2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kawaida tunakula chumvi kwa juhudi za kukidhi njaa. Tunawaona kuwa wasio na hatia bila kujali kiwango tunachotumia. Kwa bahati mbaya, hii sivyo ilivyo. Kwanza kabisa, chumvi ni ya kikundi cha vyakula vyenye matajiri katika kile kinachoitwa kalori tupu. Kwa maneno mengine - tunajaza kutoka kwao bila kusambaza mwili wetu na vitu vyenye afya.
Chumvi za Kupeshki pia ni hatari kwa sababu ya kiwango chao cha chumvi nyingi. Tayari tunajua kuwa husababisha shinikizo la damu na shida zingine kadhaa za kiafya. Hatari zaidi ni ukweli kwamba chumvi zina sukari, ambayo husababisha uraibu kwao na hamu isiyoweza kuzuiwa ya kuzitumia.
Sio siri kwamba vyakula vya vifurushi vya aina hii vina idadi ya vitu vingine hatari: vihifadhi, viboreshaji vya ladha, rangi. Matumizi ya mara kwa mara yanaweza kuongeza cholesterol kwa viwango vya hatari sana, wataalam wanaonya. Sababu ni uwepo mwingi wa mafuta ya mafuta katika aina hii ya chakula.
Kinyume na msingi wa hasi hizi zote, tunakupa mapishi mawili ya haraka, rahisi na wakati huo huo yenye afya nzuri, ambayo ni mbadala wa chumvi za Kupesh, ambazo unaweza kuona hapo juu kwenye matunzio. Usiruhusu uwepo wa mafuta ya nguruwe katika wewe wa kwanza kukushtushe - kiasi ni kidogo, na aina hii ya mafuta haina madhara kwa mwili kuliko margarine.
Kichocheo cha pili ni kwa vitafunio vya einkorn, ambavyo vinaweza kujumuishwa katika chakula cha mboga au mboga, na ambayo utapendana nayo.
Ilipendekeza:
Mawazo Ya Vitafunio Vyenye Afya Na Kujaza
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Wakati huo huo, wakati ambao unaweza kutupa nguvu katikati ya mchana, wakati uchovu unageuka kuwa na nguvu kuliko hamu yetu ya kufanya kitu muhimu. Ndio, vitafunio vidogo ni muhimu kama chakula cha kwanza cha siku.
Vitafunio Vyenye Afya
Kila mtu anajua kuwa kiamsha kinywa ni chakula muhimu zaidi kwa siku, ambacho haipaswi kukosa. Haijalishi una kasi gani, ni vizuri kuchukua muda kuandaa moja ya maoni yetu vitafunio vyenye afya . Kula kwa mfano: Mtindi wenye mafuta kidogo, pamoja na shayiri na ndizi, au matunda mengine kwa mfano.
Je! Ni Vyakula Gani Vyenye Afya Vyenye Madhara?
Vyakula visivyo vya afya ndio sababu kuu ya ulimwengu kuwa katika hali mbaya ya mwili na afya. Kwa msingi wa ukweli huu, mashirika na kampuni nyingi zimeweza kuunda milki kulingana na ulaji mzuri. Kwa kweli, bidhaa nyingi ambazo zinatangazwa kama sehemu muhimu ya lishe bora ni bandia kabisa.
Aina Za Saladi Au Unatofautisha Kutoka Saladi Hadi Saladi
Saladi hupa kila mpishi fursa ya kujaribu ladha, rangi na maumbo tofauti. Wanaweza kuwa rahisi kama mchanganyiko wa mboga tofauti za majani au vyenye mchanganyiko wa kushangaza wa majani, mboga, mbegu au tambi. Ni nyongeza bora kwa nyama, samaki au dagaa.
Mapishi TOP 5 Ya Vitafunio Vyenye Afya Zaidi
Hujasikia wazo la busara kwamba unapaswa kula kifungua kinywa peke yako, kushiriki chakula cha mchana na rafiki yako, na kuwapa chakula cha jioni maadui zako? !! Kiamsha kinywa kamili ni lazima ikiwa unataka kuwa hai na mwenye nguvu wakati wa mchana.
