2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Maganda ya damu ni muhimu kwa mwili wako. Sahani zilizo kwenye damu yako hujibu jeraha kwa kuja pamoja kuzuia damu. Baadhi vyakula vinaathiri juu ya uwezo wa mwili kuunda kitambaa.
Vyakula hivi vinaweza kunenepesha au kupunguza damu. Wasiliana na daktari wako kabla ya kuanza lishe mpya, haswa ikiwa unajaribu kudhibiti hali ya kutokwa na damu.
Vyakula na vitamini E
Vyakula vyenye vitamini E vitapunguza damu na kuifanya iwe ngumu kuganda. Lozi na karanga ni vyanzo viwili vizuri vya vitamini E. Kijiko kimoja cha mafuta ya vijidudu vya ngano kina 100% ya thamani yako ya kila siku kwa vitamini E. Mafuta mengine ambayo unaweza kupata vitamini ni mahindi, karanga, ufuta na mafuta ya alizeti. Unaweza pia kuchukua virutubisho kama nyongeza.
Mimea na viungo
Vitamini E sio pekee inayoweza ili kupunguza damu yako. Mimea, viungo na virutubisho pia inaweza kukuza kutokwa na damu. Bidhaa unazonyunyizia chakula chako, kama kitunguu saumu, tangawizi na vitunguu, hufanya kama vipunguzi vya damu. Chai ya kijani, wort ya St John pia hupunguza damu yako. Unahitaji ulaji mkubwa wa mimea hii na viungo ili uone kitendo cha kukonda damu, lakini kuzichukua kwa fomu ya ziada kunaweza kusababisha athari kubwa.
Pombe na vinywaji vingine
Vinywaji vingine vitapunguza damu yako, pamoja na maji ya cranberry, pombe, chai ya chamomile na chai ya kijani. Juisi ya Cranberry husaidia kuzuia kuganda kwa damukwa kuongeza kiwango cha asidi ya salicylic mwilini mwako.
Samaki yenye mafuta
Samaki kama lax, makrill na tuna ina kiasi kikubwa cha asidi ya mafuta ya omega-3. Omega-3 fatty acids inaweza kupunguza uvimbe mwilini na ni nzuri kwa afya ya moyo. Zinapatikana katika samaki yenye maji yenye baridi, kama vile lax, makrill, sardini na laini na inaweza kuchukuliwa kwa njia ya virutubisho vya mafuta ya samaki. Zinapatikana pia kwenye kitani, mbegu za malenge, soya, walnuts, mwani, mafuta ya kubaka na mafuta yaliyotengenezwa kutoka kwa kitani, soya, mbegu za malenge, purslane na walnuts. Kulingana na Chuo Kikuu cha Maryland Medical Center, asidi ya mafuta ya omega-3 kuzuia kuganda kwa damu na inaweza kuongeza hatari ya kuvuja damu. Kwa hivyo, matumizi yao yanapaswa kupunguzwa na wale walio kwenye regimen ya kupunguza damu.
Ilipendekeza:
Vyakula Ambavyo Husaidia Kuganda Kwa Damu
Kuganda damu, pia huitwa kuganda, ni mchakato muhimu kwa mwili wa binadamu ambao hulinda mwili wetu kutokana na upotezaji wa damu katika hali fulani. Damu inapaswa kuganda kwa kipindi fulani cha muda - dakika 8-10, na kupotoka yoyote kutoka kwa dalili hizi kunachukuliwa kuwa ya kiafya.
Tini Dhidi Ya Kuganda Kwa Damu
Tunda hili lenye harufu nzuri na tamu - tini, huliwa mbichi, kwenye jam au kwenye keki za kupendeza, ni muhimu sana. Tini hurekebisha densi ya moyo na inashauriwa katika matibabu ya vidonge vya damu. Zina kalori nyingi na hujaa - katika 100 g yao kuna 3 g ya nyuzi.
Vyakula Bora Na Tiba Dhidi Ya Kuganda Kwa Damu
Shida za damu ni jambo zito sana. Ikiwa baadaye utaanza kuwa na shida na mishipa yako ya damu na kuganda kwa damu, unaweza kuishia na shida kubwa sana za kiafya, pamoja na kiharusi. Kwa ujumla, damu huathiriwa na njia yetu yote ya maisha, muhimu zaidi ni uhamaji na lishe.
Vyakula Na Tabia Ambazo Hufanya Iwe Ngumu Kupoteza Uzito
Labda unafikiria kwamba ikiwa unakula lishe bora, utapunguza uzito haraka na kwa urahisi. Ndio, kwa uwongo kuna uwezekano kama huo, lakini ni nini kitatokea baada ya kumalizika kwa lishe inayohusika? Kama sumaku, paundi zitashikamana na takwimu yako haraka, isipokuwa kama unaijua vyakula na tabia ambazo hufanya iwe ngumu kupoteza uzito .
Viganda Vya Walnut - Bora Kwa Kuzuia Kuganda Kwa Damu
Viganda vya walnut ni ghala la virutubisho na kufuatilia vitu. Kwa kutupa bidhaa hii iliyobaki kwenye takataka, tunapoteza uwezo wa kuzuia ugonjwa wa moyo na mishipa na, juu ya yote, thrombosis. Ganda la walnut hutumiwa kweli kufanikiwa kuzuia shida za moyo.
