2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Papai ni tunda la thamani na faida kadhaa za kiafya. Mara tu unapojifunza zaidi juu ya mali zake zenye faida, utachukua nafasi ya methali ya zamani "… tufaha moja kwa siku" na "… nusu papaya kwa siku".
Papaya ina:
- Papain (enzyme inayopatikana tu kwenye tunda hili)
- Vitamini A.
- Vitamini C
- Beta-carotene
- Madini
Enzymes, pamoja na arginine na carpain
- Nyuzi
Je! Papai ni nzuri kwa nini?
Utunzaji wa ngozi na nywele. Papaya ni dawa ya kweli kwa ngozi. Kutumia dondoo la papai hufanya maajabu kwenye ngozi yenye shida, huponya chunusi, vidonda, kuchoma na zaidi. Matunda ya kigeni ni moja wapo ya mawakala bora wa kuondoa mafuta - huondoa ngozi iliyokufa na kutoa rangi inayong'aa. Huondoa madoa meusi na madoa.
Matumizi ya papai mara kwa mara hupunguza kuchomwa na jua na kurudisha ngozi ya asili ya ngozi. Mali hizi ndio sababu matunda hujumuishwa katika mafuta mengi, vinyago na bidhaa zingine za mapambo.
Kwa kuongeza, papai hupunguza kuzeeka. Antioxidants iliyo ndani yake hupa ngozi safi na kuonekana kwa ujana kwa ngozi. Dondoo la papai pia ni muhimu sana kwa nywele. Masks ya papai pia hufanikiwa kukabiliana na dandruff mbaya.
Mfumo wa kinga. Uwepo wa vitamini A na C, pamoja na beta carotene katika papaya huimarisha mfumo wa kinga. Matunda hupendekezwa sana kwa watu ambao mara nyingi wana homa au homa.
Ina hatua ya kupambana na uchochezi. Enzymes zilizomo kwenye papai hufanya matunda kuwa wakala mzuri wa kupambana na uchochezi. Vivyo hivyo kwa vitamini A, C na beta-carotene. Ndio sababu papai ni tunda linalofaa kwa wale wanaougua ugonjwa wa pumu, osteoarthritis na ugonjwa wa damu.
Husaidia na michakato ya kumengenya. Papain ya enzyme inasaidia mchakato wa asili wa kumengenya na huzuia kuvimbiwa. Juisi ya papai pia ni muhimu sana kwa mfumo wa utumbo na utokaji. Siku tatu au nne za papai zitaondoa tumbo lako na kutoa sauti kwa kazi yake. Kwa kuongeza, papaya huzuia uundaji wa seli za saratani ndani ya utumbo.
Inalinda dhidi ya magonjwa ya moyo. Matumizi ya mara kwa mara yana athari ya kuzuia dhidi ya atherosclerosis na ugonjwa wa moyo wa kisukari. Viungo vya matunda huondoa oxidation ya cholesterol - moja ya sababu kuu za mishipa iliyoziba.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kutumia Chachu Kwa Afya Na Uzuri?
Tangu nyakati za zamani, watu wametumia chachu kwa taratibu nyingi na nzuri za mapambo. Chachu imejaa viungo ambavyo ni nzuri kwa afya na uzuri wa ngozi, nywele na kucha. Hifadhi ya asili ya virutubisho, chachu ya mwokaji na bia ni matajiri katika vitamini B, madini, asidi ya amino na chachu.
Kula Mboga Nyekundu Na Matunda Kwa Afya Na Uzuri
Hivi karibuni, maoni ya umma yameshinda kuwa karibu vyakula vyote kwenye soko leo ni hatari. Walakini, huu ni upuuzi kamili linapokuja matunda na mboga nyekundu. Mbali na kuwa watamu, wataalam wa lishe wanaoongoza wanapendekeza tuzitumie kila mwaka kwa sababu ya faida zao nyingi za kiafya.
Kula Mayai Kwa Afya Na Uzuri, Wataalam Wanashauri
Maziwa yanazidi kufufua sifa yao ya zamani kama bidhaa yenye afya, kulingana na utafiti mpya na wanasayansi wa Merika, walinukuliwa na BGNES. Bidhaa ya wanyama ina vitamini na madini muhimu ambayo ni muhimu kwa mwili. Habari njema ni kwamba mayai hupunguza kasi ya kuzeeka.
Mwongozo Wa Lishe Kwa Watoto: Kula Kwa Afya Kwa Watoto
Kielelezo cha chakula kwa watoto Virutubisho vinavyohitajika kwa mtoto ni sawa na vile vya watu wazima, tofauti pekee ni kiasi. Katika miaka ya ukuaji wao, watoto wana hamu kubwa. Wanahitaji nguvu nyingi kwa sababu wanahusika katika shughuli nyingi za mwili.
Kula Nyanya Ili Kubaki Na Afya Na Uzuri
Sio ngumu kabisa kuonekana mzuri na mwenye afya bila kutumia makumi au mamia ya lev kwa vipodozi vyenye asili. Asili imetupa vyakula ambavyo, vinatumiwa mara kwa mara, vinachangia uzuri wa kike. Kwa mfano, matumizi ya kawaida ya nyanya na matumizi yao katika vinyago vya uso husaidia kuweka ngozi mchanga na nzuri, wataalam wa Uingereza wamegundua.
