2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Amino asidi huongeza sababu kuu za hali nzuri ya mwili kama vitamini na madini, huku ikiboresha.
Ni sharti muhimu kwa ukuaji, afya njema na utendaji mzuri wa mwili. Faida za asidi ya amino hazihesabiki, na moja ya asidi muhimu zaidi ya amino ni valine. Valine ni asidi amino yenye thamani ambayo ina athari ya kuchochea.
Valine ni asidi muhimu ambayo mwili wa mwanadamu hauwezi kujifunga yenyewe, kwa hivyo lazima ipatikane kutoka kwa chakula au virutubisho anuwai.
Kutoa valine kutoka kwa vyanzo vya nje ni lazima, ikizingatiwa majukumu muhimu ambayo hufanya mwilini. Valine ni asidi muhimu ya amino katika protini ya misuli.
Pamoja na leucine na isoleini, valine ni ya kikundi kinachojulikana asidi matawi ya mnyororo. Jina valine linatokana na mmea wa dawa valerian.
Vyanzo vya valine
Miongoni mwa vyanzo bora vya chakula valine ni samaki, bata mzinga na kuku, dengu na karanga. Inaweza pia kupatikana kutoka kwa virutubisho vya chakula, ambavyo vinaweza kununuliwa kutoka kwa maduka maalum.
Faida za valine
Valine ina mali ya kuchochea kwa suala la misuli, ukuaji na ukarabati wa tishu, ndiyo sababu ni ya kawaida katika tishu za misuli.
Asidi ya amino valine inaweza kutumika kama chanzo cha nishati na athari ya kuhifadhi sukari. Kwa sababu ya hii, inachochea na kuongeza nguvu ya akili. Valine inao usawa wa nitrojeni mwilini.
Kuchukuliwa kama sehemu ya lishe ya uponyaji au lishe inayofanana, valine inaweza kusaidia kutibu magonjwa ya ini na nyongo, na pia uharibifu wa viungo hivyo ambavyo husababishwa na utumiaji wa dawa za kulevya na ulevi.
Valine ya amino asidi husaidia ugonjwa wa ini au uharibifu mwingine kwa mfumo mkuu wa neva. Valine hutumiwa sana kuzuia upotezaji wa misuli katika ugonjwa wa sukari.
Upungufu wa Valine
Upungufu wa Valine unaweza kuharibu ala ya myelini ya neva na hivyo kusababisha hali ya neva ya kuzorota.
Kwa watu walio na shida ya kimetaboliki valine ugonjwa maalum unaojulikana kama ugonjwa wa Menkes unazingatiwa. Katika ugonjwa huu, mkojo wa mgonjwa huanza kunuka sira ya maple, ambayo ni ishara ya uharibifu mbaya sana wa neva na hata kukosa fahamu.
Ulaji wa valine
Watu wengi hawana shida kupata valine na chakula. Walakini, kuna hali ambazo mwili hauwezi kuchimba vizuri amino asidi ya matawi na ugonjwa hapo juu hufanyika.
Valin inaweza kuchukuliwa kama kiboreshaji cha lishe, lakini inapaswa kutumiwa pamoja na asidi nyingine ya amino mnyororo. Mchanganyiko bora ni 2 mg ya leucine na isoleini kwa gramu ya valine.
Overdose ya Valine
Kuongezeka kwa ulaji wa valine inaweza kusababisha kuwasha kwa ngozi, na katika hali mbaya hata ndoto. Asidi nyingi ya amino katika lishe inaweza kusababisha shida ya ini na figo na kuongeza kiwango cha amonia mwilini.
Watu wenye shida ya figo na ini wanapaswa kuchukua asidi ya amino kwa njia ya virutubisho tu chini ya usimamizi wa matibabu ili kuepusha shida zisizohitajika. Vinginevyo, hatari ya shida ni ya kweli.
