2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Katika ulimwengu kamili, kila mtu, pamoja na watoto, hula vitafunio vya karoti.
Lakini kwa watu wengi, yafuatayo ni kweli - mara tu unapotoka kwenye njia ya kula kiafya, umesalia kwa tasnia ya chakula, ambayo huvutia na viungo vinavyojaribu lakini visivyo vya afya.
Ni rahisi kupendezwa na vitafunio vilivyotengenezwa haswa kwa watoto na wazazi walio na lebo zinazofaa za kupendeza. Lakini ikiwa watumiaji watachimba kidogo, wataelewa ni nini vitafunio hivi vyenye.
Popcorn inapaswa kuwa vitafunio vingi. Zina nafaka tu ambazo hazina kalori nyingi, na kulingana na tafiti za hivi karibuni, popcorn ina kiwango kikubwa cha vioksidishaji, zaidi ya matunda na mboga. Lakini popcorn nyingi zina mafuta ya kupita, kalori nyingi, na sodiamu zaidi kuliko unahitaji.
Baadhi ya nafaka zilizo tayari kwa watoto, ambazo zinahitaji tu kumwagika na maziwa ili kuwa vitafunio, pia zina viungo visivyo vya afya. Tena, sodiamu ni zaidi ya inavyopaswa kuwa, na mafuta, ambayo hayana afya kwa watoto.
Yogurts zingine, ambazo kwa ujumla huonwa kuwa zenye afya, zinaweza kubadilishwa na tasnia ya chakula kuwa kitu mbali na afya. Kuna yogurts nyingi ambazo zimetengenezwa bila mafuta, lakini zimeongeza sukari, wanga ya mahindi iliyobadilishwa, syrup ya nafaka ya juu ya fructose.
Wavunjaji wengi, ambao hupendwa sana na watoto na watu wazima, huwa na sodiamu na mafuta mengi, pamoja na sukari nyingi. Pia zina kalori nyingi.
Vivyo hivyo kwa aina zingine za bretzel, ambazo zimejaa sodiamu na mafuta mengi, ambayo mara nyingi hutosha kufunika hitaji la vitu hivi kwa siku nzima.
Vivyo hivyo kwa michuzi kadhaa ya tofaa ambayo imejaa syrup ya mahindi, na vile vile keki za chokoleti zilizojaa syrup ya mahindi, mafuta ya hidrojeni na rangi, na vile vile kwa kiasi kikubwa cha sukari.
Hii pia ni kweli kwa muffins zingine, ambazo zina kalori nyingi. Katika muffins kama hizo, kalori hufikia karibu 700 kwa kila kipande.
Ili kuwa na hakika ya kile unachotumia, soma lebo za bidhaa kwa uangalifu, epuka kununua bidhaa na rangi, vihifadhi na viboreshaji vya ladha kwako na kwa watoto wako.
Ilipendekeza:
Vyakula Visivyo Vya Afya Vya Mmea
Vyakula vya mimea vinazidi kuwa maarufu sio tu kati ya wale wanaofuata mtindo wa maisha ya vegan, lakini pia kati ya wale ambao wanataka tu kula afya, kupunguza uharibifu wa mazingira. Hakika, kula bidhaa za mmea ni chaguo bora sana. Matunda, mboga mboga, kunde na mbegu ni kinga nzuri kwa mwili na huleta faida nyingi kiafya.
Visa Visivyo Vya Pombe Vya Majira Ya Joto
Katika siku za moto, vinywaji baridi ni njia nzuri ya kuburudika na kujisikia vizuri. Mojito isiyo ya kileo ni tofauti nzuri sana ya jadi ya mnanaa wa jadi. Bidhaa muhimu: Majani 8 safi ya mint, chokaa nusu, mililita 15 za sukari (iliyoandaliwa kutoka kwa maji na sukari, chemsha hadi inene kidogo na kilichopozwa), mililita 150 ya maji ya kaboni, barafu.
Vyakula Visivyo Vya Afya Vya Amerika
Sio bahati mbaya kwamba katika miaka ya hivi karibuni maneno " lishe ya Amerika “Imekuwa mfano wa ulaji usiofaa. Sababu ni kwamba huko Merika inaitwa vyakula vya kupika haraka ni maarufu sana - bei zake ni za mfano na ziko kila wakati, na kwa sababu ya mtindo wa maisha ya hekaheka watu wanazidi kuitegemea katika majaribio yao ya kuokoa muda na pesa.
Vyanzo Visivyo Vya Afya Vya Wanga
Wanga ni vyanzo vikuu vya nishati. Ni muhimu sana kwa mwili wako na bila yao utendaji wake mzuri unakuwa ngumu zaidi. Hivi karibuni, idadi kubwa ya watu wana maoni kwamba kuondolewa kwa wanga kutoka kwa lishe yao kutasababisha kupoteza uzito.
Maligiano Au Jinsi Ya Kutengeneza Vitafunio Vya Kupendeza Vya Balkan
Maligiano , au kijani ajvar, ni vitafunio vya jadi vya Balkan, ambavyo kwa rangi wakati mwingine hufanana na pesto. Huandaa haswa kutoka kwa aubergines zilizochujwa, pilipili kijani kibichi, vitunguu sawi, mafuta ya alizeti. Inapata jina lake kutoka kwa neno la Kiitaliano la mbilingani - melanzane.
