2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Parsley ni mmea wa kimungu ambao hutoa harufu nzuri na ladha kwa sahani, na mwili - vitu vyenye thamani ambayo ni nzuri kwa afya.
Walakini, viungo hivi safi vina faida nyingi zaidi ikiwa imechukuliwa kwa njia ya smoothies pamoja na bidhaa zingine zenye afya. Kutoka kwake moja kwa moja na kwa kiwango kizuri utapata vitamini C, vitamini A, vitamini K, chuma, flavonoids, potasiamu, kalsiamu, zinki, fosforasi, magnesiamu. Smoothie na parsley inakuhakikishia afya na nishati isiyoweza kuisha.
Kwa kuongeza - iliki inachukua upinzani wa insulini, hupunguza sukari ya damu, ina anti-uchochezi, huondoa sumu, inaimarisha mfumo wa kinga, inaboresha afya ya macho.
Tunatoa mapishi kwa tatu Smoothies muhimu na ilikiambayo ni bomu ya nishati halisi. Ukizinywa mara kwa mara, utahisi kuzaliwa upya. Kwa mapishi yote unahitaji blender ili uchanganye bidhaa kwa misa yenye homogeneous kupata laini na ya kupendeza kunywa laini ya afya.
Smoothies na iliki, limau na celery
Viungo vinavyohitajika:
ndimu - pcs 2-3.;
parsley - dhamana ya kati, iliyokatwa;
celery - mabua 4-5 / celery /;
maji - 1/2 lita.
Changanya bidhaa zote na blender mpaka utapata mchanganyiko laini wa kijani kibichi. Hii laini na parsley ni harufu nzuri sana na ina ladha kali kwa sababu ya ndimu. Ikiwa una ladha kali sana, unaweza kuongeza ndizi nusu kwa blender, ambayo itatoa tamu kwa laini. Kichocheo husaidia kuondoa ini na huchochea kinga.
Smoothies na iliki, matunda na juisi ya machungwa
Viungo vinavyohitajika:
parsley - 1 tsp. kubwa, iliyokatwa;
ndizi - 1 pc.;
peari - 1 pc.;
machungwa - 2 pcs. juisi.
Changanya bidhaa zote na blender. Utapata mchanganyiko laini na mnene ambao ni tamu, yenye harufu nzuri na inajaza kabisa. Ikiwa unakosa spiciness, unaweza kuongeza tangawizi kidogo - iliyosagwa mapema laini au kwa njia ya chai kali ya mizizi. Kunywa siku nzima. Bidhaa hizo hupata laini ya kutosha kwa siku nzima.
Parsley, parachichi na laini ya bizari
Bidhaa muhimu:
parsley - unganisho la kati;
bizari - unganisho la 1/2;
parachichi - 1 pc. imeiva vizuri;
mtindi - 1 kikombe.
Changanya na blender mpaka utapata mchanganyiko mzuri kabisa. Hii laini laini na iliki inafaa kwa wapenzi wa vinywaji vya lactose. Viungo muhimu vya shamari huimarisha vilivyo kwenye iliki na unapata kinywaji cha kipekee na mali yenye nguvu ya afya na nishati na yaliyomo kwenye protini nyingi.
Ilipendekeza:
Sahani Ladha Na Ladha Ya Rosemary
Rosemary ni viungo ambavyo vinatoa harufu nzuri na safi kwa sahani ambazo imewekwa. Viungo mara nyingi hutumiwa katika vyakula vya Mediterranean. Majani ya Rosemary hutumiwa kama viungo, na yanaweza kuwa safi au kavu. Mara nyingi hutumiwa supu za msimu, nyama choma, iliyoongezwa kwa marinades.
Aina Ya Maboga - Ladha Na Muhimu Sana
Malenge ni bidhaa ya jadi kwa meza ya Kibulgaria. Hii ni kweli haswa wakati wa vuli na msimu wa baridi, wakati tunapenda kula kwa njia ya aina tofauti za dessert. Mbali na kuwa kitamu na harufu nzuri, malenge pia ni muhimu sana. Inayo vitamini kutoka kwa vikundi B, C, E, K.
Radishes - Ladha Na Muhimu Sana
Mbali na ladha yao ya kipekee wakati wa msimu wa chemchemi, radishes hutufurahisha na faida zao nyingi. Ndani yako radishes zina vitamini kutoka kwa kikundi B, pamoja na kiasi fulani cha vitamini C, ambayo huwafanya kuwa dawa ya asili ya homa, virusi na homa.
Mawazo Ya Smoothies Muhimu Ya Asubuhi
Mchanganyiko wa nguvu nyingi na matajiri katika vyakula kadhaa vya kiamsha kinywa ni muhimu sana kuanza siku. Sio bahati mbaya kwamba watu wanasema kuwa kiamsha kinywa ni chakula muhimu zaidi kwa siku. Walakini, watu wengi huiacha au kuibadilisha na kahawa au chai, ambayo, husababisha, kupungua kwa kimetaboliki.
Smoothies Muhimu Kwa Kupoteza Uzito
Vita dhidi ya uzito kupita kiasi vimefanywa kwa muda mrefu na kila aina ya lishe. Ili kupata athari inayotakikana, ni muhimu kwa lishe kujumuisha vyakula vyenye nyuzi, protini, mafuta yenye afya, antioxidants, vitamini C na maji mengi. Fiber ni msaidizi wa mfumo wa mmeng'enyo wa chakula ili iweze kufanya kazi vizuri.
