2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Baada ya likizo na chakula cha kupendeza, watu wengi tayari wanahisi kuwa wamepata kilo chache juu ya uzito wao wa kawaida. Hatuna haja ya kuogopa juu ya hilo. Habari njema ni kwamba kuongeza uzito haraka kawaida hutoka haraka. Tunahitaji tu kuzingatia kwa kifupi lishe na mazoezi, ambayo yataturudisha katika hali ya kawaida.
Chai huyeyusha paundi
Inajulikana kuwa chai zingine zinaongeza kasi ya kimetaboliki. Hii ni muhimu sana baada ya kipindi cha uvivu na kula kwenye tumbo lako. Mabingwa katika kuharakisha kimetaboliki ni chai ya kijani, chai ya tangawizi, mwenzi, licorice na manjano. Vinywaji ni vya kupendeza - usingojee vipoe, kwani athari haitatosha.
Ruka usiku chache
Jaribu kutoa chakula cha mwisho cha siku kwa siku chache. Hii itaruhusu mwili wako kuchoma kalori nyingi kuliko kawaida na kuchoma mafuta haraka. Inajulikana kuwa kula kuchelewa husababisha kupata uzito, pamoja na ulaji wa kabohydrate jioni. Kwa hivyo, ikiwa haiwezekani kujinyima kabisa chakula cha jioni, angalau kataa utumiaji wa vyakula vya wanga baada ya masaa 17-18. Fuata regimen hii kwa wiki na utaondoa haraka paundi kadhaa za ziada.
Jaribu kufunga
Siku za kufunga au kufunga ni vipindi vya muda wa masaa 16 hadi 36, wakati ambao hakuna chochote isipokuwa chai, maji na kahawa huchukuliwa. Hizi ni vipindi vya kipekee vya kufunga kali ambavyo husababisha ukombozi wa haraka sana na wa kudumu kutoka kusanyiko paundi chache. Siku hizi ni sehemu ya lishe maarufu za kisasa, lakini pia zinaweza kutengenezwa peke yao - bila kufuata lishe tofauti. Ni vizuri kutumbuiza wakati wa Mwezi kamili au wakati Mwezi uko katika robo ya kwanza na ya tatu. Katika vipindi hivi, wakati wa kufunga kamili, kutolewa kwa sumu yenye ufanisi zaidi, ambayo husaidia mchakato wa kupoteza uzito.
Hoja kikamilifu
Unaweza kusaidia kupoteza kalori kwa kuongeza sana shughuli za mwili. Kwa angalau wiki, ongeza kiwango cha umbali uliosafiri wakati wa mchana. Tembea angalau masaa machache kwa siku. Pamoja na vidokezo hapo juu, hii itasababisha kasi kuondoa paundi chache kwa zaidi na kurudi haraka katika umbo.
Ilipendekeza:
Msaada! Tumbo Lavivu
Tumbo la uvivu , matibabu ambayo inahitaji njia kamili katika dawa, inajulikana kama dyspepsia. Ni seti ya shida ambayo inaonyeshwa na usumbufu au maumivu kwenye tumbo la juu, hisia ya shibe inayokuja, uvimbe, kichefuchefu na kutapika. Kama sheria, kuna ugonjwa wa tumbo la uvivu, ambao una tabia ya utendaji na hufanyika kama matokeo ya uwezo wa kuharibika wa motor ya tumbo.
Dalili Za Sumu Ya Hemlock Na Msaada Wa Kwanza
Unahitaji kufahamiana vizuri na mimea kabla ya kuitumia ili isiwe hatari kwa afya yako. Kwa mfano, unaweza kuwa na sumu na hemlock iliyo na doa kwa sababu unaweza kuichanganya na bizari ya mwituni. Lazima uwe mwangalifu sana kwa sababu hemlock , pia inajulikana kama merudia pori, kukuda, mangalak, bardaran, tsvigula, tsarkalo, ni mmea wenye sumu kali.
Msaada Wa Kwanza Kwa Keki Kamili
Ulitengeneza keki ya keki haswa kulingana na kichocheo kilichoelezewa na unatarajia kupata keki nzuri kutoka kwenye picha kwenye jarida. Kwa mara nyingine tena, hata hivyo, mambo hayatendi jinsi ulivyotaka. Hapa kuna vitu vichache labda unafanya vibaya na huharibu umbo la keki yako unapoitoa kwenye ukungu, au huwezi hata kuioka vizuri.
Msaada! Kuongezeka Kwa Uzito Ghafla Kwenye Punda
Punda ni eneo katika wanawake ambalo linahusika zaidi na mkusanyiko wa mafuta yasiyotakikana. Sababu zinaweza kuwa kadhaa: maisha ya kukaa tu, kula vyakula visivyo vya afya au maambukizi ya urithi tu. Kwa sababu yoyote, wanawake wengi hawapendi wanapotazama kwenye kioo na nimeona tu punda mkubwa.
Mchicha - Msaada Wa Kwanza Katika Kupunguza Uzito
Mchicha ni mboga ya majani ambayo inaweza kuongezwa kwenye sahani yoyote na kuunganishwa na chakula chochote. Ina ladha safi nzuri na ina athari nzuri kwa mwili wetu. Mchicha huboresha afya ya moyo na mishipa, inasaidia kazi za ubongo, kunoa macho na ina athari za kupinga uchochezi.
