2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Vyakula vyenye chumvi nyingi ni hatari sana kwa wajawazito na wagonjwa, kwani hupakia figo na ini nyingi. Pia sio nzuri kwa mtu mwenye afya kuzidisha vyakula vyenye chumvi.
Mara nyingi hufanyika kwamba mtu hutumia chumvi ambayo huzidi kawaida ya kila siku mara nyingi, na hii hupunguza kimetaboliki na husababisha kuongezeka kwa uzito.
Usizidishe vyakula vyenye chumvi na mapema utajifunza kula vyakula vyenye chumvi kidogo, ndivyo utakavyoepuka athari mbaya kwa mwili.
Unapotumia chumvi zaidi, ndivyo unavyokunywa zaidi. Kwa moyo na figo zenye afya, mwili wa mwanadamu hutoka gramu ishirini na tano za chumvi kwa siku.
Lakini ikiwa anasisitiza vyakula vyenye chumvi, anachukua zaidi ya mwili wake. Kisha chumvi iliyobaki itajilimbikiza mwilini.
Usipokunywa maji ya kutosha, chumvi hujilimbikiza. Utaratibu huu unadumu kwa miaka na mwili unakuwa ghala la seli zilizojazwa na chumvi. Hii inasumbua usawa kati ya potasiamu na sodiamu na mara nyingi husababisha uvimbe.
Wakati mtu anazidi vyakula vyenye chumvi, ngozi, tishu zilizo na ngozi, mapafu, mifupa na misuli hupokea kloridi ya sodiamu. Hii inapunguza yaliyomo kwenye vitu vingine muhimu kwenye tishu - chumvi za potasiamu, kalsiamu, magnesiamu, fosforasi na chuma. Hii inasababisha magonjwa kadhaa.
Ukipunguza kiwango cha chumvi kwenye lishe yako, kloridi ya sodiamu iliyozidi itaanza kuondoka mwilini mwako. Vyakula vyenye chumvi nyingi huongeza mzigo kwenye moyo, figo na kupunguza mwendo wa damu kupitia mishipa ya damu.
Ili kupunguza vyakula vyenye chumvi, matumizi ya mtindi na mboga zitasaidia. Huna haja ya kulainisha saladi yako, kata mboga tu, mimina na mtindi na mchuzi wa mayonesi na ule.
Viazi ni ladha na haina chumvi, ikiwa ukikata katikati, uoka kwenye oveni na uile na mchuzi wa cream, vitunguu na viungo vya kijani vilivyokatwa. Baada ya wiki tano au sita, wakati ambao haula chakula cha chumvi, utahisi vizuri zaidi.
Haupaswi kutoa chumvi kabisa, kwani hii pia ni hatari. Chumvi iliyo na iodini hutoa virutubisho kwa mwili, lakini inapaswa kutumiwa kwa kiasi.
Ilipendekeza:
Vyakula Saba Vyenye Chumvi Zaidi
Utafiti wa Amerika ulifunua siri ya ni ipi ya vyakula vya kila siku tunayotumia ina chumvi nyingi. Kwa kweli, tunafikiri tunajali ili kuepuka kulainisha zaidi chakula chetu. Walakini, kula vyakula vyenye chumvi, zinaonekana kuwa bidhaa hizo ambazo tunatumia karibu kila siku, hutulisha zaidi kuliko ile inayoitwa.
Dextran: Vyakula Vyenye Chumvi Bila Gramu Ya Chumvi Ndani Yao
Kila mtu anajua athari mbaya za chumvi. Inayo athari yake mbaya kwa shinikizo la damu, na viwango vinavyoongezeka vya cholesterol mbaya, huathiri vibaya moyo. Chumvi mara nyingi huitwa kifo cheupe, na ushauri wa wataalamu wa lishe na wataalamu wa matibabu ni kupunguza matumizi ya chumvi, na katika vikundi vilivyo katika hatari - kuachana kabisa na matumizi ya kloridi ya sodiamu.
Vyakula Vinavyoonekana Visivyo Na Chumvi Ambavyo Vimejazwa Chumvi
Katika lishe ya kisasa, chumvi mara nyingi hutiwa na pepo, tunasikia kila wakati jinsi inavyodhuru afya na jinsi inapaswa kuondolewa kutoka kwa chakula kabisa. Na hii sio sahihi kabisa. Ni muhimu kwa utendaji wa mfumo wa neva na misuli. Chumvi haina kalori, ina asili ya asili na kipimo cha gramu 2 kwa siku kitakidhi mahitaji ya mwili wetu kwa ladha ya chumvi.
Punguza Chumvi Kwa Kufidia Vyakula Vyenye Viungo
Kila mtu anajua kuwa utumiaji mwingi wa vyakula fulani hausababishi kitu chochote kizuri. Hali ni sawa na chumvi. Ikiwa tunakula chakula chenye chumvi na chumvi nyingi, tunaweza kupata shinikizo la damu na ugonjwa wa moyo na mishipa. Lakini suluhisho sio tu kuacha kula chumvi, ambayo kwa watu wengine ni mchakato mgumu sana.
Hapa Kuna Vyakula 19 Vyenye Hatari Zaidi Duniani! Epuka Kwa Gharama Zote
Matibabu ya kishetani! Kwa bahati mbaya, siku hizi ni ngumu kupata chakula chenye afya kuliko kudhuru. Kwa kweli, kwa chips na gari - kila kitu ni wazi. Lakini bidhaa nyingi ambazo zinachukuliwa kuwa muhimu zina vyenye viongeza vya kudhuru. Hapa kuna orodha ya vyakula vyenye madhara zaidi Duniani ambayo imehakikishiwa kutokuletea faida, lakini badala yake hudhuru.
