2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Jedwali ni mahali ambapo familia yetu huhisi raha na kila mtu anapenda kushiriki raha ya chakula kitamu kinachotumiwa. Jedwali ni mahali ambapo tunakusanyika kuwasiliana na kushiriki na wapendwa wetu hisia zetu na maisha yetu ya kila siku. Hapa tuko katika kampuni ya kupendeza ya wapendwa na kwa kuwa maisha yetu ya kila siku ni ya kihemko na tofauti kila siku, kwa hivyo sisi kama wenyeji tunapaswa kujaribu kupeana chakula cha kupendeza, kipendacho na anuwai kila siku.
Kwa muda mfupi, hii inaweza kuwa sio kazi ngumu sana, lakini inakuja wakati ambapo mkusanyiko wetu wa vyakula vya kawaida umechoka na tunaanza kujirudia. Sasa ni wakati wa kujifunza kupika mapishi mapya, na mpya haipaswi kututisha - hata pweza wa bei na wa bei ghali anaweza kupatikana kutoka mara ya kwanza baada ya kusoma kwa uangalifu ushauri wa upishi wa wapishi wenye ujuzi kwenye wavuti.
Mwanzoni itabidi tutumie wakati kidogo zaidi kuandaa chakula, lakini matokeo yatakufurahisha sio wewe tu bali pia familia yako. Baada ya utafiti mfupi wa anuwai ya bidhaa za msimu na mchanganyiko wao katika mapishi na mbinu za kupikia, utahamasishwa kushangaa wewe na wapendwa wako na chakula kitamu na chenye afya kilichoandaliwa bila juhudi kidogo.
Menyu ya anuwai ya muda mrefu inahitaji mipango ya mapema, kwa hivyo tunakupa orodha yetu ya kila siku ya wiki tatu.
Menyu ya muda mrefu kwa familia nzima imekusudiwa mzigo wa kazi wa mama wa nyumbani anayefanya kazi, vitafunio katika hali nyingi zinapaswa kuandaliwa jioni, sahani zingine zinaweza kununuliwa tayari.
Wiki 1
Siku ya 1
Picha: Msimamizi
Kiamsha kinywa: Baa na chokoleti, mlozi na matunda yaliyokaushwa (yaliyotayarishwa mapema)
Chakula cha mchana: Kebab ya divai
Chakula cha jioni: Supu ya nyanya na jibini, vivutio, toast
Siku ya 2
Kiamsha kinywa: Siagi na sandwichi za mayai
Chakula cha mchana: Nyama ya kuku na saladi ya bustani
Chakula cha jioni: Supu ya cream ya leek
Siku ya 3
Kiamsha kinywa: Mtindi na jam / au asali, karanga, matunda yaliyokaushwa
Chakula cha mchana: Pilipili iliyojaa na nyama iliyokatwa na mchele
Chakula cha jioni: Mkate wa mahindi na jibini iliyoyeyuka
Siku ya 4
Kiamsha kinywa: Kifalme na nyama na mayai ya kusaga
Chakula cha mchana: Joto
Chakula cha jioni: Mipira ya supu
Siku ya 5
Kiamsha kinywa: Malenge
Chakula cha mchana: Nyama ya nguruwe na saladi ya turnip
Chakula cha jioni: Supu ya mchicha wa mchicha
Siku ya 6
Kiamsha kinywa: Pancakes
Chakula cha mchana: Mishmash
Chakula cha jioni: Saladi ya kifahari
Siku ya 7
Kiamsha kinywa: Kifalme na mayai na jibini
Chakula cha mchana: Kitoweo cha dengu
Chakula cha jioni: Parlenka na lyutenitsa na jibini
Wiki 2
Siku ya 1
Kiamsha kinywa: Popara na chai
Chakula cha mchana: Mbaazi na kuku
Chakula cha jioni: Supu ya Cream na malenge
Siku ya 2
Kiamsha kinywa: Muffins
Chakula cha mchana: Nyama ya kuchemsha
Chakula cha jioni: Kachamak
Siku ya 3
Kiamsha kinywa: Maziwa na mchele
Chakula cha mchana: Viazi zilizookawa kwenye oveni na jibini na mafuta
Chakula cha jioni: Supu ya kuku
Siku ya 4
Kiamsha kinywa: Mekici na unga ulio tayari
Chakula cha mchana: Supu ya samaki
Chakula cha jioni: Saladi ya viazi vijijini
