2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Damu nene inamaanisha kuwa mnato wake umeongezeka. Sababu nyingi zinaathiri mnato. Hizi ni majeraha ya mishipa, utendaji dhaifu wa ini. Kukonda damu, yaani. kupunguza kuganda kwa damu kunaweza kufanywa kwa kubadilisha lishe. Jambo muhimu zaidi katika tiba ya kupunguza damu ni lishe. Mwili unahitaji kupata maji zaidi, mafuta kidogo na protini kidogo;
Ikiwa unajua kuwa una hatari kubwa ya thrombosis, labda unayo kunywa anticoagulants au dawa za kupunguza damu. Kwa kuzingatia magonjwa anuwai ya moyo, hizi ni dawa zinazotumiwa sana ulimwenguni.
Na ikiwa unafikiria kuwa dawa ya kulevya au chakula cha kupunguza damu kuipunguza halisi, hii sio kweli - pesa kama hizo hupunguza tu uwezo wa damu kuunda kuganda kwa damu.
Hapa chini tumeorodhesha vyakula ambavyo unapaswa kula katika hali hii. Kwa akili yako yote, fikia mboga zote za kijani kibichi - brokoli, mchicha, kabichi, mbaazi na matango, kwa sababu yaliyomo kwenye vitamini K yanaingiliana na ufanisi wa anticoagulants.
Vyakula vifuatavyo ni marafiki wako wakati unahitaji kufikiria lishe ili kupunguza damu.
- Nyanya kuzuia malezi ya kuganda kwa damu katika mfumo wa moyo na mishipa. Ilibadilika kuwa nyanya (kama aspirini) kusaidia kupunguza damu na zaidi ya hayo (tofauti na aspirini) hazina athari.
- Uyoga hupunguza damu, viwango vya chini vya cholesterol.
- Blueberries, viburnum, bahari buckthorn pia husaidia kupunguza damu. Vitunguu vina uwezo wa kupunguza damu. Artichoke husaidia kupunguza mnato wa damu na cholesterol.
Mafuta ya mizeituni pia hupunguza damu vizuri. Ikiwa una mzio wa chakula chochote, tumia aspirini ya kawaida - dawa iliyothibitishwa. Unaweza kuanza kutoka 1/4 asubuhi.
- Limau ni matunda ya kushangaza na ya bei rahisi ambayo inaweza kutumika kwa chakula na vipodozi. Vyakula vyote vyenye vitamini C (ndimu, machungwa, nyanya, kachumbari, pilipili tamu, viuno vya rose) ni marafiki wako tunapozungumza lishe ili kupunguza damu. Zabibu pia hupunguza damu vizuri.
- Matunda na mboga zote zilizo na rangi nyekundu kwa asili ni muhimu kwa kuunda damu, sio rangi.
- Ili kupunguza damu, ni muhimu kuchukua kijiko 1 cha mafuta ya mafuta kwa siku. Inapunguza cholesterol na hupunguza damu. Katika kesi hii, itakuwa muhimu kukumbuka kuwa ni muhimu kupunguza ulaji wako wa vyakula vyenye vitamini K, kama ilivyoelezwa hapo juu.
- Kunywa maji mengi ya cranberry, kula mbegu, beets, kakao, mafuta ya samaki. Matumizi ya vitunguu huweza kuyeyusha vipande vya damu kwa nusu.
- antioxidants muhimu (nyanya, viburnum, blueberries, chai ya kijani) funga radicals za bure zinazoongeza mnato wa damu.
- Vyakula vyenye asidi muhimu ya mafuta (Omega-3) punguza damu. Hizi hasa ni samaki (haswa mafuta ya samaki) na mboga;
- Damu hupunguzwa vizuri na raspberries na haswa chai ya jamu ya raspberry ya kupunguza damu inafanya kazi nzuri;
- Njia bora ni siki ya apple cider. Tumia 1 tbsp. kwa 200 ml ya maji mara moja kwa siku. Ndani ya siku 7 matokeo yatapatikana;
- Katika thrombophlebitis ni muhimu kula tangawizi, tikiti, mananasi, tikiti maji, vitunguu, mdalasini. Punguza matumizi ya soya, viuno vya rose, maharagwe, ndizi;
- Ili kupunguza damu, unapaswa kuingiza katika lishe yako juisi zaidi ya nyanya na maji ya cranberry. Matumizi ya ndimu na mizeituni husaidia vizuri sana;
- Mafuta ya samaki yanaweza kusaidia. Sio bure kwamba sisi sote tuliipokea wakati wa utoto. Huongeza uwezo wa akili, huondoa cholesterol mwilini;
- Komamanga na maji ya komamanga ni moja wapo ya bei rahisi lakini yenye ufanisi njia za kupunguza damu. Blackberry nyeusi, dondoo ya chestnut ya farasi pia.
Ilipendekeza:
Vyakula Na Mimea Hii Husaidia Kwa Shinikizo La Damu
Shinikizo la damu huleta hatari ya mshtuko wa moyo au kiharusi, na labda ndio sababu ya kawaida ya kifo ulimwenguni. Kwa hivyo, ni muhimu sana kuweka shinikizo la damu ndani ya mipaka ya kawaida. Kuna njia nyingi za kupunguza shinikizo la damu - mazoezi ya mwili, kupunguza uzito, kukomesha sigara na zaidi.
Vyakula Ambavyo Husaidia Kupambana Na Kuvimba
Hifadhi juu ya hizi vyakula vya kupambana na uchochezi kurejesha na kuimarisha mwili wako. Kuvimba kunaweza kusababisha machafuko mwilini, na kuathiri viungo vyote - kutoka ngozi hadi moyo. Kuacha maendeleo ya michakato ya uchochezi, tumia zaidi ya vyakula safi hapa chini.
Vyakula Ambavyo Husaidia Kuganda Kwa Damu
Kuganda damu, pia huitwa kuganda, ni mchakato muhimu kwa mwili wa binadamu ambao hulinda mwili wetu kutokana na upotezaji wa damu katika hali fulani. Damu inapaswa kuganda kwa kipindi fulani cha muda - dakika 8-10, na kupotoka yoyote kutoka kwa dalili hizi kunachukuliwa kuwa ya kiafya.
Vyakula Ambavyo Husaidia Kutengeneza Collagen
Collagen ni protini kuu ya tishu zinazojumuisha za mwili katika mwili wa mwanadamu. Ni sehemu ya tendons, mifupa na cartilage. Collagen ni nyenzo ya ujenzi na "wambiso" ambao huunda seli zote za mwili na kuhakikisha unyoofu wa tishu na viungo.
Vyakula Ambavyo Husaidia Kabla Ya Mtihani
Ikiwa unakaribia kufanya mtihani, unahitaji kufikiria juu ya kile unachokula na ikiwa kuna bidhaa zinazochochea ubongo kwenye menyu yako. Chakula chako kinaweza kuathiri jinsi unavyofanya kwenye mtihani. Kuna bidhaa ambazo husaidia kuzingatia vizuri, kuboresha usingizi na kupunguza wasiwasi.
