2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mwili wa mwanadamu bila uwepo wa vyombo vya limfu ndani yake, itakuwa katika hatari ya kila wakati kutoka kwa vijidudu vingi vya magonjwa. Ni mfumo wa limfu, ambayo hucheza jukumu la kichungi cha kibaolojia ambacho kinalinda mwili kutoka kwa virusi, bakteria, seli za saratani na sababu zingine hasi za ikolojia ya kisasa.
Mfumo wa limfu una nodi zilizounganishwa na mfumo wa mishipa. Kioevu kisicho na rangi kinachozunguka saa ambayo haina seli nyekundu za damu lakini ina utajiri wa lymphocyte - limfu. Kama matokeo ya mzunguko, limfu kutoka sehemu za mbali za mwili huingia sehemu ya kati, ikipita karibu na mishipa kubwa ambayo node za lymph ziko. Katika nodi za limfu limfu imetakaswa ya uchafu na utajiri na kingamwili, inapita.
Muhimu kujua:
- Lymph ina asili ya damu kutoka kwa plasma ambayo imeundwa;
- Mwili wa mwanadamu una lita moja hadi mbili za limfu;
- Lymph, iliyotafsiriwa kutoka Kilatini, inamaanisha - maji safi.
Bidhaa muhimu kwa limfu
Karoti
Kwa sababu ya yaliyomo kwenye beta-carotene, karoti zinaweza kupunguza kasi ya mchakato wa kuzeeka. Kwa kuongezea, huzuia uharibifu wa limfu na husaidia katika utengenezaji wa kingamwili.
Walnuts
Kwa sababu ya yaliyomo juu ya vitamini na kufuatilia vitu, walnuts ni bidhaa muhimu kwa mfumo mzima wa limfu. Wanahusika sio tu katika lishe ya nodi za limfu na vyombo, lakini pia huongeza mali ya kinga ya limfu kwa sababu ya juglon ya phytoncide iliyo ndani yao.
Mayai
Mayai safisha mfumo wa limfu shukrani kwa lutein, ambayo ina athari ya kuchochea kwa uwezo wa kuzaliwa upya wa limfu.
Kuku
Ni chanzo cha protini inayoweza kumeng'enywa kwa urahisi, ambayo kama nyenzo ya ujenzi inashiriki katika kuunda vyombo vipya.
Mwani
Inajulikana kwa yaliyomo matajiri ya iodini, shukrani ambayo inaweza kuboresha mali ya kinga ya limfu.
Samaki yenye mafuta
Asidi za polyunsaturated zilizomo kwenye samaki yenye mafuta husaidia kudumisha usawa wa elektroni ya limfu na kuhakikisha afya ya vyombo wenyewe.
Chokoleti nyeusi
Matumizi ya chokoleti nyeusi huchochea kutolewa kwa serotonini, ambayo, kwa upande wake, inaamsha vyombo vya limfu. Kama matokeo, limfu huzunguka kwa kasi na viungo na mifumo yote hupokea kingamwili wanazohitaji kupambana na ugonjwa.
Mchicha
Chanzo kizuri cha antioxidants. Inalinda tishu za limfu na inashiriki katika kudumisha usawa wa chumvi-maji ya limfu.
Kwa utendaji wa kawaida wa mwili ni muhimu kulinda viungo na mifumo yake yote kutoka kwa athari mbaya za mazingira. Ni jukumu hili ambalo vyombo vya limfu hufanya. Ili mfumo wa limfu uwe katika hali nzuri ya kufanya kazi, fuata mapendekezo yafuatayo:
- Usiruhusu hypothermia. Tezi ni nyeti sana kwa homa;
- Zoezi. Hii itadumisha sauti ya vyombo vya limfu;
- Epuka kuvuta sigara na pombe. Shukrani kwa hili, vyombo vya limfu vitadumisha na kudumisha afya zao kwa muda mrefu, na limfu itafikia kwa uhuru sehemu ya mbali zaidi ya mwili;
- Tembea katika hewa safi mara nyingi zaidi. Hii itaimarisha ulinzi wa mfumo mzima wa limfu.
Tiba za watu za kusafisha na kuponya limfu
Ili kupata mwili limfu yenye afya, lazima kusafishwa kabla. Ili kufanya hivyo, tumia njia ifuatayo:
Chukua vidonge 4 vya mkaa ulioamilishwa kila siku kwa wiki mbili (asubuhi 2 na jioni 2).
Katika kipindi kati ya ulaji wa mkaa, chukua mchanganyiko ulio na matunda yaliyovunjika ya goji na blackcurrants, apricots kavu, tini na plommon. Chukua kiasi sawa cha yote, katika kilo 1 ya mchanganyiko, ongeza 3 tbsp. asali ya buckwheat. Koroga na chukua kijiko 1 cha dessert mara 3 kwa siku. Kunywa kutumiwa ya Uyoga wa Chaga (uyoga wa birch) au chai ya Ivan au chai ya Koporski (mimea yenye majani nyembamba).
Ilipendekeza:
Rosemary - Tonic Asili Kwa Ubongo Na Mfumo Wa Neva
Rosemary ni moja ya viungo vya kupendwa zaidi katika jikoni yoyote. Nchi yake ni ardhi ya joto ya Mediterranean, ambapo inakua kama kichaka cha kijani kibichi cha kudumu. Inauzwa kama mimea safi, viungo kavu, na mafuta ya rosemary ni maarufu sana.
Vyakula Kwa Mfumo Wa Neva Wenye Afya
Mfumo wa neva mdhibiti wa kazi za mwili. Yeye haelekezi tu maandalizi yao, lakini pia utekelezaji wao. Ili mwili ufanye kazi zake, habari hupitishwa kupitia msukumo wa umeme uliotumwa na neurons. Kama moja ya mifumo muhimu zaidi mwilini, mfumo wa neva lazima uwe na afya na nguvu.
Vyakula Na Athari Ya Utakaso Kwa Mwili
Tunapozungumzia utakaso wa mwili kutoka sumu hatari , chakula ni dawa bora kabisa. Utastaajabu utakapojifunza mengi ya vipendwa vyako vyakula husafisha viungo vya kuondoa sumu katika mwili wa mwanadamu kama ini, matumbo, figo na ngozi. Jilinde na athari mbaya za uchafuzi wa mazingira, moshi wa sigara wa sigara na sumu zingine kwa kula matunda, mboga, karanga, mafuta na mikunde.
Vyakula Muhimu Kwa Mfumo Wa Moyo
Moyo wenye afya sio tu matokeo ya urithi au ukosefu wa tabia mbaya. Lishe sahihi ni muhimu kwa maisha ya afya. Oatmeal ni kifungua kinywa kizuri, kilicho na asidi ya mafuta ya omega-3, potasiamu na asidi ya folic. Hii pamoja na ukweli kwamba wana idadi kubwa ya selulosi huwafanya msaidizi muhimu katika mapambano dhidi ya cholesterol, na pia kudumisha utendaji wa kawaida wa mishipa ya damu.
Vyakula Vinaweza Kudhuru Mfumo Wa Kinga
Katika nyakati tunazoishi leo, na anuwai ya aina mpya za homa na coronavirus, kinga inachukua jukumu muhimu zaidi. Utendaji mzuri wa mfumo wetu wa kinga huimarisha kinga ya mwili wetu dhidi ya maambukizo mengi ya virusi na magonjwa yanayosababishwa na bakteria.
