2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Moja ya hali hatari zaidi kwa mwili ni upungufu wa maji mwilini - mchakato ambao mwili unakabiliwa na kupunguzwa kwa kiwango cha maji ndani yake.
Hali hiyo inaweza kuwa nyepesi na isiyojulikana kwa mtazamo wa kwanza au kali sana na hata kutishia maisha.
Jinsi ya kutenda aina anuwai ya upungufu wa maji mwilini na nini cha kufanya ili kurudisha upotezaji wa maji?
Ukosefu wa maji mwilini kama hali ya ugonjwa
Katika magonjwa mengine - haswa utumbo, upungufu wa maji mwilini ni hatari kubwa inayofanana. Ni hatari sana kwa watoto wadogo, ambapo hufanyika haraka sana. Ukosefu wa maji mwilini unaweza kutokea mbele ya shida na kutapika. Kadiri mzunguko wa matumbo au kutapika unavyozidi kuongezeka, upungufu wa maji mwilini kwa kasi zaidi hufanyika.
Kanuni kuu katika kesi hizi ni kuzuia dalili za ugonjwa huo ili kupunguza upungufu wa maji mwilini. Wakati huo huo, upungufu wa maji na chumvi lazima urekebishwe ili kurudisha usawa. Maduka ya dawa hutoa dawa kadhaa za kutapika na shida - zingine ni za homeopathic na zinafaa kwa wale ambao hawataki kutumia maandalizi madhubuti. Hasa ni mchanganyiko gani wa njia unaofaa kwako utaamua na daktari wako wa kibinafsi.
Masomo mengine yanaweza kutumika kwa wakati mmoja mbinu za nyumbani za kukabiliana na upungufu wa maji mwilini. Kunywa maji yenye chumvi kidogo kuna athari ya kutuliza, hupunguza hamu ya kuhisi kichefuchefu na kutapika. Pia husaidia hydrate na kurejesha usawa wa elektroliti mwilini. Glucose au maji tamu husaidia kurudisha sukari ya kawaida, kwa hivyo, kwa kuongeza mwili, pia husababisha kukabiliana na hypoglycemia. Chukua vinywaji vyovyote kwenye sips ndogo, hakikisha kupumzika bila harakati na kaa katika mazingira yasiyo moto sana. Lakini ikiwa unashindwa kukabiliana na upungufu wa maji mwilini peke yako, huenda ukahitaji kupaka suluhisho maalum za matibabu na mifumo au, katika hali mbaya sana, toa damu.
Kuzuia upungufu wa maji mwilini
Magonjwa mengine au hali huchukuliwa kama wabebaji hatari ya upungufu wa maji mwilini. Hizi ni magonjwa hatari kama vile ugonjwa wa sukari, magonjwa ya maumbile (cystic fibrosis) na zingine. Walakini, upungufu wa maji mwilini pia unaweza kutokea na ulaji wa kutosha wa maji katika utaratibu wa kawaida wa kila siku, na jasho kubwa, haswa siku za moto.
Ili kuzuia upungufu wa maji mwilini, kunywa maji mengi ya kila aina, mengine muhimu zaidi ni juisi zilizobanwa hivi karibuni. Usipishe moto mwili wako - tafuta njia ya kupoa. Kula vyakula vyenye maji mengi - matango, tikiti maji, tikiti maji, nyanya, machungwa, persikor na zaidi.
Kunywa chai ya mint, basil, rosemary, iliyotiwa sukari na asali na limao. Mimea huboresha ngozi ya mwili ya maji, na limau ina athari ya kutia nguvu na ni kiburudisho kizuri siku za moto. Na muhimu zaidi - usisahau kunywa maji mengi kila siku.
Ilipendekeza:
Dalili 9 Za Upungufu Wa Maji Mwilini Ambazo Hazina Kiu
Katika ulimwengu mkamilifu, sote tutakumbushwa kunywa kiwango kizuri cha maji kila siku. Lakini wacha tukabiliane nayo: watu wengi hawajumuishi kunywa maji kwenye orodha zao za kufanya. Unaposhindwa kunywa maji ya kutosha kujaza majimaji yaliyopotea kupitia kukojoa, kutoa jasho, na hata kupumua, unaanza kupata hali ya upungufu wa maji mwilini.
Vinywaji Na Vyakula Hivi Husababisha Upungufu Wa Maji Mwilini
Ukosefu wa maji mwilini , pia inajulikana kama upungufu wa maji mwilini, inaweza kusababisha athari mbaya kiafya, pamoja na uchovu, kizunguzungu, kichefuchefu, nk. Kwanza kabisa, ni muhimu kujua kwamba unapaswa kunywa maji ya kutosha kila siku, haswa ikiwa unafanya mazoezi au nje ni moto sana.
Mimea Na Vyakula Ikiwa Utahifadhi Maji Mwilini Mwako
Uhifadhi wa maji katika mwili inajulikana kwa wote. Katika zingine hufanyika kwa sababu ya shida za kiafya, na kwa wengine - kwa sababu ya mtindo mbaya wa maisha, ukosefu wa mazoezi ya mwili, chumvi nyingi au wanga katika lishe. Kwa wanawake, kuhifadhi maji mara nyingi huhusishwa na kipindi cha mzunguko wa hedhi wakati ambao wako - mchakato huu ni kawaida zaidi baada ya ovulation au muda mfupi kabla ya hedhi.
Ishara 7 Za Upungufu Wa Maji Mwilini
Je! Unajua ni nini upungufu wa maji mwilini na jinsi ya kuitambua? Ukosefu wa maji mwilini ni hali ya kiitolojia ambayo yaliyomo ndani ya mwili hupunguzwa. Soma 7 ya kawaida ishara ya upungufu wa maji mwilini : • hisia ya ukavu wa ngozi, midomo na macho;
Kwa Nini Na Vipi Pombe Husababisha Upungufu Wa Maji Mwilini
Moja ya maswali yanayoulizwa mara kwa mara ni kama pombe inaweza kukukosesha maji mwilini ? Jibu fupi ni ndiyo! Sasa tutaelezea ni kwanini: Pombe ni diuretic, ambayo ni, inaondoa maji kutoka kwa damu yako kupitia mfumo wa figo haraka sana kuliko maji mengine.
