2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Vyakula vya lishe na Uturuki ni moja ya sahani muhimu na ladha. Baada ya kula chakula kama hicho, mhemko hupanda, kwani nyama ya Uturuki huchochea uzalishaji wa homoni ya furaha.
Uturuki ni rahisi sana na haraka kuandaa na karibu hakuna nafasi ya kujitokeza kwa chakula. Hata wapishi wasio na ujuzi watapika sahani ladha, afya na lishe.
Vidole vya Uturuki vya zabuni ni rahisi kutengeneza.
Bidhaa muhimu: 1 karoti ya kuchemsha, zukini 1 ya kuchemsha, gramu 150 za mchele, pinchi 2 za oregano, Uturuki iliyokatwa - karibu gramu 400, gramu 100 za jibini la Parmesan iliyokunwa, chumvi, mafuta.
Njia ya maandalizi: Katika nyama iliyokatwa ongeza chumvi, karoti zilizochujwa na zukini, oregano.
Changanya vizuri na ongeza mchele kama theluthi moja ya ujazo wa mchanganyiko. Fanya miduara kubwa kama yai na mvuke kwa dakika 10.
Kisha panga kwenye sufuria iliyotiwa mafuta na uinyunyiza jibini la Parmesan. Bika hadi kupikwa kabisa kwenye kiwango cha juu cha oveni.
Uturuki wa kuchoma na viungo ni sahani nyepesi na kitamu.
Bidhaa muhimu: 5-6 karafuu vitunguu, vijiko 3 vya mafuta, gramu 800 za kitambaa cha Uturuki, chumvi na viungo vya kuonja.
Njia ya maandalizi: Nyama imeandaliwa mapema - nikanawa na kukaushwa. Ongeza chumvi na pilipili kwa maji ili kupata suluhisho yenye chumvi nyingi. Mimina juu ya nyama na uiache kwenye jokofu kwa masaa machache.
Kisha huondolewa kwenye marinade na kukaushwa. Vitunguu hukatwa na nyama hutiwa vipande vipande. Viungo hivyo vimechanganywa kwenye mafuta na huenezwa kwenye nyama. Oka katika oveni iliyowaka moto.
Utapeli wa Uturuki Nyama ni chakula cha lishe na kitamu.
Bidhaa muhimu: Gramu 800 za kitambaa cha Uturuki, mililita 120 za divai nyeupe kavu, vitunguu 2, bizari, chumvi na viungo vya kuonja.
Njia ya maandalizi: Nyama hukatwa vipande vipande, imetiwa chumvi na kushonwa kwenye mishikaki, ikibadilishana na vitunguu, iliyokatwa kwa wingi.
Mvinyo mweupe unachanganywa na maji kwa uwiano wa 1: 1. Skewers huoka kwa kumwagilia mara kwa mara na mchanganyiko huu. Ukiwa tayari, nyunyiza manukato na bizari iliyokatwa vizuri na kitoweo kwenye chombo kilichofungwa kwa dakika 5.
Nafaka nzima pasta na Uturuki na mchicha ni vyakula vya kupendeza na vya lishe.
Bidhaa muhimu: Kijiko 1 cha mafuta, kitunguu 1, karafuu 2, vitunguu 600 g ya kituruki, 300 g mchicha, 1 kikombe cha pilipili iliyochomwa, iliyokatwa na kukatwa vipande vipande, 300 g ya tambi ya kupikia, chumvi na pilipili ili kuonja, mililita 150 ya mchuzi wa nyanya.
Njia ya maandalizi: Kaanga kitunguu, kitunguu saumu na Uturuki iliyokatwa au kusaga kwenye sufuria kwa muda wa dakika 5-7. Ondoa kwenye moto na ongeza chumvi, pilipili, mchicha na pilipili.
Mimina nusu ya mchuzi wa nyanya ndani ya sufuria, halafu nusu ya tambi, mimina mchanganyiko ulioandaliwa na nyama ya Uturuki, tambi tena na mimina kwenye mchuzi wa nyanya uliobaki. Oka katika oveni iliyowaka moto kwa dakika 45.
Tunakuletea mapishi mengine ya nyama ya Uturuki: keki iliyojaa, Uturuki, Krismasi, Uturuki na kabichi, miguu ya Uturuki. Furahiya!
Ilipendekeza:
Vivutio Vya Kupendeza Zaidi Vya Vyakula Vya Uigiriki
Eneo la kusini mwa Ugiriki limeathiri sana maendeleo ya vyakula vya kienyeji. Hali ya hewa ya joto inaruhusu matumizi ya matunda na mboga kila mwaka. Katika nchi ya mizeituni, mafuta ya mizeituni, ambayo hutumiwa karibu kila sahani, pia huheshimiwa sana.
Vyakula Vya Lishe Na Nyama Ya Nyama
Ng'ombe hutumiwa katika lishe na lishe inayolenga kupunguza uzito, kwa wale wanaopata uzito wa misuli, na pia kudumisha mwili wenye afya na uzani wa kawaida. Moja ya mapishi ya haraka na ya lishe na nyama ya ng'ombe ni kwa nyama za nyama za nyama.
Vyakula Vya Lishe: Ni Nyama Gani Inayofaa Na Jinsi Ya Kupika
Wakati wa kufuata lishe, nyama konda hupendekezwa, haswa kutoka kwa wanyama wachanga - nyama ya ng'ombe, nyama ya ng'ombe, kuku na kondoo. Katika magonjwa anuwai, nyama ya nguruwe na kondoo inaweza kuruhusiwa, lakini bila mafuta. Katika hali nyingi, zinaepukwa kwa sababu ni ngumu kuchimba.
Vidokezo 16 Vya Juu Vya Lishe Bora Bila Lishe
1. Kula chakula halisi (na punguza au piga marufuku bandia). Chakula halisi ni kitu chochote kinachoweza kutolewa, kukusanywa, kukamuliwa au kukamatwa - chakula kilicho karibu na asili yake; 2. Kula kuku mwingi. Ni chanzo dhaifu cha tryptophan, asidi muhimu ya amino ambayo huchochea ubongo kutoa serotonini - homoni ya furaha;
Vichwa Vya Kabichi Vya Kukaanga? Na Maoni Zaidi Ya Kiuchumi Kutoka Kwa Vyakula Vya Kirusi
Kabichi , iwe safi au siki, inachukua nafasi muhimu sana katika vyakula vya Kirusi. Hauwezi kuonja ladha halisi ya borsch halisi ya Kirusi au shi ikiwa haufanyi hivi supu za jadi za Kirusi na kabichi . Ndio sababu tunakupa mapishi 3 na kabichi, ambayo yanajulikana kwa kila mama wa nyumbani anayejiheshimu wa Urusi:
