2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Asidi za amino ndio vizuizi kuu vya protini katika mwili wa mwanadamu. Wanacheza jukumu muhimu katika ukuzaji wa misuli. Mmoja wao ni threonine.
Threonine ni asidi muhimu ya amino ambayo husaidia kudumisha usawa wa protini mwilini.
Asidi muhimu za amino ni zile asidi za amino ambazo haziwezi kutengenezwa katika mwili. Kwa sababu hii, lazima zipatikane kupitia chakula.
Kwa wazee ni muhimu asidi amino 8 - isoleini, leucine, valine, threonine, tryptophan, methionine, lysine, phenylalanine. Kwa kuongezea hizi nane na mbili zingine - arginine na histidine ni muhimu kwa watoto.
The thineini iko katika mfumo mkuu wa neva, moyo, misuli ya mifupa. Inayo athari ya lipotropic na inadhibiti amana ya mafuta kwenye ini.
Threonine inashiriki katika ujenzi wa elastini, enamel ya jino, collagen, na pia katika usanisi wa asidi zingine muhimu za amino kama serine na glycine. Wanacheza jukumu muhimu sana katika kazi anuwai za kisaikolojia.
Faida za threonine
Threonine inasaidia kazi nyingi tofauti katika mwili wa mwanadamu. Inasaidia katika kimetaboliki sahihi ya mafuta kwenye ini, ambayo ni muhimu sana kwa udhibiti wa michakato mwilini.
Threonine ni muhimu katika matibabu ya ugonjwa wa sclerosis ya amyotrophic lateral. Imethibitishwa kupunguza dalili za ugonjwa wa ugonjwa wa ubongo - ugonjwa mwingine ambao huathiri misuli na mishipa.
Masomo mengine yameunganisha nyongeza na threonine na udhibiti mzuri wa kifafa. Threonine ni immunostimulant inayotumiwa sana ambayo inasaidia shughuli na shughuli ya tezi ya thymus.
The thineini huchochea mfumo wa kinga kupitia uzalishaji wa kingamwili mwilini. Pia ni muhimu katika matibabu ya aina zingine za unyogovu.
Vyanzo vya threonine
Kwa idadi kubwa zaidi, threonine inaweza kupatikana katika samaki, bidhaa za maziwa, ndizi, karoti, mayai. Vyanzo vingine visivyo vizuri ni karanga, kijidudu cha ngano, mboga, mbegu, maharagwe.
Mwanamume anahitaji kuchukua 7 mg kwa kilo ya uzito wa mwili kila siku. Watu wengi hupata vya kutosha threonine kupitia chakula.
Upungufu wa Threonine
Upungufu wa threonine katika mwili huingiliana na utendaji wa kawaida wa idadi ya miundo ya protini mwilini. Upungufu huu unajidhihirisha kwa njia ya kuanza haraka zaidi kwa uchovu na uchovu wa jumla wa mwili.
Kwa sababu ya idadi kubwa ya chakula ambayo inaweza kupatikana threonine, upungufu wake ni jambo nadra sana. Walakini, inawezekana kuzingatia katika mboga kadhaa au watu walio na lishe kali na isiyofaa.
Madhara kutoka kwa threonine
Threonine inaweza kuchukuliwa kwa njia ya virutubisho vya lishe, lakini kipimo kinachopendekezwa lazima kifuatwe, kwa sababu kuzidisha asidi ya amino hii kunaweza kudhoofisha utendaji wa ini na kusababisha mkusanyiko wa amonia yenye sumu mwilini.
Kwa sababu hii, wataalam wanapendekeza sana kwamba asidi za amino zichukuliwe baada ya kushauriana na lazima katika kipimo kilichopendekezwa, vinginevyo shida kadhaa zisizohitajika zinaweza kutokea.
