2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kupika kwa mvuke ni mbinu ya kuandaa bidhaa, ambayo inaweza kuwa maandalizi ya matibabu mengine ya joto au matumizi ya moja kwa moja. Mboga mboga ni ladha na hupikwa tu, lakini yote ni suala la ladha.
Mboga ya mvuke imeonyeshwa kwa kuweka mboga kwenye sufuria au chombo kingine kirefu na maji ya moto. Ni vizuri kuwa na gridi ya taifa kati ya kioevu na bidhaa ili kusiwe na mawasiliano kati yao. Funika sufuria na kifuniko. Matibabu maridadi hupatikana, kwa sababu ambayo bidhaa huhifadhi juiciness yao, huwa harufu nzuri na kitamu, na huhifadhi vitu vyao muhimu.
Siri ya usindikaji wa mvuke iko katika ukweli kwamba inaingia kwenye bidhaa, ikihifadhi na hata kunoa ladha yake. Harufu nzuri inayoundwa ni pamoja na ambayo inakamilisha matokeo mazuri ya mwisho.
Wakati wa kuanika, mboga inaweza kuwa nzima au kukatwa vipande vikubwa. Chemsha hadi laini, ambayo ni kama dakika 20 hadi nusu saa.
Ikiwa una stima maalum, unaweza kuweka mboga kwenye safu ya juu na nyama, samaki au bidhaa nyingine chini. Kwa njia hii utapika sahani nzima haraka na kwa urahisi.
Hapa kuna vidokezo unavyoweza kutumia kuandaa bila kizuizi mboga yenye mvuke yenye ladha sasa!
Ongeza viungo vyako unavyopenda, kama vile parsley, oregano, bizari, basil. Wanachangia harufu nzuri. Wakati wa moto, toa matone kadhaa ya mchuzi wa soya kwenye maji. Sisi sote tumedhulumiwa na ladha yake ya kipekee. Hakikisha kufanya maajabu na mboga.
Makini na mboga ambazo utaenda kupika. Ikiwa kuna pipi kati yao, kama karoti na pilipili, kwa mfano, kabla ya kuzama kwenye siki ya balsamu.
Unaweza kuweka maji ya limao au vipande. Limau huongezwa kwa karibu sahani zote, kuwapa ladha maalum.
Vivyo hivyo tangawizi. Inatoa spiciness na ladha inayotambulika. Weka vipande vya mboga chini ya sahani ambayo unachukua iliyobaki.
Ongeza vitunguu ili kuongeza hamu ya wapendwa wako. Inaongeza uzuri na ni jaribu la kweli kwa kaakaa.
Wakati wa kutumikia mboga iliyokaushwa, unaweza kuwapaka chumvi, pilipili na mafuta. Kwa hivyo, watakuwa tayari kwa matumizi ya moja kwa moja na yenye afya.
Ilipendekeza:
Kitabu Cha Upishi: Jinsi Ya Kupika Nyama Na Mboga?
Ili kupata mchuzi wenye nguvu ulioshiba virutubisho, ni muhimu kuweka bidhaa (nyama, mifupa, samaki au mboga) ndani ya maji baridi na uwape moto polepole kwenye jiko, na ni bora hata kuikata vipande vidogo. vipande. Ikiwa kinyume ni nia, yaani.
Jinsi Ya Kupika Mboga Za Rangi Tofauti
Mboga ya kijani - mchicha, kizimbani, maharagwe ya kijani, avokado, brokoli, mimea ya Brussels - ni bora kuvukiwa kuhifadhi rangi yao ya kijani kibichi. Ikiwa utawachemsha katika maji ya moto, itengeneze kidogo na siki au maji ya limao na weka tu mboga kwa dakika chache kuhifadhi mali zao za thamani.
Kuku Ya Mboga Hupendeza Mboga
Habari njema kwa mtu yeyote anayekataa kula nyama! Kuku, ambayo karibu haijulikani kutoka kwa nyama halisi, tayari ni ukweli na inaruhusu mboga kulawa ladha ya bawa au mguu. Nyama mbadala ya kuku ni ya asili ya mmea, Discovery iliripotiwa. Bidhaa ya kimapinduzi ya menyu ya mboga ni matokeo ya zaidi ya miaka 10 ya majaribio makubwa na wataalam kutoka Chuo Kikuu cha Missouri huko USA.
NANI: Mboga Mboga Na Kula Chakula Kibichi Ni Shida Ya Akili
Mboga mboga na chakula kibichi kilikuwa kwenye orodha ya shida ya akili. Wataalam kutoka Shirika la Afya Ulimwenguni wamechapisha orodha mpya ya magonjwa ambayo wataalamu wa akili wanapaswa kuzingatia. Inajumuisha tabia ya kula mbichi na mboga kama dalili zinazowezekana za shida ya akili.
Jinsi Ya Kupata Virutubisho Vya Kutosha Katika Lishe Ya Mboga Au Mboga
Ukila vizuri lishe bora ya mboga Pamoja na nafaka nyingi, matunda na mboga, unakula lishe moja bora zaidi kwenye sayari. Kwa upande mwingine, unahitaji kuhakikisha kuwa unapata virutubisho muhimu. Mbali na kupata protini ya kutosha, ni muhimu pia kuingiza kalsiamu na chuma vya kutosha katika lishe yako ya mboga.
