2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kwa kuongezeka, utafiti wa kisayansi unathibitisha kuwa chokoleti, na haswa chokoleti asili ya giza, ina vitu kadhaa muhimu kwa mwili. Walakini, wazazi wanapaswa kuwa waangalifu na kitamu na wasiruhusu watoto kuitumia hadi umri fulani.
Madaktari wengi wa watoto wanaamini kuwa chokoleti sio chakula kinachopendekezwa kwa watoto chini ya miaka 3 na hata miaka 5. Baadaye unapoanza kuchukua sukari iliyokolea, ni bora zaidi. Kuna sababu kadhaa za hii:
- ulevi wa haraka wa bidhaa;
- hyperactivity ya watoto kama matokeo ya matumizi yake;
- uwepo wa siagi ya kakao na mafuta mengine;
- shida za meno, malezi ya caries;
- shida na mfumo wa mmeng'enyo na hamu ya kula.
Wakati huo huo, tafiti za hivi karibuni zimegundua kuwa chokoleti nyeusi inasaidia ukuaji na ukuzaji wa vijana katika kipindi cha miaka 3-5.
Kwa hivyo, baada ya mwaka wa tatu wa mtoto unaweza kuanza kumpa kiasi kidogo, ikiwa una hakika kuwa utakabiliana na ulevi wa mtoto, kwa sababu ni utotoni kwamba ladha na tabia zetu za pipi huundwa.
Kupata uraibu wa haraka wa pipi ni kwa sababu ya ukweli kwamba wanapokua, watoto wanahitaji kalori nyingi zilizomo katika chipsi.
Kwa hivyo, chokoleti nyeusi kwa idadi inayofaa itaongeza nguvu ya misuli, lakini pia itaongeza mkusanyiko na kumbukumbu, kwani viungo vya chokoleti vina athari ya kuchochea utendaji wa ubongo.
Watoto wa Kibulgaria wenye umri wa miaka 1 hadi 3 hutumia wastani wa gramu 10-12 kwa siku, kulingana na Kituo cha Kitaifa cha Afya ya Umma.
Ni muhimu kuelezea kwa watoto kutoka umri mdogo kile ni nzuri kula na nini sio. Sio wazazi tu wanaohusika na hii, lakini pia waalimu katika chekechea, na vile vile, kwa kweli, media.
Ilipendekeza:
Kula Kwa Afya Kwa Watoto Kutoka Miaka 7 Hadi 12
Katika umri wowote, mtoto lazima alishwe vizuri. Inategemea jinsi mwili wake unaokua utakua mbele. Watoto wanahitaji chakula kwa ukuaji na ukuaji. Lishe sahihi ni lishe ambayo hutoa nguvu na virutubisho, ukuaji, matengenezo na uimarishaji wa tishu za mwili.
Mwongozo Wa Lishe Kwa Watoto: Kula Kwa Afya Kwa Watoto
Kielelezo cha chakula kwa watoto Virutubisho vinavyohitajika kwa mtoto ni sawa na vile vya watu wazima, tofauti pekee ni kiasi. Katika miaka ya ukuaji wao, watoto wana hamu kubwa. Wanahitaji nguvu nyingi kwa sababu wanahusika katika shughuli nyingi za mwili.
Kula Kwa Afya Kwa Watoto Zaidi Ya Miaka 12
Kwa ukuaji wa usawa na sahihi inajulikana kuwa watoto wanapaswa kupokea protini, vitamini, vijidudu na vitu vingine muhimu. Lishe ya busara iliyojengwa vizuri kutoka siku za kwanza za maisha ni muhimu sana kwa ukuaji wa kawaida wa mwili na mishipa ya damu ya mtoto.
Vyakula Ambavyo Ni Lazima Kwa Watoto Wa Miaka 50
Pamoja na uhamishaji wa umri wa kati, tunazidi kuwa makini na kile tunachoweka kwenye meza yetu. Tazama ni vyakula gani vinapaswa kuwa kwenye menyu yetu ili kufurahiya afya njema, hata baada ya umri wa miaka 50. - Brokholi - wana vitamini A nyingi, vitamini C, vitamini B9, vitamini K, nyuzi na rundo la virutubisho.
Kula Kwa Afya Kwa Watoto Kutoka Miaka 3 Hadi 7
Utunzaji muhimu tu kwa mzazi ni watoto wake na maendeleo yao sahihi na malezi. Kikomo cha umri wa miaka 3-7 ni muhimu sana kwa kujenga tabia zao, na pia kwa kujenga tabia nzuri ya kula kwa watoto. Ni muhimu sana katika kipindi hiki cha umri kuwafundisha watoto wako kula vyakula vyenye afya, na jambo kuu ni kuweka ulaji wa pipi na keki kwa kiwango cha chini.
