2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Kuganda damu, pia huitwa kuganda, ni mchakato muhimu kwa mwili wa binadamu ambao hulinda mwili wetu kutokana na upotezaji wa damu katika hali fulani. Damu inapaswa kuganda kwa kipindi fulani cha muda - dakika 8-10, na kupotoka yoyote kutoka kwa dalili hizi kunachukuliwa kuwa ya kiafya. Katika hali zingine za ugonjwa, kugandisha damu hufanyika polepole zaidi kuliko kawaida. Hiyo ndio ugonjwa wa hemophilia kwa wanaume.
Imebainika kuwa vitu vingine ni muhimu sana katika mchakato wa kuganda damu, jukumu kuu linachezwa na vitamini K. Kwa hivyo, katika upungufu wake katika lishe, mgawanyiko unaweza kuwa mgumu.
Hapa kuna vyakula ambavyo wanaweza kupata muhimu kwa kuganda damu vitamini K1 na K2, pamoja na vitu vingine vinavyohitajika ili kuneneza damu. Tazama katika mistari ifuatayo vyakula vinavyohimiza kuganda kwa damu:
Viuno vya rose
Ni muhimu sana kwa kusaidia mchakato wa kuganda damu, lakini inapaswa kuepukwa na watu walio na kuganda kwa kasi. Viuno vya rose husaidia kuganda haswa kwa sababu ya rugozin E iliyomo ndani yao.
Buckwheat
Hii ndio nafaka inayofaa zaidi bidhaa inayoongeza kuganda kwa damu. Pia huitwa buckwheat na inaweza kuliwa kama uji, uliotiwa sukari, na jibini, katika toleo la chumvi na mafuta na chumvi, iliyochanganywa na jibini la manjano na kama nyongeza ya sahani zingine.
Trivia
Wanajulikana pia kama offal. Hizi ni pamoja na mapafu, ini, moyo, tumbo, figo, ubongo. Wao ni vyanzo vya kinachojulikana protini zinazoweza kumeng'enywa.
Mboga ya kijani
Tutaorodhesha broccoli, kabichi (pamoja na sauerkraut), mimea ya Brussels, mboga za majani kijani kibichi - saladi zote za kijani kibichi, mchicha, kizimbani, vitunguu safi. Purslane iliyopatikana hivi karibuni pia ni chaguo nzuri ya kuongeza huduma. Wao ni chanzo kikubwa cha vitamini K.
Maharagwe
Kula mara kwa mara maharagwe yaliyoiva na mabichi pia inaboresha mchakato wa kuganda damu. Jamii ya kunde hupendekezwa sana ikiwa umechelewesha kuganda. Unaweza pia kuongeza soya kwenye menyu yako.
Cauliflower
Mboga hii ya kupendeza pia ina kiasi kikubwa cha vitamini K. Ni muhimu kula wote katika saladi, iliyotiwa blanched na makopo - kwenye kachumbari za kawaida za msimu wa baridi. Kupikwa, supu, kitoweo au mkate - pia inaweza kuongezwa kwenye menyu.
Yarrow
Yarrow ya mimea inajulikana sana katika dawa ya mitishamba kwa kuganda damu na mali ya utakaso wa damu. Inaweza kuchukuliwa kwa njia ya kutumiwa au chai wazi. Walakini, ulaji unapaswa kudhibitiwa, kwani overdose ni hatari.
Kwa wakati huu, ikumbukwe kwamba vitamini K ni mumunyifu wa mafuta na ili kufyonzwa vizuri na mwili, vyakula hivi lazima viwe pamoja na mafuta ya kutosha. Ikiwa hautaki kula mafuta mengi ya wanyama, unaweza kuzingatia mboga - mafuta, mafuta ya ufuta, mafuta ya nazi na zaidi.
Ilipendekeza:
Vyakula Ambavyo Hufanya Iwe Ngumu Kwa Kuganda Kwa Damu Kuunda
Maganda ya damu ni muhimu kwa mwili wako. Sahani zilizo kwenye damu yako hujibu jeraha kwa kuja pamoja kuzuia damu. Baadhi vyakula vinaathiri juu ya uwezo wa mwili kuunda kitambaa . Vyakula hivi vinaweza kunenepesha au kupunguza damu.
Tini Dhidi Ya Kuganda Kwa Damu
Tunda hili lenye harufu nzuri na tamu - tini, huliwa mbichi, kwenye jam au kwenye keki za kupendeza, ni muhimu sana. Tini hurekebisha densi ya moyo na inashauriwa katika matibabu ya vidonge vya damu. Zina kalori nyingi na hujaa - katika 100 g yao kuna 3 g ya nyuzi.
Vyakula Ambavyo Husaidia Kupunguza Damu
Damu nene inamaanisha kuwa mnato wake umeongezeka. Sababu nyingi zinaathiri mnato. Hizi ni majeraha ya mishipa, utendaji dhaifu wa ini. Kukonda damu, yaani. kupunguza kuganda kwa damu kunaweza kufanywa kwa kubadilisha lishe. Jambo muhimu zaidi katika tiba ya kupunguza damu ni lishe.
Vyakula Bora Na Tiba Dhidi Ya Kuganda Kwa Damu
Shida za damu ni jambo zito sana. Ikiwa baadaye utaanza kuwa na shida na mishipa yako ya damu na kuganda kwa damu, unaweza kuishia na shida kubwa sana za kiafya, pamoja na kiharusi. Kwa ujumla, damu huathiriwa na njia yetu yote ya maisha, muhimu zaidi ni uhamaji na lishe.
Viganda Vya Walnut - Bora Kwa Kuzuia Kuganda Kwa Damu
Viganda vya walnut ni ghala la virutubisho na kufuatilia vitu. Kwa kutupa bidhaa hii iliyobaki kwenye takataka, tunapoteza uwezo wa kuzuia ugonjwa wa moyo na mishipa na, juu ya yote, thrombosis. Ganda la walnut hutumiwa kweli kufanikiwa kuzuia shida za moyo.