2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Karibu hakuna mtu ambaye hapendi tangerines. Ni matunda ya machungwa madogo na yenye juisi, huleta ubaridi na raha wakati wowote wa mwaka. Masomo mengi yamethibitisha kabisa faida za kiafya za tangerines. Mbali na kuongeza kinga ya mwili, matunda haya huharibu seli za saratani, huacha maambukizo na hata kuyeyuka mafuta. Hasa kwa sababu ya ubora wao wa hivi karibuni, tunawasilisha ubunifu chakula na juisi ya tangerine.
Inajulikana kuwa glasi ya juisi ya matunda iliyokandwa hivi karibuni ina kilocalori 35 tu, hakuna mafuta, kitengo kimoja cha protini na gramu 8 za wanga. Hii ndio jogoo mzuri wa kupoteza uzito, kwa sababu asidi ya matunda iliyomo ndani yake inazuia hamu ya kula.
Juisi za machungwa zilizobanwa hivi karibuni zina vitamini C na P nyingi, potasiamu na asidi ya folic. Wanaongeza nguvu, hupunguza uchovu, huimarisha mishipa ya damu. Pia, kwa sababu ya viungo vyake vingi vyenye faida, juisi ya tangerine huongeza kimetaboliki na kusambaza mwili kwa vitamini na madini muhimu wakati unapoweka mwili wako kwa lishe.
Chakula na juisi ya tangerine ina chaguzi mbili - siku tatu na siku kumi. Imekatazwa kwa watu ambao wana mzio wa chakula kwa matunda ya machungwa, na vile vile kwa wale walio na magonjwa ya njia ya utumbo, figo na ini. Lishe hiyo inahitaji utayarishaji kabla ya kuanza. Wiki moja kabla ya kuanza, bila kujali chaguo unachochagua, unapaswa kuacha kula nyama na mkate.
Unaweza kuona chaguzi zote mbili za lishe kwenye ghala hapo juu.
Ilipendekeza:
Lutein Husaidia Macho Na Macho
Matunda na mboga zina silaha nyingine ya kupigana na magonjwa kwetu: lutein. Utafiti unaonyesha kwamba carotenoid hii inalinda na kwa kiwango fulani huponya upotezaji wa maono, shida za mfumo wa kinga, saratani na ugonjwa wa moyo na mishipa.
Ukijazana Na Nyama, Unaharibu Macho Yako
Kula nyama nyekundu mara kumi au zaidi kwa wiki inaweza kuongeza hatari ya kupoteza maono, utafiti uligundua. Kutumia nyama kupita kiasi kunaweza kusababisha shida ya macho na uzee. Uharibifu wa seli ni sababu inayoongoza ya upotezaji mkali wa maono kwa watu wenye umri wa miaka 50 au zaidi.
Wamasedonia Waligundua Hiyo - Lishe Ya Siku 5 Inayeyuka Kila Kitu Kisichohitajika
Wamasedonia wameanzisha mambo makuu ambayo yamewahi kutokea kwa wanadamu. Hii ni kweli haswa kwa lishe. Lishe mpya ni kazi ya Dk Jean Mitrev. Imefanywa haswa kwa wanawake wa Masedonia, ambao, licha ya siku za joto, bado hawajaweza kuondoa pesa hizo za ziada.
Je! Lishe Ya Mchele Inayeyuka Paundi
Lishe ya mchele imeundwa kwa kupoteza uzito haraka ndani ya wiki 2 hadi 4. Mara nyingi hutolewa na wataalam wa lishe katika matibabu ya ugonjwa wa kunona sana, ugonjwa wa sukari, ugonjwa wa moyo na mishipa, shinikizo la damu na ugonjwa wa figo.
Afya Yako Na Lishe Hutegemea Aina Yako Ya Damu
Damu ina jukumu kubwa katika utendaji wa mwili wa mwanadamu. Inatoa virutubisho, vitamini na madini muhimu kwa mwili. Damu ni ya kipekee, inaanza kupata sifa zake kutoka kwa tumbo la mama. Tangu nyakati za zamani, watu wameamini kuwa damu ina mali ya kushangaza.
