2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mbali na ladha yao ya kipekee wakati wa msimu wa chemchemi, radishes hutufurahisha na faida zao nyingi. Ndani yako radishes zina vitamini kutoka kwa kikundi B, pamoja na kiasi fulani cha vitamini C, ambayo huwafanya kuwa dawa ya asili ya homa, virusi na homa.
Ulaji wa radishes huleta kwa mwili vitu muhimu kama potasiamu, zinki, fosforasi na folic acid. Uwepo wa maji katika muundo wao husaidia kunyunyiza ngozi. Matumizi ya radishes yana athari nzuri kwa tumbo na ini.
Maarufu mali ya radishes utakaso wa damu na kuchajiwa na oksijeni safi. Mboga haya pia yanapendekezwa kwa homa ya manjano, shida ya njia ya mkojo au kuvimbiwa.
Katika 100 g ya radishes zilizomo kalori 16 tu na 15 mg. vitamini C, ambayo huwafanya kuwa bidhaa inayofaa kwa lishe na kudumisha uzito mzuri. Wao ni chanzo kizuri cha antioxidants, madini, vitamini na nyuzi za lishe.
Kwa kuongeza, zina mafuta muhimu, ambayo huongeza usiri wa tezi za kumengenya na inaboresha shughuli za mfumo wa mmeng'enyo.
Ni jambo linalojulikana kidogo kuwa kwa kuongeza mbichi, radishes zinaweza kuongezwa kama kiunga cha sahani anuwai. Wanaweza kuchemshwa, kusafishwa marini, kuvukiwa au kukaushwa. Wakati wa kupikwa, radishes hupoteza ladha yao ya spicy na kuwa laini. Wao hufanya mapambo mazuri kwa nyama iliyooka au samaki wa mvuke. Wanaenda kikamilifu na nyama ya kukaanga na safu za nyama choma.
Katika hali nyingi tunatumiwa kula sehemu ya nyama na umbo la duara au peari. Walakini, sehemu zote za figili ni chakula.
Wao ni mengi faida ya kula radishes. Wamethibitishwa kupambana na mafadhaiko na wana mali ya antioxidant. Hii inawafanya kuwa zana nzuri ya kuzuia saratani na uchochezi. Wanasaidia kupunguza ukuaji wa seli za tumor katika saratani ya koloni.
Wakati wa kununua radishes, chagua imara, safi na bila makovu mengi. Hifadhi kwenye jokofu, kwenye chumba cha mboga. Ni halali kwa karibu wiki mbili.
Kumbuka kwamba radishes ni kati ya bidhaa muhimu zaidi katika saladi za chemchemi. Hakikisha kuandaa saladi ya Pasaka nao, pamoja na lettuce. Saladi zote za radish ni muhimu na ladha!
Ilipendekeza:
Je! Jibini Ni Muhimu Sana?
Hata watoto wadogo wanajua kuwa ni muhimu kula jibini . Inayo enzymes nyingi muhimu za vijidudu vya asidi ya lactic. Kawaida sisi Wabulgaria tunakula jibini la ng'ombe, ambalo limetengenezwa kutoka kwa maziwa safi kutoka kwa ng'ombe. Lakini jibini la kondoo na mbuzi ni chaguo nzuri sana.
Peel Ya Tikiti Maji - Kwa Nini Ni Muhimu Sana?
Tikiti maji ni tunda linalopendwa na watu wazima na watoto. Watu wengi wanajua juu ya faida zake, lakini ni wachache wanaonyesha kwamba faida zake sio tu katika mambo ya ndani yenye rangi ya waridi na tamu, lakini pia kwenye ngozi ya tikiti maji.
Kwa Nini Ni Muhimu Sana Kula Viazi
Pamoja na kuwasili kwa chemchemi, uuzaji wa viazi safi huanza. Muonekano wao unapaswa kufurahisha haswa wapenzi wa vitamini. Haijulikani sana juu ya ukweli kwamba ni matajiri katika vitamini C kuliko mboga mpya. Sahani ya viazi safi, karibu gramu 200 za viazi, ina 100 mg ya vitamini hii au machungwa mengi.
Unga Wa Nazi - Ni Nini Hufanya Iwe Muhimu Sana?
Mnazi mgumu unasagwa kuwa unga mwembamba kwa maandalizi ya unga wa nazi . Inayo ladha nyepesi ya nazi na kwa hivyo ni chaguo bora kwa kila aina ya mapishi ambayo hayahitaji viungo vyenye ladha sana. Mbali na matumizi yake mengi jikoni, sifa yake imekua katika miaka michache iliyopita katika ulimwengu wa Magharibi, shukrani kwa faida ya kiafya inayotolewa.
Rhubarb - Haijulikani Sana Na Haitumiwi Sana
Rhubarb - mboga iliyo na jina lenye nguvu na la hali ya juu, chanzo kisicho na lishe cha madini, vitamini, nyuzi na polyphenols, lakini wakati huo huo haijulikani sana na haitumiwi sana. Ni ya familia ya Lapadovi na ina majani, shina na mizizi.
