsha kinywa ofisini. Ofisi nyingi zina friji na microwave ambayo unaweza kutumia kwa kiamsha kinywa.
Jenga tabia ya kula matunda machache kwa siku. Ziweke kwenye dawati lako na uzila mpaka mwisho wa siku ya kazi. Hii itaboresha lishe yako na afya yako na utaepuka kula chochote kibaya.
Acha ofisi - usikae ndani siku nzima. Panga kwenda nje wakati wa mapumziko ya chakula cha mchana kuchukua matembezi, kupumua na kupata muda wa chakula cha mchana. Ikiwa unapanga hii mapema, hautashangazwa na hafla zisizopangwa wakati wa likizo.
Hifadhi hadi kazini. Watu wengi hula kile kilicho mbele ya macho yao. Ikiwa utafanya uchaguzi mzuri, utakula vizuri.
Unaweza kuhifadhi juu ya pakiti za walnuts, mimea ya nafaka au watapeli. Ikiwa kuna jokofu ofisini, unaweza kupata mtindi au kitu chenye nyama. Kwa njia hii utakuwa na bidhaa za kutosha kutengeneza kifungua kinywa na hata chakula cha mchana.
Badilisha kahawa na chai. Ingawa kahawa ina pande zake nzuri, watu wengi hutumia vibaya wakati wa saa za kazi na mwisho wa siku wanahisi wamechoka, hawajui kuwa sababu inaweza kuwa kwenye kahawa.
Jifunze kubadilisha kahawa na chai ya kijani au mimea na limao na utahisi vizuri. Kwa njia hii wote mtatozwa nguvu na mtachukua maji maji ya kutosha. Kumbuka kwamba ingawa ni kinywaji moto, chai hupoa vizuri katika siku za joto za majira ya joto.
Ilipendekeza:
Hapa Kuna Njia Kadhaa Za Kutengeneza Tofaa
Maapulo yaliyopendekezwa ni aina ya utaalam wa upishi ambao unaonekana kuwa rahisi kwa mtazamo wa kwanza, lakini kwa kweli huficha ujanja ambao hufanya iwe kitamu na nzuri. Maapulo ni aina nyingi, ambayo inamaanisha kuwa kuna mapishi mengi ya sukari yao, kwani zingine ni ngumu - kama tofaa za kijani, zingine ni laini - kama za mbinguni, na zinahitaji kutibiwa kwa uangalifu zaidi.
Hapa Kuna Kile Kitakachotokea Kwako Baada Ya Kutoa Sukari
Kwanza, inahitajika kuleta ufafanuzi kwa kile kinachomaanishwa na maneno kutengwa kwa sukari kutoka kwa lishe. Kwa kweli, sio pipi zote zinaweza kutolewa kabisa - sukari ni sehemu ya bidhaa hizi. Lishe nyingine maalum inahitajika, ambayo haitakuwa nzuri kwa afya hata.
Hapa Kuna Njia Kadhaa Za Kuingiza Ladha Ya Umami Kwenye Menyu Yetu
Wengi wetu mara nyingi hubadilisha upendeleo wetu wa ladha na huchoka kwa urahisi kula vyakula sawa mara kwa mara. Pamoja na viungo vingi vya kupendeza na vya harufu nzuri, tunaweza kuongeza anuwai kwa chakula chetu cha kila siku na kuwafanya kuwa tofauti zaidi.
Jinsi Ya Kuboresha Lishe Ofisini
Ikiwa unatumia siku yako nyingi kazini, basi hakika unajua shida zinazohusiana na lishe. Karibu wafanyikazi wote wa ofisi wanakabiliwa na shida kama hizo. Huna wakati wote kukimbia kwenye mgahawa ulio karibu. Na unapenda kula chakula kikavu na baridi?
Njia 3 Za Kuboresha Tabia Yako Ya Kula
Inakuja wakati katika maisha wakati mtu anaamua ni wakati wa kuboresha tabia yako ya kula . Lakini unaanzia wapi? Itakuwa rahisi kwako ikiwa utaamua ni maboresho gani unayolenga, kuyafikia moja kwa moja. Inaweza kukuchukua wiki moja au mbili, haijalishi.
