2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mboga mboga inazidi kuwa maarufu. Watu zaidi na zaidi wanapendelea kutoa kabisa nyama na bidhaa za ndani. Hii inaathiri maisha yote ya mtu.
Kukataliwa kwa nyama kuna wafuasi wake na wapinzani wake. Ili kuwa na malengo, ni vizuri kujua athari za kukataa huku. Zingatia kabla ya kuondoa steaks.
Hatari ya saratani hupungua
Shirika la Afya Ulimwenguni limechapisha ripoti ikisema kwamba nyama zilizosindikwa ni za kansa. Bidhaa kama vile kiwango cha salami na bakoni karibu na sigara na mionzi iliyo katika hatari ya saratani. 50 g tu yao kwa siku huongeza hatari ya saratani ya koloni hadi 20%.
Hatari ya ugonjwa wa moyo hupungua
Imeonyeshwa hivi karibuni kuwa ugonjwa wa moyo unahusiana moja kwa moja na ulaji wa nyama nyekundu. Dutu ya carnitine, ambayo iko ndani yake, huunda athari ya vijidudu ambayo inachangia ukuaji wa magonjwa ya moyo.
Utungaji wa bakteria wa utumbo hubadilika
Mimea ya matumbo ya wanyama wanaokula nyama na mboga hutofautiana. Watafiti huko New York wamegundua kuwa vegans zina kiwango cha juu zaidi cha bakteria ya kinga katika matumbo yao kuliko ya mashabiki wa makombo.
Kupungua uzito
Wakati mtu anasimamisha nyama, hupungua hadi kilo 4.5. Ikiwa unachagua lishe iliyo na vyakula vya mmea, unapunguza uzito bila kuhesabu kalori na kuongeza shughuli zako za mwili. Walakini, athari inaweza kuwa kinyume ikiwa utashiba njaa na tambi na vyakula vya mafuta.
Upungufu wa virutubisho
Ikiwa haijapangwa vizuri, mboga na haswa chakula cha mboga inaweza kusababisha upotezaji wa virutubisho muhimu. Upungufu wa vitamini B12, vitamini D na chuma ni kawaida. Ili kuepuka hili, watu ambao wameacha nyama wanapaswa kusisitiza maharagwe, dengu, karanga, matunda, mboga za kijani kibichi, nafaka na nafaka. Wataalam wa lishe wanashauri kuchukua viwango vya juu vya bidhaa na chachu, soya, mayai na maziwa yenye vitamini D nyingi.
Ilipendekeza:
Hysopu Ni Viungo Bora Kwa Nyama Na Nyama Ya Nyama Ya Kusaga
Hysopu ni mimea yenye harufu nzuri ya kudumu. Katika Bulgaria mara nyingi hupatikana kusini magharibi mwa Bulgaria na katika mkoa wa Belogradchik, kwenye miamba ya chokaa. Inajulikana sana kama mimea yenye athari ya kupambana na uchochezi. Imependekezwa haswa kwa kikohozi na shida ya tumbo.
Tazama Ni Kosa Gani Kubwa Wakati Wa Kupika Nyama Ya Kukaanga?
Nyama iliyochomwa ni sahani ya kitaifa yenye mizizi sana katika utamaduni wetu, na karibu hakuna likizo ambayo haipo kwenye meza yetu. Kwa sababu ya ukweli kwamba haionekani kuwa ngumu sana kuandaa steaks zilizopangwa, karibu kila mtu anajiona kama mtaalam.
Aina Za Nyama Ya Nyama Ya Nyama
Nyama ya ng'ombe ni moja ya ladha zaidi, lakini wakati huo huo ni ngumu zaidi kuandaa nyama. Aina tofauti za nyama ya nyama ya nyama ina aina tofauti za teknolojia ya kupikia, joto tofauti ambalo matibabu ya joto hufanywa, njia ya mtu binafsi ya kukata nyama yenyewe, na huduma zingine nyingi.
Moja Tu Ya Nyama Ya Nyama Ya Nyama Ya Nguruwe Hutengenezwa Bulgaria
Kutoka 3 nyama ya nguruwe , ambazo unaweka kwenye meza yako, 2 zimetengenezwa Poland, Ufaransa au Ujerumani, na moja tu huko Bulgaria, kulingana na mashirika ya tasnia na Taasisi ya Takwimu ya Kitaifa. Walakini, nyama ya kuku ni uzalishaji wa Kibulgaria na imejilimbikizia soko la Kibulgaria.
Warsha Ya Haraka: Jinsi Ya Kuandaa Ulimi Wa Nyama Ya Nyama Na Nyama Ya Nguruwe
Nyama ya ng'ombe na ndimi za nguruwe huchukuliwa kama vitamu kwa sababu ya laini laini, ladha nzuri, yaliyomo kwenye vitamini na lishe. Muundo wa ulimi ni misuli inayoendelea, kwa sababu ambayo ina protini, kiwango fulani cha mafuta na kivitendo hakuna wanga.
