2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mengi yameandikwa juu ya athari na faida za kubadilisha mafuta ya wanyama na mafuta ya mboga na mafuta ya asili ya mboga. Kwa kweli, kuna aina nyingi za mafuta ya mboga na sio zote zilizo salama kama tunavyofikiria.
Kwa kweli, mafuta ya mboga ni jina linalopewa bidhaa yoyote inayotokana na aina fulani ya mmea, matunda, mboga au kitu kingine chochote. Kwa mfano, mafuta ya mizeituni hutolewa kutoka kwa matunda ya mizeituni, alizeti na mafuta ya karanga kutoka kwa mbegu za mmea.
Nyingine, kama mafuta ya mitishamba, hutolewa kwenye mizizi au majani ya mmea. Bila kujali ni wapi mafuta hupatikana kutoka, karibu kila wakati hutolewa baada ya usindikaji wa kiwanda, kwa kutumia mvuke au chanzo kingine cha joto, kusaidia mchakato.
Kwa ujumla inaaminika kuwa mafuta ya mboga yana afya zaidi kuliko yale ya asili ya wanyama. Zina asidi ya mafuta ya polyunsaturated, ambayo ni muhimu kwa afya kwamba mara nyingi huitwa asidi muhimu ya mafuta, ambayo kwa lugha rahisi inamaanisha kuwa hatuwezi kuwa na afya bila wao.
Mafuta ya mboga ya polyunsaturated ndio mafuta salama kabisa kwa kupikia na kukaanga, na yanaonekana kuwa jambo muhimu katika lishe bora. Mafuta yaliyopikwa, mafuta ya mafuta, mafuta ya soya, mafuta ya safroni, mafuta ya alizeti, na mafuta mengine ya mboga ya polyunsaturated ni vyakula halisi vya afya vya leo.
Athari mbaya ya ulaji mwingi wa mafuta yaliyojaa kwenye mwili wa mwanadamu imethibitishwa. Zinapatikana katika mafuta ya wanyama, kama mafuta ya nguruwe, kuku, bata na mafuta ya goose, siagi na mafuta mengine yote ya asili ya wanyama.
Matumizi yao kupindukia yanajulikana kama moja ya mahitaji kuu ya ukuzaji wa magonjwa mengi - ugonjwa wa moyo na mishipa, shinikizo la damu na cholesterol, unene kupita kiasi, ambayo inazidi kawaida katika utoto wa mapema.
Mafuta ya wanyama au mboga ya kutumia?
Jibu ni mahali fulani katikati. Hivi ndivyo mtu ameundwa na anapaswa kula aina zote mbili za mafuta, kwa sababu ni muhimu kwake.
Wanyama kwa idadi ndogo kuliko mimea, wakijua kuwa sio muhimu kwa mwili wetu kuliko ile ya asili ya mmea. Shukrani kwao, mwili unachukua vitamini D, E, A na K.
Ilipendekeza:
Je, Mafuta Ya Mboga Au Ya Wanyama Yana Faida Zaidi?
Hadi sasa, imekuwa ikiaminika sana kuwa mafuta ya mboga yana faida zaidi kuliko mafuta ya asili ya wanyama, kama siagi. Mwishowe, maoni haya yako karibu kugeuka kuwa mabaya kabisa. Kulingana na masomo ya awali na utafiti, matumizi ya mafuta ya wanyama huongeza kiwango cha cholesterol ya damu.
Jinsi Ya Kuhifadhi Mafuta Na Mafuta Ya Mboga
Mafuta yanahifadhiwa muda mrefu sana shukrani kwa ufungaji wake wa kiwanda. Inauzwa na kifuniko kilichofungwa sana na shukrani kwa hii inaweza kuhifadhi sifa zake kwa miaka miwili. Chupa za mafuta zinapaswa kuhifadhiwa mahali penye giza penye giza.
Maziwa Ya Wanyama Au Mboga - Ambayo Ni Bora Kwako
Maziwa ni moja ya vyakula kuu kwenye menyu yetu tangu kuzaliwa hadi mwisho wa maisha. Leo, tasnia ya chakula hutoa aina anuwai ya maziwa. Shida kuu katika uchaguzi ni kati ya bidhaa ya wanyama na sawa na mimea yake. Thamani ya lishe ya kila chaguo la maziwa inapatikana kwenye soko ni tofauti na hii inaathiri ununuzi.
Jinsi Ya Kupika Salama Na Dawa Gani Ya Kutumia Dawa Ya Kutumia Dawa Jikoni
Kwa kuzingatia hali ya ugonjwa nchini, lazima pia tufikirie disinfection nzuri jikoni yetu . Nini cha kufanya? Je! Hiyo ni kweli? sisi hufanya disinfection ? Je! Tumechagua bidhaa zinazofaa kwa kusudi hili? Tunaishi katika wakati ambapo, pamoja na kusafisha vizuri jikoni, lazima pia tuangalie disinfection nzuri.
Wanyama Wa Wanyama Wanaolenga Vegans Na Sausage Huko Georgia! Hawakupenda Lishe Yao
Shambulio la wenye msimamo mkali wa nyama lilifanyika katika mkahawa wa vegan siku chache zilizopita. Wakati wapenzi wa kula kwa afya huko Tbilisi, Georgia, walifurahiya vinywaji vyao walivyopenda, walizingirwa na wanyama wenye kula nyama. Walaji wa nyama wenye hasira walianza kulenga mboga na soseji na sausage zingine kuonyesha kutokubaliana kwao na lishe yao.
