2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kuongezeka kwa asidi ya tumbo kunaweza kufanya maisha yako kuwa duni. Karibu sisi sote tumepata kiungulia, ni hisia kali za kuungua katika kifua au koo. Sababu za hii ni nyingi na tofauti katika maumbile, wakati mwingine hata dalili ya ugonjwa mbaya kama vile kidonda, gastritis, kidonda cha duodenal, ugonjwa wa reflux ya gastroesophageal, na ikifuatana na maumivu ya kifua ni ishara ya shambulio la moyo. Wakati mwingine ni kwa sababu ya ujauzito, mafadhaiko, kula kupita kiasi, lishe duni, pombe au dawa zingine.
Matibabu ya kiungulia ni muhimu kwa sababu ikiwa sio ajali inaweza kuharibu umio. Esophagitis ni kuvimba kwa utando wa umio na ikiachwa bila kutibiwa inaweza kusababisha shida kubwa kama vile kupungua, kutokwa na damu na ugumu wa kumeza. Chochote asidi husababishwa na, ukweli ni moja sio ya kupendeza. Ili kupunguza dalili mara nyingi lazima ujinyime vitu kadhaa na baada ya kutembelea daktari inageuka kuwa unahitaji kubadilisha lishe yako. Hapa kuna baadhi ya vyakula vya juu vya kuepuka.
Matunda ya machungwa na juisi kama machungwa, zabibu na juisi ya machungwa. Wana asidi ya juu ya asili na inaweza kuzidisha hali yako. Ni vizuri kuwaepuka bila kujali ni muhimu sana.
Nyanya. Wao ni chaguo nzuri kwa saladi, mara nyingi huwa kwenye meza yetu katika anuwai anuwai, lakini ni hatari sana kwa kiungulia, sio tu kwa sababu ya ladha yake kidogo, lakini pia kwa sababu ya ngozi yao, ambayo inaudhi zaidi.
Vitunguu na vitunguu. Ingawa wapo karibu kila mapishi ya jadi ya Kibulgaria, wao ni mmoja wa maadui wa asidi iliyoongezeka ya tumbo.
Vyakula vyenye viungo. Pilipili, chakula cha Mexico, pilipili na aina nyingine yoyote ya chakula cha viungo inaweza kusababisha kiungulia. Baada ya yote, watu wanaougua vidonda ni marufuku kabisa, ambayo ni dhahiri sio bahati mbaya.
Mint. Ingawa watu wengi wanafikiria kuwa ina athari ya kutuliza kwenye tumbo, inageuka kuwa ni chakula ambacho kinaweza kusababisha kichocheo cha asidi. Mint hupunguza sphincter, ambayo iko kati ya tumbo na umio, na hii inaruhusu asidi ya tumbo kurudi.
Jibini, karanga na parachichi. Zote zina mafuta na husaidia kupunguza kasi ya utokaji wa tumbo, ambayo pia huongeza uwezekano wa kupata kiungulia.
Pombe. Mvinyo, bia na hata jogoo unayependa anaweza kusababisha asidi nyingi kama vile kula kupita kiasi.
Kafeini na vinywaji vya kaboni. Kahawa, soda, chai au kinywaji chochote kilicho na kafeini pia ni wadudu wakuu.
Chokoleti. Chukua chokoleti yote unayo na ikiwa adui yako mkubwa ana kiungulia, mpe.
Ncha moja ya mwisho, kula mara nyingi na kidogo ili kuzuia kuchochea zaidi kwa asidi ndani ya tumbo lako. Hii itafanya iwe rahisi kwa mwili kushughulikia chakula unachokula na itapunguza sana usumbufu.
Ilipendekeza:
Omega-3 Asidi Asidi
Omega-3 asidi asidi ni mafuta yenye afya ambayo husaidia kuzuia shida anuwai za kiafya, pamoja na ugonjwa wa moyo na mishipa, unyogovu, pumu na ugonjwa wa damu. Omega 3 pamoja na omega 6 asidi ya mafuta ni muhimu sana kwa michakato kadhaa ya biokemikali mwilini.
Omega-6 Asidi Asidi
Omega-6 asidi asidi ni asidi muhimu ya mafuta. Ni muhimu kwa afya ya binadamu. Mwili hauwezi kuziunganisha peke yake - lazima zipatikane kupitia chakula. Pamoja na asidi ya mafuta ya omega-3, asidi ya mafuta ya omega-6 jukumu muhimu katika utendaji wa ubongo, na vile vile ukuaji wa kawaida na ukuaji.
Nguvu Ya Antioxidant: Asidi Lipoic Asidi
Asidi ya lipoiki ya alpha ni aina ya asidi ya mafuta. Kazi yake kuu ni mabadiliko ya sukari kutoka kwa wanga kuwa nishati. Ni kiungo asili katika seli za mwili wa mwanadamu. Aina hii ya asidi pia inasimamia umetaboli wa sukari. Faida zake ni nyingi.
Uji Wa Shayiri Kwa Chakula Cha Jioni Au Marafiki Wa Juu Wa Chakula 5
Ikiwa una shida kulala, kuzunguka kitandani kwa masaa kadhaa kabla ya kuzama kwenye kukumbatiwa kwa hamu ya Morpheus, basi hakika unahitaji kubadilisha kitu katika maisha yako ya kila siku. Tunashauri kuanza na chakula. 1. Jibini la jumba - ni chanzo bora cha protini zinazoweza kuharibika polepole na amino asidi tryptophan, ambayo hufanya mwili kuhisi haja ya kulala na kusaidia kupumzika kwa usiku;
Tahini - Chakula Cha Juu Kwa Viungo, Mifupa Na Tumbo Lenye Afya
Tahini ni tambi tamu ambayo huleta faida nyingi za kiafya. Kwa wale ambao hawajui, tahini , iliyotengenezwa kutoka kwa mbegu za ufuta, ni bora kwa ulimwengu wote na huenda na sahani tamu na tamu. Tahini isiyopakwa ni maarufu zaidi na bora kwa sababu imetengenezwa kutoka kwa mbegu za ufuta ambazo ni kamili.
