2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mbali na kuwa kitamu kitamu kwa saladi na sahani kadhaa kuu, mizeituni pia inajulikana kwa mali zao nyingi muhimu. Unajua kwamba hadi wakati wa kula, kuna mambo kadhaa ambayo yanahitaji kufanywa - mizeituni hufanyika usindikaji maalum.
Jirani zetu kutoka Ugiriki wanafahamu mchakato wote, kwa sababu huko miti ya mizeituni hupandwa kama miti ya matunda - unaweza kukutana nao katika maeneo mengi. Katika nchi yetu baridi baridi hairuhusu mzeituni kukua.
Mafuta ya Mizeituni, ambayo hutengenezwa kutoka mizeituni, pia hutumiwa sana katika jikoni yetu kwa muda mrefu. Kuna aina nyingi - zingine ni za bei ghali, lakini kuna zingine ambazo zinapatikana kwa mnunuzi wa wastani.
Mizeituni ina vitu vingi muhimu, iwe nyeusi au kijani.
Wao ni matajiri katika vitamini E, yana kiasi kikubwa cha chuma, chumvi za madini, klorophyll, asidi ya amino na zaidi. Wana idadi kubwa ya vitamini A, ambayo inawajibika kwa maono mazuri.
Kwa kuongezea, matumizi ya mafuta ya mzeituni hupunguza sana magonjwa ya tumbo kama vile colic na hulinda mwili kutoka magonjwa ya tumbo kama vidonda na gastritis.
Hatuwezi kushindwa kutaja msaada ambao mafuta ya mizeituni hutoa kwa bile na uundaji wa mawe ya nyongo. Uchunguzi unaonyesha kuwa kupika na mafuta na kwa ujumla matumizi yake ya mara kwa mara hutusaidia kujilinda vizuri kutoka kwa ugonjwa wa damu.
Mizeituni hujulikana na ni muhimu sio tu katika kupikia lakini pia katika tasnia ya vipodozi. Kwa sababu ya yaliyomo juu ya vikundi tofauti vya vitamini, mizeituni hupendekezwa kwa marashi tofauti. Wana uwezo wa kulisha, kulainisha na kulainisha ngozi. Kitendo cha cream ya mzeituni kwenye ngozi kavu ni muhimu sana.
Shukrani kwa viungo vyenye, mizeituni pia hupunguza kuzeeka kwa ngozi. Wanaweza kusaidia na psoriasis, eczema na shida zingine za ngozi. Wao ni bora hata katika kuumwa na nyuki au nyigu.
Mizeituni, mtawaliwa mafuta ya mizeituni, yana asidi ya linolenic, ambayo huwafanya chakula bora na bora kwa vijana. Matumizi yao ya kila siku yatatusaidia kujikinga na magonjwa anuwai ya moyo.
Ilipendekeza:
Mali Muhimu Ya Ndizi - Ni Nini Tunachohitaji Kujua
Ndizi ni moja ya matunda ya kitropiki ya kawaida na yanayotumiwa ulimwenguni. Ni chakula cha kuridhisha na cha afya ambacho hutupatia virutubisho vya ajabu, vitamini na madini na hutupatia kiwango kikubwa cha nguvu. Ndizi zina kalori kidogo, mafuta, sodiamu na cholesterol, na kuzifanya zifae kwa mlo wowote.
Mtindi - Mali Muhimu Kwa Mwili
Mtindi tangu nyakati za zamani imekuwa ikitumika kama njia ya kupikia na kutunza afya ya mwili. Siku hizi, watu zaidi na zaidi wanaamini njia za nyumbani kwa kila aina ya shida za kiafya, na zaidi. Mtindi ni tajiri wa kalsiamu, ambayo huimarisha mifupa, kucha na meno, husaidia tumbo kufanya kazi vizuri, hunyunyiza ngozi inapokuwa na mafuta mengi.
Lignans - Mali Muhimu
Matunda na mboga zina vitu vingi muhimu. Ya muhimu zaidi ya haya ni polyphenols. Polyphenols inayojulikana ni zaidi ya 8000. Athari kubwa kwa mwili ina flavonoids, asidi ya phenolic na lignans . Neno lignans linatokana na neno la Kilatini Lignum, ambalo linamaanisha kuni, kuni.
Mali Muhimu Ya Leek
Ndugu wa karibu wa vitunguu na vitunguu, siki hupata nafasi yake katika sahani nyingi ambazo hutajirisha sio ladha yao tu bali pia thamani yao ya lishe. Leek pia ni bidhaa inayopendwa ya meza ya vuli na msimu wa baridi. Ilithaminiwa katika Misri ya zamani.
Mizeituni Ina Kila Kitu Muhimu Kwa Afya
Mizeituni ina vitamini na athari zote muhimu kwa afya ya binadamu. Zina sukari, protini, pectini, vitamini B na vitamini C, carotene. Mizeituni ina athari nzuri kwa kazi ya njia ya kumengenya na ini. Wao huchochea ukuaji wa mifupa na hutumiwa kuzuia atherosclerosis na magonjwa ya mfumo wa mmeng'enyo.
