2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ikiwa unatumia siku yako nyingi kazini, basi hakika unajua shida zinazohusiana na lishe. Karibu wafanyikazi wote wa ofisi wanakabiliwa na shida kama hizo.
Huna wakati wote kukimbia kwenye mgahawa ulio karibu. Na unapenda kula chakula kikavu na baridi? Au, fikiria juu ya ubaya wako kwa kiuno chako wakati wa jioni unapoenda nyumbani na kupora friji. Wacha tuangalie pamoja njia ya kutoka kwa shida na kula ofisini.
1. Kabla ya kwenda kazini, hakikisha kula kiamsha kinywa nyumbani. Bila chakula cha asubuhi utapata njaa haraka sana kazini. Hautasubiri chakula cha mchana na utaanza kujazana na biskuti au chokoleti anuwai.
2. Lazima uwe na matunda mkononi. Kwanza, matunda yana vitu vingi muhimu, kwa hivyo haupaswi kutoa pesa kwa vitamini na virutubisho vya ziada. Pili, zina kalori kidogo na unaweza kuzila kwa idadi kubwa.
Tatu - usisababishe athari mbaya kati ya wenzako, kama vile, kwa mfano, harufu ya supu zingine. Nne - matunda ni ya bei rahisi na inapatikana mwaka mzima. Daima ununue matunda tofauti na ubadilishe - maapulo, peari, jordgubbar, kiwis, machungwa.
3. Tengeneza chai au kunywa maji ya madini. Wataua njaa yako. Na unapowanywa kwa sips ndogo, zitakusaidia kuzingatia kazi yako.
4. Labda wenzako wengine wana tabia ya kuua mapumziko yao ya chakula cha mchana kwa kula kwenye madawati yao. Mbaya sana! Nenda nje, tembea, kukutana na wenzako kutoka ofisi za jirani, piga simu kwa rafiki kwa kahawa, nenda kwenye duka la matunda.
5. Kwa nini usitayarishe chakula chako cha mchana nyumbani asubuhi? Hapa kuna mfano: saladi, viazi zilizopikwa au mayai, vipande kadhaa vya ham.
6. Ukiwa kazini, acha kula pipi, pipi, bidhaa zilizooka na confectionery. Haziathiri tu takwimu yako, lakini pia huongeza hamu ya kula.
7. Kwanini usijadili na wenzako uwezekano wa kuagiza chakula cha mchana kwa ofisi nzima. Kuna kampuni nyingi ambazo hutoa huduma hii, na orodha yao ni tofauti.
8. Nunua bidhaa za maziwa. Mtindi, jibini la kottage, maziwa ya matunda na vyakula vingine vya kupendeza na vya lishe vya aina hii.
Ilipendekeza:
Jinsi Lishe Ni Mkate Wa Lishe
Mkate wa lishe haukuwa wa lishe kabisa. Ingawa watu wengi hutegemea sio tu kwa suala la kupoteza uzito, lakini pia kwa lishe bora, ilibadilika kuwa watumiaji wanapotoshwa juu ya yaliyomo kwenye chakula. Hundi na mashirika ya watumiaji ziligundua utofauti mkubwa kati ya kile kilichoandikwa kwenye kifurushi na kile mkate ulikuwa.
Jinsi Ya Kuboresha Kinga Yako Kwa Njia Ya Asili
Karibu hakuna mtu asiyeugua. Lakini kwa wengine hufanyika mara nyingi, na kwa wengine mara chache. Mara nyingi mtu hupata homa au homa - haswa wakati wa msimu wa baridi. Basi siku za jua ni kidogo na fupi. Kuna ukosefu wa matunda na mboga ambazo hazipandwa katika mazingira bandia.
Jinsi Ya Kula Ofisini
Lishe mahali pa kazi mara nyingi inageuka kuwa shida kwa wengi wetu. Watu wengi hutegemea chakula cha haraka na kula kalori nyingi. Hapa kuna vidokezo jinsi ya kula ofisini . 1. Leta chakula Kuna chaguo rahisi sana kwa ladha chakula cha mchana ofisini - chakula kilichopikwa nyumbani.
Hapa Kuna Njia Kadhaa Za Kuboresha Kula Kwako Ofisini
Siku ya kawaida ofisini - unafanya haraka kufanya kazi, ukisahau chakula cha asubuhi, tayari umekunywa kahawa chache saa sita mchana, na wakati wa kupumzika - cappuccino au kitu kingine. Wakati wa chakula cha mchana ukifika, unakula chochote bila kufikiria.
Jinsi Ya Kuboresha Ladha Ya Chapa?
Hakuna chakula kitamu kuliko kupikwa nyumbani! Ni sawa na aperitifs. Rakidzhii kawaida hushikilia mavuno yao na hawatambui kupeshka. Walakini, wanazidi kutumia vitu vya mimea yenye rangi yenye harufu nzuri ambayo kuboresha ladha ya chapa . Mara nyingi kwa kuingiza mimea iliyosafishwa, mabwana wa chapa ya nyumbani huboresha muonekano na ladha yake.
