2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Moja ya sababu za vifo vingi ni ugonjwa wa mishipa na moja ya hatari zaidi ni kiharusi. Kwa bahati mbaya, inazidi kuathiri vijana.
Stroke haihusiani na hatima au bahati mbaya, hata wakati mtu ana urithi wa urithi kwake. Ugonjwa huu mkali unahusishwa na mtindo wa maisha, na unaweza kubadilika.
Stroke inaonyeshwa na usumbufu mkali wa usambazaji wa damu kwa ubongo katika maeneo fulani. Stroke imegawanywa katika ischemic na hemorrhagic. Matukio ya Ischemic hufanyika kwa sababu ya kuganda kwa damu au kuziba kwa mishipa ya damu, na pia kupunguzwa kwake.
Maeneo fulani ya ubongo yananyimwa oksijeni, hii hufanyika ghafla na seli hufa haraka. Kiharusi cha kutokwa na damu hutokea kwa sababu ya kupasuka kwa mishipa ya damu - damu inapita kutoka kwenye chombo kilichoharibiwa na kazi ya ubongo imevurugika.
Sababu ya kupasuka kwa mishipa ya damu kawaida ni shinikizo la damu. Zaidi ya yote, ili kuzuia kiharusi, unahitaji kubadilisha lishe yako.
Kiharusi kinaweza kuzuiwa na vitu vingi vilivyomo kwenye vyakula vya kawaida. Kwa mfano, magnesiamu hupunguza hatari ya kiharusi kwa asilimia kumi na tano.
Inapatikana kwa nafaka nzima, karanga, mboga za kijani, prunes. Magnesiamu hupunguza shinikizo la damu. Kanuni kuu ya kufuata ili kuzuia kiharusi sio kula kupita kiasi.
Menyu yako inapaswa kujumuisha bidhaa zilizo na pektini kama vile nekta, mboga mpya na matunda, jamu iliyotengenezwa nyumbani. Bidhaa hizi, pamoja na mkate wa jumla, husaidia kutoa sumu.
Homoni adrenaline na noradrenaline ni muhimu kwa utendaji mzuri wa ubongo na kasi ya athari - zinaundwa mbele ya phenylalanine. Inapatikana katika mayai, jibini la kottage, cream, maziwa, samaki, kuku na nyama ya wanyama.
Ubongo pia unahitaji tryptophan, ambayo, kati ya mambo mengine, hupunguza kuzeeka. Ndizi, zabibu, apricots kavu, tini zilizokaushwa, tende, karanga, jibini la kottage, samaki na Uturuki ni matajiri katika tryptophan.
Lysine pia ni muhimu kwa utendaji wa ubongo na kufikiria wazi. Inapatikana katika kuku, shayiri, kunde, mahindi na chokoleti asili.
Bidhaa ambazo zinalinda dhidi ya mabamba ya sclerotic na hata kuziharibu ni turnips, radishes, horseradish, kabichi, broccoli na cauliflower. Wanapunguza hatari ya kupigwa na theluthi.
Matunda ya machungwa hupunguza hatari hii kwa asilimia ishirini na tano. Katika nchi za Mediterranean, mara chache watu wanakabiliwa na ugonjwa wa mishipa. Hii ni kwa sababu ya matumizi ya kawaida ya mafuta, ambayo inawajibika kwa afya ya mishipa ya damu.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kuzuia Maji Mwilini?
Moja ya hali hatari zaidi kwa mwili ni upungufu wa maji mwilini - mchakato ambao mwili unakabiliwa na kupunguzwa kwa kiwango cha maji ndani yake. Hali hiyo inaweza kuwa nyepesi na isiyojulikana kwa mtazamo wa kwanza au kali sana na hata kutishia maisha.
Jinsi Ya Kuzuia Ukali Wa Mafuta
Wakati huu tutashughulikia suala muhimu sana ambalo hakika umekutana nalo - upungufu wa mafuta . Tutajifunza juu ya njia za uharibifu wa mafuta , tutaangalia jinsi tunaweza kupunguza mwendo oxidation ya mafuta na jinsi ya kutambua mabadiliko katika ubora wa mafuta.
Jinsi Ya Kuzuia Kuharibika Kwa Chakula Chako
Uharibifu wa chakula husababishwa na viumbe vidogo visivyoonekana vinaitwa bakteria. Bakteria ni kila mahali tunapoenda, na wengi wao hawatudhuru. Kwa kweli, nyingi ni muhimu kwetu. Je! Bakteria wanapenda nini? Wakati viumbe hai vinaweza kusonga, bakteria ni boring sana.
Jinsi Ya Kuzuia Au Kutibu Mafua Kupitia Chakula
Ili usitumie wakati wako muhimu katika mapambano dhidi ya kikohozi, homa na pua, fuata vidokezo vifuatavyo, shukrani ambayo utaweza kujiokoa na ugonjwa huo. Kula chakula cha viungo. Jaribu pilipili nyekundu au kijani kibichi au vyakula vingine vyenye viungo.
Kupika Na Mafuta Ili Kuzuia Kiharusi
Mafuta ya mizeituni ni mbadala bora kwa mafuta ya kupikia. Licha ya kuwa tamu, ina faida zisizoweza kubadilika kwa mwili. Matumizi ya mafuta ya mzeituni mara kwa mara hupunguza hatari ya kiharusi kwa karibu 50%. Wanasayansi kutoka Ufaransa walifikia hitimisho hili baada ya kufanya utafiti mkubwa.