2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Moja ya maswali yanayoulizwa mara kwa mara ni kama pombe inaweza kukukosesha maji mwilini? Jibu fupi ni ndiyo! Sasa tutaelezea ni kwanini:
Pombe ni diuretic, ambayo ni, inaondoa maji kutoka kwa damu yako kupitia mfumo wa figo haraka sana kuliko maji mengine.
Kwa hivyo unaweza kufanya nini kuhakikisha haupati maumivu ya kichwa ya hangover kama matokeo ya upungufu wa maji mwilini?
Hapa kuna njia kadhaa ambazo pombe huathiri mwili wako na sababu kadhaa kwanini inaweza kupungua maji mwilini haraka:
• Kunywa kwenye tumbo tupu - baada ya kunywa maji, pamoja na pombe, hupita kwenye kitambaa cha tumbo na utumbo mdogo kufikia damu yako;
• Ukinywa bila tumbo, pombe inaweza kufikia damu yako kwa dakika. Lakini ikiwa unakunywa maji au unakula wakati unatumia vileo, mchakato huu utapungua;
• Pombe huanza kujengeka katika damu yako - mara inapoingia kwenye damu yako, pombe inaweza kufikia sehemu zote za mwili wako. Hii inahusisha ubongo, ambao unaharibu uamuzi wako. Pombe inaweza hata kuingia kwenye mapafu yako. Ndiyo sababu dredgers hutumiwa wakati wa kuangalia madereva;
• Pombe inasindika polepole na mwili - umetaboli wako unaweza kugeuza baadhi ya vifaa vya pombe kuwa virutubisho na nguvu;
• Pombe hutengenezwa kwenye ini na huanza kufanya kama diuretic - wakati ini inapochanganya enzymes, ini hubadilika kuwa acetaldehyde. Dutu hii ya kawaida inaweza kuwa na sumu kwa viwango vya juu. Ili iweze kuvunjika na kutoka nje ya mwili, ini yako hufanya usindikaji wake mwingi. Pombe hupunguza vasopressin, homoni ya antidiuretic. Kitendo cha kukandamiza homoni hii huzidisha athari ya diuretic na husababisha upungufu wa maji mwilini.
Je! Misuli au ngozi imepungua?
Je! Umewahi kujiuliza kinachotokea kwa mwili wako wakati ulipo maji mwilini kama matokeo ya ulaji wa pombe? Hapa kuna muhtasari mfupi wa kile kinachotokea:
• Unaweza kupata chunusi kwa sababu ya mabadiliko katika viwango vya homoni;
• Misuli yako inaweza kuanza kupoteza uzito kutokana na unywaji pombe mara kwa mara;
• Ini lako linaweza kuharibika kwa sababu ya mkusanyiko wa mafuta na protini nyingi. Ugonjwa wa ini kama vile cirrhosis inaweza kutokea;
• Figo zako zinaweza kuharibiwa na shinikizo la damu na sumu wakati zinasindika pombe kwenye mkojo;
• Ubongo wako unaweza kupoteza kazi zingine za kimsingi za utambuzi;
Nini cha kufanya ikiwa umepungukiwa na maji mwilini?
• Kula chakula. Hii inaweza kuongeza kiwango cha sukari yako kidogo, inaweza kupunguza maumivu na usumbufu wa hangover. Chagua vyakula vyenye protini kama vile mayai, karanga na mchicha;
• Kunywa vinywaji vya michezo - vinaweza kukusaidia kupata maji mwilini haraka kuliko maji ya kawaida;
• Chukua dawa isiyo ya steroidal ya kuzuia uchochezi. Hii itapunguza uzalishaji wa enzymes na kusaidia kupunguza maumivu ya kichwa;
• Zoezi - hii itaongeza kimetaboliki yako na kusaidia mwili wako kuondoa pombe haraka;
• Pata usingizi kidogo, mwili wako upumzike;
• Usinywe pombe asubuhi iliyofuata;
• Kunywa chai au kahawa. Wanaweza kukusaidia kuamka, lakini hakikisha kunywa maji mengi kwani wote ni diuretics.
