2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kuna lishe ambayo hutoa kupoteza uzito haraka hadi kilo 10. Lishe hii, iliyohesabiwa kwa siku 6, inajulikana kama matunda. Katika kipindi hiki, unapaswa kula kilo 9 za matunda upendavyo. Vimiminika vinapaswa kulindwa hadi 500 ml kwa siku, kwani matunda yatachacha ndani ya matumbo.
Chakula hiki ni kama ifuatavyo:
Siku 1 - 1 kg. matunda, Siku 2 - 1.5 kg., Siku 3 - 2 kg., Siku 4 - 2 kg., Siku 5 - 1.5 kg. na Siku ya 6 - 1 kg.
Ili kudumisha matokeo ya kupoteza uzito haraka kutoka kwa lishe hii, wataalam wanapendekeza ifanyike mara moja kwa mwaka.
Kuna lishe nyingine ambayo inahakikisha kupoteza uzito haraka, na kwa kuongeza kuondoa paundi za ziada, itasafisha mwili wa sumu. Hii ndio lishe ya tikiti maji. Msimu wa tikiti maji haujaisha bado, lakini unaweza kukihifadhi sasa ili ujaribu msimu wa joto.
Kulisha wakati wa lishe ya watermelon inapaswa kuwa mara 5-6 kwa siku. Unafuata serikali hii, kwa mfano, kwa siku 5-7. Kiasi cha tikiti maji unaruhusiwa kula ni kilo 1 kwa kila kilo 10 za uzani wa mwanadamu. Hiyo ni, ikiwa una uzito wa pauni 80, una haki ya kula pauni 8 kabla ya wakati utakaokuwa kwenye lishe.
Ikiwa unaamua kufuata lishe ya tikiti maji kwa zaidi ya siku 5-7, ni vizuri kuingiza kwenye menyu yako vipande 1-2 vya mkate wa rye kwa siku.
Lishe ya tikiti maji itaondoa slag iliyokusanywa, maji ya ziada na chumvi zisizohitajika mwilini. Ufanisi wa lishe hii ni ya juu kabisa. Chini ya wiki moja utaondoa kilo 3 hadi 5, na ikiwa utaendelea na mkate wa rye - utafikia 10.
Chakula chochote unachokula, kumbuka kuwa ni wazo nzuri kushauriana na daktari wako wa kibinafsi au mtaalam wa lishe kabla.
Ilipendekeza:
Kupunguza Uzito Haraka Na Mkate
Aina anuwai katika lishe ni kubwa. Kila siku kuna mipango mpya na mpya ya kupoteza uzito, zingine bila matokeo kuthibitika. Hapa tutakupa lishe mpya kabisa ambayo inashangaza na moja ya vifaa vyake, ambayo ni - mkate. Ndio, katika lishe hii, ajabu inaweza kusikika, mkate unatumiwa.
Kupunguza Uzito Haraka Kwa Wanawake
Kupunguza uzito haraka sio kwa kila mtu na inapaswa kutumiwa tu na watu ambao wana afya nzuri na wanatafuta kupoteza uzito haraka. Mlo wote wa kuelezea kwa kupoteza uzito haraka umeundwa kuhudumia watu ambao hawataki kupoteza zaidi ya pauni 2-3.
Kupunguza Uzito Haraka Na Supu Ya Mchicha
Pamoja na kuwasili kwa miezi ya joto, tunaanza kuwa na wasiwasi juu ya uzito uliopatikana wakati wa msimu wa baridi. Kuna njia ya haraka ya kuziondoa, lakini unahitaji hamu na uvumilivu kidogo. Tunakupa supu ya kijani kibichi yenye kitamu sana ambayo itakusaidia kupoteza hadi kilo tatu kwa siku tano tu.
Kupunguza Uzito, Haraka Wakati Wa Mchana
Uzito kupita kiasi ni shida. Sio uzuri tu, bali pia ni afya. Njia maarufu zaidi ya kushughulikia uzito kupita kiasi ni lishe. Ufanisi kati yao ni wale walio na virutubisho vyenye kalori ya chini. Shida nao ni kwamba ni ngumu kufuata. Je! Kuna njia rahisi ya kuondoa uzito kupita kiasi?
Pete Huenda Na Mitetemo Hii Ya Kupunguza Uzito
Shakes ni njia nzuri ya kumaliza kiu na njaa yako kwa wakati mmoja. Kwa kuongeza, wanaweza kukusaidia kusema kwaheri kwa pauni kadhaa za ziada. Viungo vingi katika vinywaji hivi vimesheheni wanga "muhimu", kwa hivyo unaweza kuchukua nafasi ya chakula na glasi ya ladha kwa urahisi.
