2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:33
Katika nyakati ngumu tunazoishi, mara nyingi hufanyika kwamba tunaondoka kwenda kazini mapema asubuhi ili kuweza kufika kwa wakati. Hata ikiwa una chakula cha jioni kigumu, bado hauwezi kuamka mapema sana na kukaa njaa hadi mapumziko ya chakula cha mchana.
Hapa kuna maoni rahisi kukusaidia kushikamana na maoni kutoka kwa wenzako juu ya chips wakati wowote.
Kwa kweli unapaswa kufikiria juu ya kiamsha kinywa chako usiku kabla au hata mapema wakati ununuzi kwenye duka. Una chaguzi mbili - ikiwa una ufikiaji wa jokofu, au ikiwa hauna.
Ikiwa una jokofu ofisini, unaweza kumudu kununua vitu ambavyo vinaweza kuvunjika haraka bila moja. Kiamsha kinywa kinachofaa sana ni mtindi na katika hali kama hizo unaweza kuandaa chakula chako mapema kwa wiki nzima.
Matunda pia yanaweza kuhifadhiwa kwa muda mrefu ikiwa utayahifadhi kwenye baridi, kwa hivyo bila kuchelewesha zaidi unaweza kuandaa kifungua kinywa tofauti kwa kila siku leo - mtindi na maapulo, jordgubbar, raspberries, kiwis, nk. Utahisi kuburudika, afya na wakati huo huo utakula chakula muhimu na tofauti.
Jambo lisilo la kufurahisha zaidi ni kesi wakati huna jokofu au mahali baridi kwenye kazi ya kuhifadhi chakula kama hicho. Njia rahisi na yenye afya basi ni kuchagua karanga na mbegu. Thamani yao ya lishe ni ya juu sana na mlozi machache tu, kwa mfano, anaweza kupunguza hamu yako hadi wakati wa mapumziko ya chakula cha mchana.
Mwishowe, ni muhimu kutaja kwamba kila mmoja wenu lazima awe na chupa ya maji mbele yenu kwenye dawati. Mbali na kupunguza hisia za tumbo tupu lisilo na furaha, maji yana faida kubwa kwa mwili wako wote.
Ukosefu wa maji mwilini ni hatari na husababisha shida kadhaa kwa viungo vingi katika mwili wa mwanadamu, kwa hivyo hakikisha kila wakati unakuwa na kitu kidogo karibu na wewe kazini, lakini muhimu kwa kula na glasi ya maji.
Ilipendekeza:
Tunakusanya Mafuta Ofisini
Kula afya, sawa na kwa wastani inaonekana inawezekana tu kwa watu ambao hawana kujitolea zaidi ya kutazama kile wanachokula. Wengine, haswa wale wanaofanya kazi ofisini, hufanya makosa sawa kila siku: tunasoma vifaa juu ya lishe na kupoteza uzito na kujiuliza ni kwanini idadi ya nguo zetu hukua kila msimu.
Jinsi Ya Kula Ofisini
Lishe mahali pa kazi mara nyingi inageuka kuwa shida kwa wengi wetu. Watu wengi hutegemea chakula cha haraka na kula kalori nyingi. Hapa kuna vidokezo jinsi ya kula ofisini . 1. Leta chakula Kuna chaguo rahisi sana kwa ladha chakula cha mchana ofisini - chakula kilichopikwa nyumbani.
Jinsi Ya Kuboresha Lishe Ofisini
Ikiwa unatumia siku yako nyingi kazini, basi hakika unajua shida zinazohusiana na lishe. Karibu wafanyikazi wote wa ofisi wanakabiliwa na shida kama hizo. Huna wakati wote kukimbia kwenye mgahawa ulio karibu. Na unapenda kula chakula kikavu na baridi?
Hapa Kuna Njia Kadhaa Za Kuboresha Kula Kwako Ofisini
Siku ya kawaida ofisini - unafanya haraka kufanya kazi, ukisahau chakula cha asubuhi, tayari umekunywa kahawa chache saa sita mchana, na wakati wa kupumzika - cappuccino au kitu kingine. Wakati wa chakula cha mchana ukifika, unakula chochote bila kufikiria.
Kula Chakula Cha Asili Au Jinsi Ya Kula Bora Bila Kula
Lishe ya angavu ni falsafa inayokataa ulaji wa jadi na inahitaji kusikiliza ishara za mwili wako ambazo huamua nini, wapi, lini na ni kiasi gani cha kula. Njia hiyo haikubuniwa kupoteza uzito, lakini badala ya kuboresha afya yako yote ya akili na mwili.