2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mkojo safi ni vitu ambavyo viko katika seli zote za mwili wa mwanadamu. Pia hupatikana katika vyakula vyote. Hasa, ni kikundi cha misombo iliyo na nitrojeni iliyo na heterocyclic ambayo inahusika katika muundo wa DNA - mchukuaji wa habari ya urithi, na asidi ya ribonucleic (RNA) - kunakili habari hii.
Wakati seli zinakufa, purines huvunjwa na asidi ya uric huundwa kama matokeo. Wakati mwingine hufanyika kwamba tindikali hii ni kubwa sana. Asidi katika damu na sehemu zingine za mwili zinaweza kuinuliwa kwa sababu zingine, kuu ambayo ni shida ya figo.
Kiwango cha juu cha purines katika damu inaweza kuwa kwa sababu ya fetma, kutokwa na damu utumbo, upasuaji, leukemia, limfoma, psoriasis, shinikizo la damu au figo. Kwa hivyo, vyakula vyenye purines vinapaswa kuepukwa.
Vyakula vyenye purines
ubongo
ini
figo
nyama ya ng'ombe
nyama ya mchezo
nguruwe
caviar
makrill
dagaa
kome
kakao
Vyakula vilivyo na kiwango cha wastani cha purine
Bacon
mkate
Cauliflower
samaki (maji safi na bahari)
kunde (kila aina)
nyama (nyama ya ng'ombe, kondoo, nguruwe, nyama)
supu za nyama na mchuzi
uyoga
shayiri, shayiri
mbaazi za kijani kibichi
nyama ya nguruwe (pamoja na ham)
kuku (kuku, bata, Uturuki)
mchicha
lugha
tumbo
wadudu wa ngano na matawi
Vyakula vyenye purine ya chini
vinywaji (kahawa, chai, soda, kakao)
siagi
nafaka nyingine isipokuwa ngano
jibini na jibini la manjano
mayai
Bacon
matunda na juisi za matunda
maziwa (siagi, maziwa yaliyofupishwa, mgando)
karanga
keki
sukari, syrups, keki
mboga (isipokuwa zile zilizoorodheshwa hapo juu)
supu ya mboga na cream.
Ilipendekeza:
Orodha Ya Vyakula Vya Juu Ambavyo Vina Nafasi Kwenye Meza Yako
Chini ya vyakula vya juu kwa ujumla huzingatiwa ni bidhaa ambazo zina lishe kubwa. Vyakula hivi husaidia katika kutibu au kuzuia magonjwa anuwai, kuboresha muonekano wetu na kuboresha afya zetu. Superfoods inakuwa maarufu zaidi na zaidi na hupendelewa na mboga na mboga.
Orodha Fupi Ya Vyakula Vyenye Afya
Sote tunajua kuwa vyakula vyote ni tofauti kwa suala la virutubisho. Lozi ni bora na yenye afya kuliko karanga, mkate wa unga ni muhimu zaidi kuliko mkate mweupe, bidhaa zilizooka ni bora kwa mwili kuliko zile za kukaanga. Vyakula vyenye afya bado vinaweza kupatikana katika maduka makubwa.
Chakula Cha Keto: Orodha Ya Vyakula Vilivyokatazwa Na Kuruhusiwa
Lishe ya keto iko katika kilele cha umaarufu wake - kwenye wavuti utapata vitabu vingi, nakala na maagizo juu ya jinsi ya kushikamana nayo, na wanablogu maarufu huijaribu wao wenyewe na kushiriki matokeo. Kwenye lishe ya ketogenic unaweza kula na kunywa ladha, ya kuridhisha na anuwai.
Orodha Ya Vyakula Vinavyotukinga Na Saratani
Wataalam wanaamini kuwa zaidi ya 50% ya saratani zinaweza kuzuiwa na lishe bora. Kwa watu wengi, wazo sio nzuri kwa sababu za kifedha. Ukweli ni kwamba kuna idadi kubwa ya vyakula vinavyopatikana sana ambayo inaweza kuunda orodha ya kupambana na saratani na kuingiza kwenye lishe.
Vyakula Ambavyo Vina Purines
Sio kila mtu anafikiria juu ya nguvu gani bidhaa wanazokula zinaathiri afya zao. Wakati huo huo, unapaswa kuzingatia kwamba ikiwa utatumia kiasi kikubwa cha vyakula vyenye afya, basi zinaweza pia kuwa na athari mbaya kwa afya yako. Ni muhimu sana katika mchakato huu purines .
