2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kupunguza uzito haraka sio kwa kila mtu na inapaswa kutumiwa tu na watu ambao wana afya nzuri na wanatafuta kupoteza uzito haraka. Mlo wote wa kuelezea kwa kupoteza uzito haraka umeundwa kuhudumia watu ambao hawataki kupoteza zaidi ya pauni 2-3. Vinginevyo, una uwezekano mkubwa wa kupata uzito uliopotea mara tu baada ya kumaliza lishe.
Ikiwa tayari umeamua kubadili lishe, ni bora kuchagua moja ambayo bidhaa kuu inapatikana kwako, kwani lishe nyingi za haraka ni monodiet kulingana na bidhaa moja. Kwa kuongeza, lazima upende bidhaa ili kuonja, vinginevyo itakuwa ngumu mara mbili kufuata serikali.
Bila shaka lishe ya haraka zaidi ya kupoteza uzito ni monodiet ya siku 4, ambayo inahakikisha upotezaji wa angalau kilo 2. Anakula milo 4 kwa siku, lakini sawa. Kwa mfano, Jumatatu unastahili vikombe 2 vya mtindi, umegawanywa katika sehemu sawa sawa. Unaweza kubadilisha chakula na kefir.
Siku ya Jumanne, inashauriwa kula kuku tu asiye na ngozi na hakuna kesi ya kukaanga - kama gramu 100 kwa kila mlo. Ikiwa haupendi nyama kama hiyo, unaweza kuibadilisha na kitambaa cha Uturuki.
Siku ya tatu ni mchele - 1 tsp. ya bidhaa imeandaliwa kwa ombi lako - imechomwa, kuchemshwa au kuoka.
Alhamisi ni siku ya vitamini - kilo 1 ya maapulo husambazwa kwa viwango sawa kufikia siku nzima.
Kunywa kiasi kikubwa cha maji pia iko kwenye lishe. Monodiet haipaswi kurudiwa zaidi ya mara 2 kwa kipindi cha mwezi, kwani inaweza kusababisha upungufu wa vitamini na madini muhimu mwilini.
Lishe iliyo na matunda safi hakika inahakikisha kupoteza uzito haraka na utakaso wa mwili, lakini ni ngumu kudumisha. Hutoa kunywa juisi mpya ya mamia ya machungwa, zabibu na limau mara tatu kwa siku. Wakati mwingine unakunywa maji.
Chakula kawaida huchukua siku 3, wakati ambao unaweza kupoteza hadi pauni 3. Kuzingatia ukweli kwamba ikiwa una shida ya tumbo, lishe hii haifai kwa sababu ya asidi ya juu ya machungwa, ambayo inakera mucosa ya tumbo.
Ilipendekeza:
Kupunguza Uzito Haraka Na Mkate
Aina anuwai katika lishe ni kubwa. Kila siku kuna mipango mpya na mpya ya kupoteza uzito, zingine bila matokeo kuthibitika. Hapa tutakupa lishe mpya kabisa ambayo inashangaza na moja ya vifaa vyake, ambayo ni - mkate. Ndio, katika lishe hii, ajabu inaweza kusikika, mkate unatumiwa.
Kupunguza Uzito Haraka Na Supu Ya Mchicha
Pamoja na kuwasili kwa miezi ya joto, tunaanza kuwa na wasiwasi juu ya uzito uliopatikana wakati wa msimu wa baridi. Kuna njia ya haraka ya kuziondoa, lakini unahitaji hamu na uvumilivu kidogo. Tunakupa supu ya kijani kibichi yenye kitamu sana ambayo itakusaidia kupoteza hadi kilo tatu kwa siku tano tu.
Kupunguza Uzito, Haraka Wakati Wa Mchana
Uzito kupita kiasi ni shida. Sio uzuri tu, bali pia ni afya. Njia maarufu zaidi ya kushughulikia uzito kupita kiasi ni lishe. Ufanisi kati yao ni wale walio na virutubisho vyenye kalori ya chini. Shida nao ni kwamba ni ngumu kufuata. Je! Kuna njia rahisi ya kuondoa uzito kupita kiasi?
Tafuna Polepole Ili Kupunguza Uzito Haraka
Siri ya kupoteza uzito haiko kwenye lishe, lakini katika kutafuna kwa muda mrefu, walithibitisha wanasayansi wa China kutoka Chuo Kikuu cha Harbin. Funguo la kupoteza uzito sio mabadiliko sana katika lishe na kizuizi cha kalori, lakini njia ya kutafuna chakula.
Kinywaji Chenye Nguvu Kwa Wanawake - Kwa Kupoteza Uzito, Ngozi Inayong'aa Na Nywele Nzuri
Hiki ni kinywaji kizuri kwa wale ambao wana wasiwasi mkubwa juu ya unene kupita kiasi. Unahitaji tu kiunga 1 kuifanya. Anza kunywa kutoka asubuhi hadi usiku na utapunguza uzito kila siku. Nywele nzuri na ngozi iliyofufuliwa haraka itakuwa bonasi nzuri.
