2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Collagen ni protini kuu ya tishu zinazojumuisha za mwili katika mwili wa mwanadamu. Ni sehemu ya tendons, mifupa na cartilage.
Collagen ni nyenzo ya ujenzi na "wambiso" ambao huunda seli zote za mwili na kuhakikisha unyoofu wa tishu na viungo.
Collagen ni protini iliyoundwa na amino asidi kumi na tisa. Ni muhimu kwa utendaji wa kawaida wa mwili. Walakini, kwa umri, uzalishaji wa mwili wa collagen hupungua.
Kwa hivyo, baada ya siku yake ya kuzaliwa ya 25, mtu anapaswa kuzingatia zaidi jinsi anavyokula, atunze zaidi ngozi yake na mwili wake wote.
Kwa bahati mbaya, wakati mtu karibu anapoteza uwezo wa kuzalisha collagen, hii inadhihirika katika hali ya ngozi. Inakuwa kavu, kasoro huonekana, nywele ziko katika hali mbaya, mtu huchoka kwa urahisi na haraka.
Kuna vyakula vinavyoathiri vyema uzalishaji wa seli mpya za collagen na mwili. Hii ni dhahiri kwa njia ya ngozi kuanza kuangaza, na nywele zinaangaza na zinaonekana kuwa na afya tena.
Bidhaa ambazo husaidia kutengeneza collagen ni ulimi na ini. Kwa kuongeza - bidhaa ambazo zina protini muhimu - kuku, nyama ya nguruwe, nyama ya nyama, samaki.
Matumizi ya mikunde, mbaazi, shayiri na buckwheat husaidia kutengeneza collagen. Vidudu vya ngano na chachu ya bia hupendekezwa.
Matunda mapya kama mananasi, machungwa, kiwi na limao pia husaidia kutengeneza collagen. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba zina vitamini C nyingi, na inakuza uundaji wa tishu changa.
Ilipendekeza:
Vyakula Ambavyo Husaidia Kupambana Na Kuvimba
Hifadhi juu ya hizi vyakula vya kupambana na uchochezi kurejesha na kuimarisha mwili wako. Kuvimba kunaweza kusababisha machafuko mwilini, na kuathiri viungo vyote - kutoka ngozi hadi moyo. Kuacha maendeleo ya michakato ya uchochezi, tumia zaidi ya vyakula safi hapa chini.
Vyakula Ambavyo Husaidia Kuganda Kwa Damu
Kuganda damu, pia huitwa kuganda, ni mchakato muhimu kwa mwili wa binadamu ambao hulinda mwili wetu kutokana na upotezaji wa damu katika hali fulani. Damu inapaswa kuganda kwa kipindi fulani cha muda - dakika 8-10, na kupotoka yoyote kutoka kwa dalili hizi kunachukuliwa kuwa ya kiafya.
Vyakula Ambavyo Huchochea Uzalishaji Wa Collagen
Baada ya miaka 25, ngozi pole pole huanza kupoteza unyoofu na kupumzika, na baada ya 30-35 (au mapema) mikunjo ya kwanza hugunduliwa. Sababu ya hii inaitwa collagen . Collagen ni protini ambayo hutumiwa kuunda uadilifu wa mwili kutoka kwa sehemu zake za kibinafsi.
Vyakula Ambavyo Vinasaidia Uzalishaji Wa Collagen
Collagen ni moja ya vitu kuu vinavyohusika na aina ya ngozi. Ili iwe laini, laini na laini, lazima iwekwe kwa kiwango cha kawaida mwilini. Kwa umri, hata hivyo, uzalishaji wake wa asili hupungua. Ndio sababu tunahitaji kutafuta njia ya kuipata kutoka kwa sababu ya nje.
Vyakula Ambavyo Husaidia Kabla Ya Mtihani
Ikiwa unakaribia kufanya mtihani, unahitaji kufikiria juu ya kile unachokula na ikiwa kuna bidhaa zinazochochea ubongo kwenye menyu yako. Chakula chako kinaweza kuathiri jinsi unavyofanya kwenye mtihani. Kuna bidhaa ambazo husaidia kuzingatia vizuri, kuboresha usingizi na kupunguza wasiwasi.
