2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kuna mwili unaokua wa utafiti unaothibitisha faida za kiafya za kula jordgubbar.
Imebainika kuwa kula jordgubbar kuna athari ya faida sana katika kuimarisha meno. Kwa kuongezea, viungo vya jordgubbar huipa ngozi yetu ngozi safi na inayong'aa.
Jordgubbar huongeza hamu ya kula na kuboresha kazi ya kumengenya. Kwa sababu ya yaliyomo kwenye vitamini C, tunda hili linapendekezwa kwa uchovu sugu na rheumatism.
Kwa kweli, dhamana kubwa ya kibaolojia ya jordgubbar kwa kiasi kikubwa ni kwa sababu ya anuwai ya vitamini na haswa vitamini C. Inageuka kuwa yaliyomo kwenye jordgubbar ya vitamini hii ni ya pili kwa blackcurrants. Na hitaji la kila siku la vitamini C linaweza kupatikana baada ya kula gramu 200 hadi 250 za jordgubbar safi.
Matunda matamu pia yana madini ya potasiamu, kalsiamu, magnesiamu, chuma na fosforasi.
Habari njema ni kwamba jordgubbar zinaweza kuliwa kwa idadi kubwa bila kusababisha uzani ndani ya tumbo. Sababu ya hii ni idadi ndogo ya selulosi katika muundo wao.
Jordgubbar pia ni nzuri kwa moyo. Kama matokeo ya matumizi yao ya kawaida, shughuli za misuli ya moyo inaboresha. Athari za ulaji wao kwenye viungo vya kupumua ni sawa. Wanapendekezwa pia kwa magonjwa anuwai ya kinywa na koo.
Wana athari ya kuthibitika ya uponyaji katika magonjwa anuwai ya ini, na pia kwa mawe ya nyongo. Pia zinafaa katika matibabu ya mchanga na mawe ya figo, na pia katika kuvimba kwa kibofu cha mkojo.
Kwa madhumuni ya dawa, chukua hadi nusu kilo ya jordgubbar, iliyosambazwa mara tatu kabla ya kula.
Kwa watu wengine, hata hivyo, jordgubbar husababisha upele mbaya wa ngozi na kuwasha. Waganga wa asili wana maoni kwamba hali kama hizo za kutovumilia kwa protini za kigeni zinaweza kupunguzwa sana ikiwa idadi kubwa ya asali inachukuliwa kila siku kwa kiamsha kinywa, ambayo imethibitisha mali ya anti-allergenic.
Ilipendekeza:
Mawazo Ya Vitafunio Yenye Afya Kwa Lishe Yenye Mafanikio
Kila mtu amesikia kwamba kiamsha kinywa kinapaswa kuwa chakula kizuri zaidi kwa siku hiyo, ambayo yote hutosheleza hamu yetu na hutupa nguvu. Wakati huo huo, hata hivyo, hii haimaanishi kwamba unapaswa kuzingatia vyakula vyenye mafuta au mafuta ambayo itaathiri haraka takwimu yako.
Mboga Yenye Afya Zaidi Na Yenye Afya
Mboga ni zawadi halisi ya asili ambayo ina athari nzuri sana kwa mwili. Katika mboga tunaweza kupata vitu vingi ambavyo ni muhimu kwa lishe na unyevu wa mwili. Hawana kalori nyingi, na kuzifanya kuwa chaguo nzuri kwa lishe yoyote kudhibiti uzito na cholesterol.
Vyakula Bora Kwa Meno Yenye Afya
Sio bure kwamba methali inasema: Inasalimiwa na nguo, hutumwa na tabasamu… Vitamini na madini zinahitajika kwa ukuaji wa kawaida wa meno katika utoto na kisha kuyaweka katika hali nzuri. Uzuri na usafi mzuri wa meno huathiri sana kuonekana kwa mtu.
Zawadi Za Asili Kwa Meno Yenye Afya
Kuwa na meno yenye afya na kuweka kinywa chako kiafya, lishe yako na mara ngapi unakula ni mambo muhimu sana. Mabadiliko katika cavity ya mdomo huanza dakika baada ya kuchukua vyakula fulani. Bakteria mdomoni hubadilisha sukari kutoka kwa chakula tunachokula kuwa asidi, na wao huanza kushambulia enamel ya meno na kusababisha mchakato wa kuoza.
Kula Salami, Siagi Na Jibini Kwa Meno Yenye Afya
Wakati sisi mara nyingi tunafikiria juu ya jinsi ya kuweka sehemu tofauti za mwili katika hali nzuri, kama vile kula parachichi kwa ngozi inayong'aa na protini ili kujenga misuli, wengi wetu hatujali afya yetu ya kinywa. Tunasugua meno mara mbili kwa siku, ingawa sio kwa muda mrefu kama tunapaswa.
