2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mara nyingi tunapaswa kuchagua kama kula kitu chenye afya au kitu kisicho na afya, lakini kitamu sana. Kila mtu anakabiliwa na chaguo kama hilo ameingiliana na kuhisi kujaribiwa na vyakula visivyo vya afya vyenye kalori nyingi. Kuna njia ya kuweka vyakula vyenye kalori nyingi nyuma, wanasema wanasayansi kutoka Ufaransa.
Wazo la wataalam ni kunuka matunda tofauti kabla ya chakula cha jioni. Ikiwa tunasikia lulu, tufaha au tunda jingine lolote kabla ya kula, itasaidia ubongo wetu kuchagua chakula kizuri baada ya hapo, wataalam wanaamini.
Utafiti huu unasisitiza umuhimu wa harufu ya kila sahani, na vile vile inaweza kuathiri uchaguzi wetu, wanasaikolojia wanaelezea. Katika mikahawa ya Ufaransa, umakini zaidi na zaidi unalipwa kwa chakula bora, watafiti wanasema.
Hivi karibuni, imeonekana kuwa orodha ya mikahawa inaanza kuwa na afya bora, ambayo husaidia watu ambao wanataka kula chakula bora na kufuatilia uzani wao.
Tamaa ya mteja haitokani na aina ya sahani fulani, lakini kutoka kwa harufu ambayo huchukuliwa na yeye, wataalam wanasema. Kwa maneno mengine - ikiwa kuna bakuli la matunda kwenye meza kabla ya chakula cha jioni, hakika itasaidia mtu kuchagua chakula bora.
Kila mtu anajua kuwa anahitaji vyakula vyenye afya ili kuwa na afya na toni. Wakati mwingine, hata hivyo, jaribu ni kubwa sana. Mara nyingi, wakati wa kufuata regimen, tunajaribiwa na harufu fulani na tunafikiria ni nini kinaweza kutokea ikiwa tunajifurahisha wakati huu tu.
Kuingia katika nchi za serikali iliyochaguliwa ni suala la mapenzi, lakini tunakuletea ni nini vyakula ambavyo mara nyingi huharibu lishe zao:
- Jibini la mkate ni kati ya vipendwa - ni chaguo bora, sio tu kwa kivutio, bali pia kwa kozi kuu, ambayo huwafanya kuwajaribu zaidi;
Chakula kinachofuata ambacho mara nyingi kinatujaribu kwa sababu ya muonekano wake wa kupendeza ni burger;
- Sio chini ya kujaribu samaki wa kukaanga na kuku wa kukaanga;
- Chokoleti ni bidhaa kwa sababu ambayo lishe nyingi zimekomeshwa. Chokoleti pia inajumuisha kila aina ya vishawishi vitamu kama keki, keki, keki, n.k.
Ilipendekeza:
Uyoga Wenye Harufu Ya Vuli: Harufu Ya Vuli
Harufu ya vuli ni mwanachama wa familia ya Tricholomataceae (uyoga wa Autumn). Katika Bulgaria pia inajulikana kwa majina Nutcracker ya kawaida , Sivushka na Lark . Ikiwa uko katika nchi nyingine na lazima utaje kitu juu ya uyoga huu, ni vizuri kujua kwamba kwa Kiingereza inaitwa Clouded agaric, kwa Kijerumani - Nebelkappe, na kwa Kirusi ni Govorushka seraya.
Vinywaji Vya Kaboni Hutufanya Kula Kupita Kiasi
Shida ya unene wa kupindukia kwa watoto na watu wazima mara nyingi haiko katika kula kupita kiasi, bali pia katika kunywa kupita kiasi kwa vinywaji vya kaboni. Ni nyongeza nzuri kwa chakula chochote na ni kipenzi cha watu wengi. Zaidi ya asilimia themanini ya watoto na zaidi ya asilimia hamsini ya watu wazima katika umri wa kufanya kazi hunywa angalau kinywaji kimoja cha kaboni kwa siku.
Mchanganyiko Huu Wa Vyakula Hutufanya Kula Kupita Kiasi
Mchanganyiko wa aina fulani ya chakula hutufanya kula kupita kiasi kwani huchochea ubongo wetu kuwa ulafi. Hii ilipatikana na wanasayansi katika Chuo Kikuu cha Yale, wakichunguza ubongo wa mwanadamu wakati wa kula. Uchunguzi umeonyesha kuwa tunapokula vyakula vyenye mafuta na wanga, huwa tuna tunazidisha kiwango cha chakula kilichoingizwa .
Kijalizo Hatari Cha Chakula Hutufanya Kula Kupita Kiasi
Wataalam wameonya kuwa nyongeza maarufu ya lishe monosodiamu glutamate , pia inajulikana kama E 621, husababisha uraibu wa chakula na kula kupita kiasi. Monosodium glutamate inaruhusiwa katika nchi yetu, lakini faida na athari za nyongeza hii zinajadiliwa sana ulimwenguni.
Harufu Zinazovutia Ambazo Hutufanya Tuwe Na Njaa
Ladha tofauti husaidia kuongeza hamu ya kula. Harufu zingine zina uwezo wa kukandamiza hamu ya kula, wakati zingine - kusisimua. Wanatufanya tuwe na njaa haraka. Harufu ya machungwa hufanya juu ya mwili ili mtu ahisi njaa mara tu anapoisikia.
