2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Burger ni miongoni mwa vitoweo vyenye umaarufu mbaya zaidi. Hivi karibuni, wanasayansi zaidi na zaidi wanalaani chakula cha haraka, wakisema ni adui mkuu wa mwili mzuri na wenye afya.
Walakini, watafiti wa China wamebadilisha hadithi moja kubwa juu ya chakula cha haraka. Wamethibitisha kwamba sio lazima kuwa nje kabisa ya vyakula unavyopenda kuwa na takwimu ndogo. Unahitaji tu kupunguza idadi yao.
Vyakula vya haraka bila shaka huanza kuumiza mwili wa binadamu wakati unachukuliwa kila siku, mara kadhaa. Burger moja tu inaweza kuwa na kalori 500 hadi 1000.
Walakini, wakati mtu anaweza kumudu sandwich anayependa mara mbili kwa wiki, sio hatari kwa uzani wake, kulingana na wataalam kutoka Chuo Kikuu cha Souchan.
Walifikia hitimisho hili baada ya miaka ya kufuatilia afya ya watu wanaotumia chakula haraka.
Waligundua kuwa wajitolea ambao walikula burger kiwango cha juu mara mbili kwa wiki walikuwa na afya njema na mwili wa kawaida. Kwa hivyo kula kila kitu, lakini kwa kiasi, na hautakuwa na shida na uzito wako!
Ilipendekeza:
Hapa Kuna Jinsi Ya Kutengeneza Mkate Wa Moja Kwa Moja Wenye Afya (mkate Wa Unga Wa Rustic)
Wabulgaria ni mmoja wa watu wanaotumia zaidi mkate . Leo ni ngumu kupata mkate bora na kitamu. Duka hutoa aina tofauti za tambi - unga wa jumla, multigrain, mkate wa mto, nyeusi, aina, einkorn, mboga mboga, nk. Katika viwanda ambavyo mkate huandaliwa, kila aina ya viboreshaji, vihifadhi, mawakala wenye chachu na warangi hutumiwa.
Na Lishe Tofauti - Wote Wenye Afya Na Dhaifu
Sote tumesikia juu ya kula tofauti. Inategemea kanuni kwamba vyakula vingine havifai na vingine kwa sababu mwili hutengeneza vitu tofauti ili kunyonya vyakula tofauti. Walakini, ni ngumu kuwa na watu ambao wanaweza kuvumilia maisha yote kwa kujizuia na kufuatilia ni chakula kipi kiko katika kundi gani na ikiwa ni sawa na kingine.
Kula Nyanya Ili Kubaki Na Afya Na Uzuri
Sio ngumu kabisa kuonekana mzuri na mwenye afya bila kutumia makumi au mamia ya lev kwa vipodozi vyenye asili. Asili imetupa vyakula ambavyo, vinatumiwa mara kwa mara, vinachangia uzuri wa kike. Kwa mfano, matumizi ya kawaida ya nyanya na matumizi yao katika vinyago vya uso husaidia kuweka ngozi mchanga na nzuri, wataalam wa Uingereza wamegundua.
Kwa Nini Mchicha Ni Chakula Kikuu Kwa Watu Dhaifu Na Wenye Afya
Mboga hii yenye majani ni kipenzi cha wengi wetu. Inajulikana sana kwa kiwango cha juu cha chuma, lakini hii ni mbali na faida yake muhimu zaidi. Mchicha ni hazina halisi ya virutubisho ambayo ina faida kubwa kwa afya yetu. Mbali na chuma, magnesiamu, kalsiamu, vitamini B, na kemikali zingine nyingi za phytochemical ambazo hulinda dhidi ya saratani, mchicha una nishati ya jua iliyojilimbikizia kwa njia ya klorophyll na ina utajiri wa asidi ya folic na lutein.
Hapa Kuna Jinsi Ya Kula Afya Wakati Wa Likizo
Kijadi, kila mtu huandaa chakula kizuri kwa Krismasi, lakini ili usidhuru mwili wako na lishe yenye kupendeza, kuna vidokezo muhimu ambavyo vinapaswa kufuatwa. Mtaalam wa lishe Profesa Donka Baikova anasema kwamba sahani na vitoweo anuwai vinapaswa kutolewa kwa hatua ili usilemeze mwili wako na usijisikie mzito.
