2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mimea ya mikunde imejulikana kwa muda mrefu kwa faida yao kiafya kwa afya ya binadamu. Wanaweza kushiriki katika kutengeneza saladi, sahani kuu, watapeli wa chumvi na zaidi. Wao pia ni matajiri katika virutubisho na kalori ya chini. Nini bora kuliko hiyo?
Na ikiwa hauna hakika juu ya faida ambazo lensi hutoa kwa mwili, angalia mwenyewe.
Je! Unajua kwamba dengu ni nzuri sana kwa afya ya moyo? Fiber iliyomo ndani yake hupunguza hatari ya magonjwa kadhaa ya moyo na mishipa. Pia ni matajiri katika magnesiamu na asidi ya folic, ambayo ni muhimu kwa viungo na mifumo mingi.
Magnesiamu inaboresha mzunguko wa damu na kwa hivyo uhamishaji wa oksijeni na virutubisho kwa mwili.
Asidi ya folic, pia, inahusika katika ubadilishaji wa homocysteine (protini ambayo huchukuliwa na chakula) kuwa vitu kadhaa muhimu kwa mwili. Na ikiwa inakusanya katika maadili ya juu, inaharibu mishipa ya binadamu, ubongo na DNA. Vitamini B9 pia ni muhimu sana wakati wa ujauzito, inalinda kiinitete kidogo kutokana na uharibifu wa mirija ya neva.
Lentili pia ni matajiri katika protini. Hii inafanya chakula cha kujaribu sana kwa mboga na mboga. Na sio kwao tu, bali pia kwa mashabiki wa lishe ya lishe. Lenti ni zenye lishe lakini zina kalori kidogo, ambayo inafanya kuwa bidhaa nzuri ya chakula. Kikombe kimoja cha dengu zilizochemshwa kina kalori 230 tu, ambazo hujaza na kusambaza mwili kwa madini, protini na nyuzi za kutosha.
Faida nyingine ya kula kunde hii ni uwezo wake wa kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu mwilini. Hii inafanya dengu chakula cha muhimu sana kwa watu wenye ugonjwa wa sukari, hypoglycemia na upinzani wa insulini.
Lentili pia huboresha michakato ya kumengenya, kusaidia kuvimbiwa au shida zingine, kama vile Irritable Bowel Syndrome.
Imethibitishwa kuwa dengu hutoa nguvu nyingi kwa mwili. Inayo chuma, ambayo husaidia kusafirisha oksijeni kutoka kwa hemoglobin.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Mizeituni Ni Nzuri Kwa Afya
Mzeituni ni mti wa zamani kabisa unaolimwa katika historia ya mwanadamu. Leo katika duka unaweza kupata kila aina ya bidhaa za mzeituni, pate ya mzeituni na nini sio, iliyoundwa kwa msingi wa mzeituni. Wale ladha mizeituni yana vitamini B nyingi (msaidizi mkuu wa ubongo wetu na mfumo wa neva), vitamini A (inahitajika kudumisha maono), vitamini D (kwa mifupa na meno yenye afya), vitamini E (kinga dhidi ya athari mbaya za mazingira na kuzuia magonjwa ya moyo na mishipa.
Je! Pilipili Kali Zina Nini Na Zina Faida Gani?
Pilipili kali ni kichaka kidogo, kina urefu wa sentimita 60. Majani ni ya mviringo na rangi nyingi, na shina - matawi. Matunda yake ni ndogo kwa saizi na umbo - kutoka kwa spherical hadi kwa urefu. Matunda yanaweza kuwa manjano, machungwa, mara nyingi nyekundu au burgundy, pamoja na mzeituni au nyeusi.
Lenti Nyeusi Za Beluga - Ni Nini Tunachohitaji Kujua
Ikilinganishwa na dengu za jadi na za machungwa, lensi nyeusi ya beluga haipendezi sana katika nchi yetu - na haifai hivyo. Mbali na kuwa na ladha maalum na ya kupendeza, na pia harufu nzuri, pia ni muhimu sana. Imetayarishwa kwenye saladi ya dengu au kama sahani ya kando, lensi nyeusi inaweza kuwa lafudhi ya hila kwenye menyu yako.
Kwa Nini Donuts Zina Shimo Katikati?
Hakuna mtu ambaye hapendi donuts ladha na laini. Ingawa leo zinauzwa kwa aina tofauti linapokuja donati, wazo letu la kwanza ni keki ya duara na shimo katikati. Na wakati ulikuwa unakula, je! Uliwahi kujiuliza kwa nini wana sura kama hii?
Kwa Nini Donuts Zina Shimo? Historia Na Hadithi Juu Ya Asili Yao Na Umbo
Asili ya donut inajadiliwa kabisa. Kichocheo cha unga wa kukaanga haijulikani kwa nchi yoyote au tamaduni na tofauti za donut zinaweza kuonekana ulimwenguni kote. Ingawa mahali halisi, wakati na mtu anayehusika na uundaji wa donut , haijulikani, kuna matukio kadhaa karibu na historia yake ambayo ni ya kushangaza sana.
