2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kwa lishe fupi ya siku 7, unaweza kupoteza pauni saba wakati unafuata regimen inayofaa ya kahawa. Hali hiyo ni kunywa vikombe 2-3 vya kahawa kila siku.
Kahawa ni kinywaji chenye harufu nzuri na ni moja ya vinywaji maarufu ulimwenguni. Kwa kuongeza, kahawa ina faida nyingi za kiafya na urembo.
Vinywaji vya kahawa hufanya kama kasi ya kimetaboliki. Shukrani kwao, mwili unasema kwaheri angalau kalori 200 kila siku.
Kinywaji kina matajiri ya antioxidants na asidi za kikaboni, na kikombe kimoja tu cha kahawa hujaza kiwango cha kila siku cha vitamini P.
Athari ya kahawa na nguvu ya kahawa kwenye mwili wa mwanadamu haiwezekani.
Chakula na kahawa ni nyepesi sana na ya kupendeza, na ni lazima kuingiza kwenye lishe iliyowasilishwa angalau lita 2 za maji kwa siku.
Kiamsha kinywa: kikombe cha kahawa na kipande cha toast;
Chakula cha mchana: kikombe cha kahawa na saladi kubwa ya mboga, kuku na mayai ya kuchemsha;
Chajio: nyama konda iliyooka au samaki, saladi ya mboga na saladi ya matunda;
Kahawa unayotumia lazima iwe safi, sio papo hapo. Hii inamaanisha kuwa lazima ununue maharagwe ya kahawa na usaga nyumbani.
Inahitajika pia kusaga kahawa kabla tu ya kutengenezwa. Kahawa haipaswi kutumiwa na sukari, cream au maziwa.
Wataalam wanasisitiza sana kwamba haijalishi unapenda kahawa kiasi gani, haupaswi kuipindua. Kiwango cha kawaida cha kahawa kwa siku ni kati ya vikombe 2-3.
Matumizi mengi ya kafeini husababisha kukosa usingizi, ulevi wa dawa za kulevya, cholesterol nyingi, jalada la meno na shinikizo la damu, na shida za mfumo wa mkojo.
Watu ambao wanakabiliwa na shinikizo la damu wanapaswa kuwa waangalifu sana na kahawa. Kinywaji cha kahawia hutengeneza sharti la kuongezeka kwa shinikizo la damu na pole pole inaweza kubaki katika anuwai ya juu kila wakati.
Ni ukweli uliothibitishwa kisayansi kwamba mtu anaweza kuwa mraibu wa kahawa na ikiwa kuzidisha kunaweza kusababisha uharibifu mkubwa kwa mwili wake.
Ilipendekeza:
Punguza Uzito Kwa Busara Na Lishe Bora Ya Siku Tatu Ya Mayai
Wakati tunalazimika kuondoa pete nyingine isiyo ya lazima, inakuja kutusaidia chakula cha siku tatu na mayai . Ni kali sana na ina kalori kidogo, lakini bado kwa siku tatu tu, na matokeo yake ni ya thamani. Kumbuka kwamba hakuna kesi tunapaswa kuiendeleza zaidi ya kipindi maalum, kwa sababu kwa utunzaji mrefu tunaweza kufanya mabaya zaidi kuliko mema.
Punguza Paundi 5 Kwa Wiki Na Lishe Ya Siku 9
Chakula cha siku 9 kinajulikana zaidi kama lishe ya Malkia Margaret. Ni maarufu sana nchini Urusi, ambapo nyota nyingi za biashara ya onyesho la Urusi huitumia. Siku tisa katika lishe zinawakilisha vipindi vitatu vya siku tatu, na kwa wiki moja tu na serikali hii unaweza kupoteza kilo 5.
Punguza Kilo 3 Kwa Siku 3 Kutoka Kwa Lishe Na Karanga Na Matunda Yaliyokaushwa
Kutoka kwa lishe na karanga na matunda yaliyokaushwa unaweza kupoteza uzito kwa siku 3 tu kwa kupoteza pauni 1 kila siku. Lishe hiyo ni muhimu kwa siku baridi na ina athari nzuri kwa digestion. Kwa lishe unahitaji pakiti 5 za gramu 100 na matunda na karanga tofauti.
Kutoka Kwa Vikombe 5 Vya Kahawa Kwa Siku Unapata Uzito
Kahawa ndio mada ya utafiti na wanasayansi wengi ulimwenguni - ni vikombe ngapi kwa siku tunaweza kunywa, ikiwa inaingilia afya ya binadamu na zaidi. Kulingana na utafiti wa hivi karibuni, ikiwa kiwango cha kahawa unachokula kwa siku ni zaidi ya vikombe vitano, kuna hatari kubwa sana ya kupata pauni chache.
Punguza Kilo 5 Kwa Siku 5
Imetokea kwa kila mtu - siku 5 kabla ya likizo ya majira ya joto inayotamaniwa, kukumbuka zile pauni 5 za ziada zilizoacha miezi ya msimu wa baridi. Dhamira ya kuonekana ya kushangaza pwani na swimsuits nzuri sana katika siku 5 tu haiwezekani tena.
