2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Sio ngumu kabisa kuonekana mzuri na mwenye afya bila kutumia makumi au mamia ya lev kwa vipodozi vyenye asili. Asili imetupa vyakula ambavyo, vinatumiwa mara kwa mara, vinachangia uzuri wa kike.
Kwa mfano, matumizi ya kawaida ya nyanya na matumizi yao katika vinyago vya uso husaidia kuweka ngozi mchanga na nzuri, wataalam wa Uingereza wamegundua.
Walifanya utafiti, baada ya hapo ikawa wazi kuwa vioksidishaji vilivyomo kwenye nyanya husaidia kudumisha usawa wa maji kwenye ngozi na kuilinda kutokana na miale ya jua inayodhuru.
Mboga nyekundu pia inaweza kulinda ngozi yako kutokana na upungufu wa maji mwilini, ambayo inaweza kutokea na operesheni endelevu ya kiyoyozi ofisini kwako. Wanasayansi wanashauri kuwa na nyanya nyumbani kila wakati sio tu kama menyu, lakini pia kama uso wa mapambo.
Juisi ya nyanya pia ni kinywaji muhimu sana. Inayo wanga inayoweza kumeng'enywa kwa urahisi, vitu vya pectic, asidi za kikaboni, carotene, vitamini C, P, PP na vitamini B, madini kama chuma, potasiamu, cobalt, shaba, chromium, zinki, manganese, molybdenum.
Sehemu nyororo ya nyanya ina dutu yenye thamani sana inayoitwa lycopene. Ni antioxidant yenye nguvu. Juisi ya nyanya huchochea diuresis, hurekebisha kimetaboliki iliyoharibika na inaboresha digestion.
Ni muhimu katika magonjwa ya moyo na mishipa na shida ya utendaji wa utumbo, ikifuatana na kuvimbiwa.
Juisi ya nyanya ina uwezo wa kulinda wanawake kutokana na uharibifu wa tishu mfupa, ambayo mara nyingi hufanyika wakati wa kumaliza.
Kulingana na wanasayansi wa Canada, lycopene inaweza kutumika kwa mafanikio kama nyongeza ya lishe asili kudumisha wiani wa mfupa na kama tiba mbadala ya ugonjwa wa mifupa.
Lycopene hupunguza mafadhaiko ya kioksidishaji katika mifupa na kupunguza uharibifu wa tishu mfupa, na kupunguza hatari ya kupata ugonjwa wa mifupa.
Matumizi ya kawaida ya nyanya na juisi ya nyanya husaidia kupunguza kiwango cha cholesterol na triglyceride katika damu. Lipids hizi zinadhaniwa kuwa ndio wahusika wakuu wa ugonjwa wa moyo na husababisha utuaji wa mafuta kwenye mishipa ya damu.
Nyanya ni muhimu sana kwa kudumisha meno, nywele na ngozi yenye afya. Juisi ya nyanya inajulikana kutumika katika matibabu ya kuchomwa na jua kali.
Ilipendekeza:
Kula Mboga Nyekundu Na Matunda Kwa Afya Na Uzuri
Hivi karibuni, maoni ya umma yameshinda kuwa karibu vyakula vyote kwenye soko leo ni hatari. Walakini, huu ni upuuzi kamili linapokuja matunda na mboga nyekundu. Mbali na kuwa watamu, wataalam wa lishe wanaoongoza wanapendekeza tuzitumie kila mwaka kwa sababu ya faida zao nyingi za kiafya.
Kula Papai Kwa Afya Na Uzuri
Papai ni tunda la thamani na faida kadhaa za kiafya. Mara tu unapojifunza zaidi juu ya mali zake zenye faida, utachukua nafasi ya methali ya zamani "… tufaha moja kwa siku" na "… nusu papaya kwa siku". Papaya ina: - Papain (enzyme inayopatikana tu kwenye tunda hili) - Vitamini A.
Kula Mayai Kwa Afya Na Uzuri, Wataalam Wanashauri
Maziwa yanazidi kufufua sifa yao ya zamani kama bidhaa yenye afya, kulingana na utafiti mpya na wanasayansi wa Merika, walinukuliwa na BGNES. Bidhaa ya wanyama ina vitamini na madini muhimu ambayo ni muhimu kwa mwili. Habari njema ni kwamba mayai hupunguza kasi ya kuzeeka.
Kupika Na Nyanya Ili Kuwa Na Moyo Wenye Afya
Kulingana na utafiti wa hivi karibuni na watafiti katika Chuo Kikuu cha Verona, nyanya zilizosindikwa zina vyenye vioksidishaji zaidi. Hii inamaanisha kuwa zinafaa na zinaweza kulinda moyo kutoka kwa magonjwa anuwai. Matokeo ya utafiti yanaonyesha kuwa nyanya zilizopikwa zina kiwango cha juu zaidi cha lycopene kuliko mboga mbichi.
Hapa Kuna Burger Ngapi Za Kula Ili Kubaki Dhaifu Na Wenye Afya
Burger ni miongoni mwa vitoweo vyenye umaarufu mbaya zaidi. Hivi karibuni, wanasayansi zaidi na zaidi wanalaani chakula cha haraka, wakisema ni adui mkuu wa mwili mzuri na wenye afya. Walakini, watafiti wa China wamebadilisha hadithi moja kubwa juu ya chakula cha haraka.
