2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Asidi ya lipoiki ya alpha ni aina ya asidi ya mafuta. Kazi yake kuu ni mabadiliko ya sukari kutoka kwa wanga kuwa nishati. Ni kiungo asili katika seli za mwili wa mwanadamu. Aina hii ya asidi pia inasimamia umetaboli wa sukari.
Faida zake ni nyingi. Inapunguza shinikizo la damu, hupunguza upinzani wa insulini na uzito wa mwili. Pia inaboresha maelezo mafupi ya lipid. Inayo athari nzuri kwa watu wanaougua ugonjwa wa kisukari wa aina ya 1 na 2. Inapunguza ukali wa ugonjwa wa ugonjwa wa kisukari, na pia kuzuia kuonekana kwa mtoto wa jicho.
Katika mwili, asidi ya lipoic ya alpha hupatikana katika viungo anuwai, zaidi kwenye ini, figo na moyo. Kama bidhaa ya dawa, hupatikana kwa synthetically. Pamoja na faida zake nyingi, moja ya sababu kuu za uzalishaji wake ni athari ya nguvu ya antioxidant inayo, pamoja na kiwango kidogo ambacho mwili una uwezo wa kutoa peke yake.
Matumizi ya kawaida ya asidi haraka huondoa viini vya oksijeni vya bure mwilini. Uchunguzi unaonyesha kuwa wanawajibika kwa kuzeeka na uharibifu wa seli sugu.
Sababu ya kupendelea asidi ya lipoiki kama njia ya kusafisha mwili wa sumu ni wigo mpana wa vitendo. Asidi hiyo hutakasa mazingira ya majini ya mwili na pia tishu za adipose. Husaidia kurejesha antioxidants vitamini C na vitamini E na kuchochea uzalishaji wa glutathione, ambayo pia ni antioxidant yenye nguvu. Tunaweza kupata asidi ya lipoiki ya alpha kutoka kwa vyakula kadhaa kama mchicha, brokoli, mbaazi, mimea ya Brussels, chachu, nyama ya nyama.
Mbali na kutenda kama antioxidant, alpha lipoic asidi inalinda seli za neva kutokana na uharibifu kwa kuboresha upitishaji wa neva na unyeti. Kwa hivyo, imekuwa ikitumika kutibu ugonjwa wa ugonjwa wa kisukari nchini Ujerumani kwa zaidi ya miaka 30.
Asidi ya lipoiki ya alpha inauzwa kwa njia ya vidonge. Ulaji wa kawaida ni kutoka 1 hadi 3 kwa siku. Kiwango hiki haipaswi kuzidi na haipaswi kutumiwa kama mbadala ya lishe anuwai. Hifadhi mahali pakavu na giza kwenye joto chini ya nyuzi 25.
Ilipendekeza:
Omega-3 Asidi Asidi
Omega-3 asidi asidi ni mafuta yenye afya ambayo husaidia kuzuia shida anuwai za kiafya, pamoja na ugonjwa wa moyo na mishipa, unyogovu, pumu na ugonjwa wa damu. Omega 3 pamoja na omega 6 asidi ya mafuta ni muhimu sana kwa michakato kadhaa ya biokemikali mwilini.
Omega-6 Asidi Asidi
Omega-6 asidi asidi ni asidi muhimu ya mafuta. Ni muhimu kwa afya ya binadamu. Mwili hauwezi kuziunganisha peke yake - lazima zipatikane kupitia chakula. Pamoja na asidi ya mafuta ya omega-3, asidi ya mafuta ya omega-6 jukumu muhimu katika utendaji wa ubongo, na vile vile ukuaji wa kawaida na ukuaji.
Nyeusi - Antioxidant Yenye Nguvu Zaidi
Blueberries ni moja wapo ya matunda yenye kujaribu sana. Mbali na ladha yao ya kipekee na ya kuburudisha, pia hutufurahisha na faida zao nyingi. Nchi ya Blueberries ni Amerika, ambapo ni maarufu sana. Katika nchi yetu hupatikana zaidi katika milima zaidi ya m 1000-1700.
Cranberries Ni Antioxidant Yenye Nguvu
Kuna vyakula vingi vya asili ambavyo tumepewa na maumbile, na athari ya kuthibitika ya faida. Mmoja wao ni cranberries. Cranberry ni shrub ndogo ya kijani kibichi na matunda nyekundu. Mbali nao, majani ya mmea hukusanywa pia kwa matibabu.
Mbegu Za Alizeti Ni Antioxidant
Jumuisha kwenye menyu yako bidhaa tatu zilizo na vioksidishaji vingi, na utapata hali nzuri, ngozi safi, ngozi nzuri na kumbukumbu nzuri. Hii inashauriwa na wataalam wa lishe wa Ufaransa. Maharagwe yaliyoiva, ambayo hupendwa na Wabulgaria wengi, ni msaidizi mzuri wa moyo.
