2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Watu wengi wanakabiliwa na kuvimbiwa wakati wa kusafiri, baada ya mafadhaiko au upasuaji. Lakini kuvimbiwa kunadumu kwa miezi au hata miaka, tayari ni ugonjwa.
Asilimia kumi ya idadi ya watu katika nchi zilizoendelea za magharibi wanakabiliwa na kuvimbiwa kwa muda mrefu, na kuathiri zaidi wanawake. Kwa umri, watu kama hao wanazidi kuteseka na kuvimbiwa kwani matumbo ya wazee huwa wavivu.
Ukosefu wa mboga na matunda kwenye menyu, haswa mbichi, husababisha ugonjwa wa kuvimbiwa. Ukosefu wa selulosi kubwa, ambayo iko kwenye mkate wa unga na nafaka, huunyima mwili wa pathojeni ya asili ya utumbo wa matumbo.
Menyu ya mtu wa kisasa ina laini sana, viungo vinavyoweza kuyeyuka kwa urahisi - mkate mweupe, sukari, mchuzi. Wao, pamoja na mafuta ya wanyama na protini zilizomo kwenye nyama, samaki, mayai, siagi, haifanyi kazi ya koloni, na hivyo kusababisha kuvimbiwa.
Kula sandwichi, mbwa moto, chakula cha haraka, ukosefu wa supu pia kuna athari mbaya kwa matumbo. Chakula cha kioevu kinapaswa kuwa sawa na zaidi ya lita moja kwa siku.
Kula katika mazingira tulivu, polepole, ukitafuna kila uangalifu. Ili kukabiliana na kuvimbiwa, jambo la kwanza unahitaji kufanya ni kuacha kuchukua laxatives na kutengeneza enemas.
Mara nyingi sana ni kikwazo kwa urejesho wa densi ya kawaida ya matumbo. Gawanya chakula chako katika milo mitano - masaa ya kudumu ya chakula cha mchana, chakula cha jioni na kiamsha kinywa, pamoja na matunda mawili ambayo unakula kati ya chakula kikuu.
Kula mkate wa nafaka, mboga mbichi na zilizopikwa. Sisitiza beets nyekundu, parachichi, squash, prunes, tikiti, tini.
Vyakula vya kulegeza ni aina tofauti za vyakula vya mafuta na maziwa. Kichocheo cha kukomesha kuvimbiwa inaweza kuwa jaribio la kufunga glasi ya maji baridi, na pia matunda au juisi ya mboga.
Mchanganyiko unaolegeza unaweza kuliwa, kwa mfano mchanganyiko wa shayiri na maziwa, matunda na karanga huliwa kabla ya kulala. Ina athari asubuhi.
Mchanganyiko wa kijiko kimoja cha kitani kilichochanganywa kwenye glasi ya juisi ya matunda pia ni bora. Kunywa kabla ya kulala. Chaguo jingine ni kula mchanganyiko wa prunes chache, tini zilizokaushwa na apricots kavu na kijiko cha asali mara mbili kwa siku badala ya matunda. Inatumiwa na kipande cha nafaka nzima.
Ilipendekeza:
Mlo Wa Haraka Kwa Kulegeza
Mara nyingi tunakabiliwa na kuvimbiwa kwa sababu ya mafadhaiko, upasuaji au lishe duni. Ili kuepuka kuvimbiwa, lazima tupunguze matumizi ya vyakula vyenye madhara - sio tu kwa sababu ya kuvimbiwa, lakini pia kwa sababu ya athari zao mbaya kwa afya.
Njia Za Watu Za Kulegeza
Shida za matumbo husababisha hali mbaya kama kuvimbiwa au kuhara, ambayo inaweza kusababisha ukuzaji wa magonjwa hatari. Unaweza kuponya tiba za watu na kuvimbiwa na kuhara bila kuumiza mwili, kwa sababu wana athari kali na wakati huo huo kwa nguvu kwa viungo vya mfumo wa mmeng'enyo.
Vyakula Ambavyo Hufanya Iwe Ngumu Kwa Kuganda Kwa Damu Kuunda
Maganda ya damu ni muhimu kwa mwili wako. Sahani zilizo kwenye damu yako hujibu jeraha kwa kuja pamoja kuzuia damu. Baadhi vyakula vinaathiri juu ya uwezo wa mwili kuunda kitambaa . Vyakula hivi vinaweza kunenepesha au kupunguza damu.
Kwa Furaha Ya Mumeo: Utaalam Wa Nyama Kutoka Kwa Vyakula Vya Wajerumani
Vyakula vya Ujerumani ni maarufu sana kwa kuki zake nzuri za Krismasi, pamoja na anuwai ya kila aina ya nyama iliyooka, iliyopikwa na iliyokaushwa. Hapa kuna zingine za kawaida Mapishi ya nyama ya Ujerumani . Nyama ya nguruwe na bia Bidhaa muhimu:
Vyakula Vitamu Kutoka Kwa Vyakula Vya Moldova
Utamaduni wa Moldova uko karibu na Kiromania na Kiukreni na ina sifa ya ushawishi mkubwa wa Urusi. Moldova ina utamaduni tajiri wa watu ambao ulistawi wakati wa Soviet. Vyakula vya jadi vya Moldova ni ishara ya anuwai ya sahani na ladha.