Jinsi ya kuzuia upungufu wa maji mwilini
Kabla ya kwenda kunywa na marafiki, hapa kuna vidokezo juu ya jinsi ya kuzuia maji mwilini ikiwa utakunywa pombe:
• Kula vyakula vyenye vitamini. Kula vyakula vyenye afya kunaweza kusaidia kusawazisha vitamini unazopoteza kwa kunywa pombe;
• Kunywa maji mengi. Kunywa glasi moja ya maji kwa kila kinywaji. Maji yatakusaidia kukaa na maji;
• Shikilia vinywaji vyenye rangi nyepesi. Vinywaji vyeusi kama vile whisky na brandy vina idadi kubwa ya vizazi, kama vile tanini na acetaldehyde. Wazaji wanaweza kukukosesha maji mwilini haraka na kufanya hangover yako isiweze kuvumilika;
• Ujue mwili wako. Kila mtu anasindika pombe tofauti. Kwa hivyo, wakati unahisi kizunguzungu, badilisha pombe na maji;
• Kunywa polepole.
Hitimisho:
Kwa maana kuzuia maji mwilini, zingatia jinsi mwili wako unavyoguswa na pombe. Watu wengine huvumilia kinywaji au mbili baada ya kula. Wengine wanaweza kuanza kuhisi athari ya kinywaji cha kwanza. Kwa hivyo fuata sheria zilizo hapo juu ili kuweka mwili wako na maji na epuka hangover mbaya.
Ilipendekeza:
Dalili 9 Za Upungufu Wa Maji Mwilini Ambazo Hazina Kiu
Katika ulimwengu mkamilifu, sote tutakumbushwa kunywa kiwango kizuri cha maji kila siku. Lakini wacha tukabiliane nayo: watu wengi hawajumuishi kunywa maji kwenye orodha zao za kufanya. Unaposhindwa kunywa maji ya kutosha kujaza majimaji yaliyopotea kupitia kukojoa, kutoa jasho, na hata kupumua, unaanza kupata hali ya upungufu wa maji mwilini.
Vinywaji Na Vyakula Hivi Husababisha Upungufu Wa Maji Mwilini
Ukosefu wa maji mwilini , pia inajulikana kama upungufu wa maji mwilini, inaweza kusababisha athari mbaya kiafya, pamoja na uchovu, kizunguzungu, kichefuchefu, nk. Kwanza kabisa, ni muhimu kujua kwamba unapaswa kunywa maji ya kutosha kila siku, haswa ikiwa unafanya mazoezi au nje ni moto sana.
Ishara 7 Za Upungufu Wa Maji Mwilini
Je! Unajua ni nini upungufu wa maji mwilini na jinsi ya kuitambua? Ukosefu wa maji mwilini ni hali ya kiitolojia ambayo yaliyomo ndani ya mwili hupunguzwa. Soma 7 ya kawaida ishara ya upungufu wa maji mwilini : • hisia ya ukavu wa ngozi, midomo na macho;
Jinsi Ya Kunywa Maji Na Kwa Nini Maji Ya Moto Ni Tiba?
Kioo cha maji - sio tu njia ya kumaliza kiu, lakini pia bidhaa muhimu kwa afya ya mwili. Kila mtu anajua kuwa unahitaji kunywa maji mengi, lakini ni watu wachache sana wanajua kunywa maji vizuri. Inageuka kuwa joto la maji huamua mali zake, ambazo zinajulikana hata kwa watawa wa zamani wa Kitibeti.
Kwa Nini Maji Yana Nguvu Za Uponyaji Na Inatuathiri Vipi?
Tangu nyakati za zamani, maji yamekuwa yakitumika kwa matibabu. Inachukua nafasi muhimu katika dawa ya Kichina - Wachina walitumia maji kurejesha maelewano yaliyosumbuliwa mwilini. Huko Misri, walijenga mahekalu maalum ambapo watu walioga, kunywa na walikuwa na taratibu.