Siku ya 5
Picha: Galya Nikolova
Kiamsha kinywa: Muffini zenye chumvi haraka
Chakula cha mchana: Nyama ya nyama ya nyama na mchuzi wa pilipili ya kijani
Chakula cha jioni: Supu ya cream ya karoti
Siku ya 6
Kiamsha kinywa: roll ya mkate kutoka kwa mechi
Chakula cha mchana: Kamba ya samaki na saladi nyekundu ya beet
Chakula cha jioni: Keki ya chumvi
Siku ya 7
Kiamsha kinywa: Malenge ya kuchemsha
Chakula cha mchana: Bega na mbaazi kwenye oveni
Chakula cha jioni: Lasagna na uyoga
Wiki 3
Siku ya 1
Kiamsha kinywa: Uji wa shayiri na maziwa na matunda
Chakula cha mchana: Meatballs na mchuzi wa bechamel
Chakula cha jioni: Saladi ya Kirusi, kaanga za Kifaransa za nyumbani
Siku ya 2
Kiamsha kinywa: Matunda semolina na quince compote
Chakula cha mchana: Nyama za nyama za jibini na mapambo
Chakula cha jioni: Jibini safi ya mbuzi iliyooka na asali na karanga
Siku ya 3
Kiamsha kinywa: Keki ya Negro
Chakula cha mchana: Juliennes ya kuku na mirungi na viazi zilizopikwa
Chakula cha jioni: Supu ya parsley
Siku ya 4
Kiamsha kinywa: mayai ya kuchemsha na bacon
Chakula cha mchana: Casserole ya viazi baridi
Chakula cha jioni: Supu ya tumbo
Siku ya 5
Kiamsha kinywa: Dobrudzha tutmanik na vitunguu na mafuta ya nguruwe
Chakula cha mchana: Lugha ya nyama ya nguruwe iliyokaangwa
Chakula cha jioni: Spaghetti na uyoga na cream
Siku ya 6
Kiamsha kinywa: Keki ya chumvi
Chakula cha mchana: Kabichi safi na nyanya zilizooka
Chakula cha jioni: Paniki zenye chumvi na ham na jibini la manjano
Siku ya 7
Kiamsha kinywa: Bulgur tamu na cranberries na alizeti
Chakula cha mchana: Kavarma kebab
Chakula cha jioni: Donuts za kujifanya.
Ilipendekeza:
Hii Ndio Chakula Cha Familia Iliyoishi Kwa Muda Mrefu Zaidi Ulimwenguni
Familia iliyoishi kwa muda mrefu zaidi ulimwenguni imefunua kile inadaiwa maisha yake marefu. Wanachama wake wanaamini kuwa wameweza kufikia uzee shukrani kwa kiunga maalum kutoka kwenye menyu yao. Kila siku hula shayiri, sio asubuhi tu bali hata kabla ya kwenda kulala.
Kwa Nini Ni Muhimu Kutafuna Chakula Kwa Muda Mrefu?
Kwa kuwa digestion nzuri huanza na enzymes mdomoni, tunahitaji kutafuna chakula chote vizuri. Kwa muda mrefu unatafuna, enzymes zinaweza kuathiri chakula, wataalam wa lishe wanasema. Kutafuna kwa kweli huweka chakula kingi kwa enzymes, ambayo husababisha mmeng'enyo bora.
Andaa Chakula Cha Mchana Haraka Na Viazi Kwa Muda 0
Viazi labda ni moja ya mboga inayotumika zaidi kwa madhumuni ya upishi. Ikiwa itakuwa sahani kuu au itatumika kama sahani ya kando, ikiwa wanahusika katika kutengeneza supu, saladi au hata desserts, huwa kwenye meza yetu kila wakati. Katika kesi hii tutakupa 3 haraka mawazo ya chakula cha mchana na viazi, ukizingatia kwamba ili kila kitu kitendeke haraka sana, lazima kwanza uweke viazi kwenye matibabu ya joto kwenye microwave.
Menyu Yenye Afya Kwa Kupoteza Uzito Wa Muda Mrefu
Wengi wetu tunaota takwimu kamili na tunashangaa jinsi ya kupoteza uzito. Pia, wengi wamepitia lishe anuwai, lakini walisikitishwa baada ya kupoteza uzito haraka kurudi. Siri za kupoteza uzito wa muda mrefu ni rahisi na unahitaji tu kufuata sheria kadhaa za msingi.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
