2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Siku hizi, lishe yetu ni moja wapo ya majukumu mengine ambayo tunapaswa kufanya kwa siku hiyo. Mara chache tunakula kiamsha kinywa, na ikiwa tunakula, tunakula mikate yenye mafuta na prezeli, tunakula chakula cha mchana kwa miguu. Kisha tunafika kwenye chakula cha jioni kilichochelewa.
Kwa watu wengi wanaofanya kazi wakati wa mchana, sina hata wakati wa kwenda kula chakula cha mchana na kula chakula cha mchana kwa amani. Mara nyingi hufanyika kwamba tunakula sandwich au saladi haraka mbele ya kompyuta ofisini.
Lakini hii haionyeshi vizuri afya yetu pia chakula cha mchana ni moja ya milo yetu kuu na inapaswa kuwa kamili.
Inashauriwa kula anuwai angalau wakati wa chakula cha mchana na kula chakula cha jioni kidogo. Kwa hivyo, hatupaswi kudharau mapumziko ya chakula cha mchana na kulipa kipaumbele maalum kwa chakula cha mchana.
Lakini ni nini kizuri kula chakula cha mchana? Hakika kuna seti kubwa ya sahani za chakula cha mchanakusimama saa. Walakini, kuna zingine ambazo ni bora kuziepuka. Hapa kuna zile zinazoanguka kwenye kitengo cha pili.
Pasta
Ingawa Waitaliano hula tambi kila mahali na wakati wowote, haifai kula chakula cha mchana ni aina hii ya chakula. Katika nchi yetu tunakula tambi na michuzi na viungio vingi - jibini, jibini, ham na bidhaa zingine ambazo zimejaa sodiamu, wanga na mafuta. Hakuna mtu anayekula tambi tu na mchuzi wa nyanya, sivyo? Unapokula bakuli kubwa la tambi na michuzi yote ndani yake na vijidudu, utalala tu na mwisho wa siku utahisi usingizi na uchovu. Wanga itamaliza nguvu zako na hautakuwa na nguvu.
Supu
Ikiwa wewe ni shabiki wa supu, ni chaguo nzuri kupata vitamini na madini muhimu. Lakini sio chaguo inayofaa sana kuchagua orodha yako ya chakula cha mchana. Angalau sio peke yake. Supu ni ndogo kwa kiwango na kalori kidogo. Ukila moja supu kwa chakula cha mchana, mapema alasiri utakuwa na njaa tena. Kwa hivyo, ni bora kubeti kwenye supu jioni, haswa ikiwa unataka kupoteza uzito. Hii itajaza tumbo lako na maji na utahisi umejaa wakati utalala. Lakini hiyo haifanyi mengi kwa chakula cha mchana, sivyo?
Lettuce
Lettuce yenyewe ni chaguo bora cha kula. Lakini tu ikiwa umeamua kupoteza uzito. Basi unaweza kula saladi kwa chakula cha mchana. Lakini ikiwa huna shida za kiafya, saladi, kama supu, haitakushibisha kwa muda mrefu, kwani ina kalori kidogo. Ikiwa hautaongeza kwa protini nyingine yoyote kama nyama ya nguruwe au sahani kuu iliyo na nyama, utakaa na njaa hadi mwisho wa siku. Unaweza kubeti kwenye saladi ambayo pia ina nyama - kwa mfano, saladi ya Kaisari.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
Menyu Ya Muda Mrefu Kwa Familia Nzima - Kiamsha Kinywa, Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni
Jedwali ni mahali ambapo familia yetu huhisi raha na kila mtu anapenda kushiriki raha ya chakula kitamu kinachotumiwa. Jedwali ni mahali ambapo tunakusanyika kuwasiliana na kushiriki na wapendwa wetu hisia zetu na maisha yetu ya kila siku. Hapa tuko katika kampuni ya kupendeza ya wapendwa na kwa kuwa maisha yetu ya kila siku ni ya kihemko na tofauti kila siku, kwa hivyo sisi kama wenyeji tunapaswa kujaribu kupeana chakula cha kupendeza, kipendacho na anuwai kila siku.
Chakula Cha Mchana Cha Kawaida Cha Shule Katika Nchi 10 Ulimwenguni
Septemba ni mwezi unaohusishwa haswa na siku ya kwanza ya shule, na wakati wa kuzungumza juu ya wanafunzi, swali la kile wanachokula linaibuka. Katika hafla hii, mlolongo wa mgahawa wa Sweetgreen unalinganisha chakula cha mchana cha shule katika nchi 10 ulimwenguni.
Kula Kiamsha Kinywa Chako Kama Mfalme, Chakula Chako Cha Mchana Kama Mkuu, Na Chakula Chako Cha Jioni Kama Mtu Masikini
Hakuna lishe kali zaidi na orodha ndefu ya vyakula vilivyokatazwa! . Mtu yeyote ambaye anataka kupoteza uzito, lakini anaona kuwa ni ngumu kujizuia kila wakati kwa vyakula tofauti, sasa anaweza kupumzika. Inageuka kuwa siri sio tu katika kile tunachokula, lakini pia wakati tunatumia chakula, anaripoti Popshuger.
