2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Je! Unajua ni nini upungufu wa maji mwilini na jinsi ya kuitambua?
Ukosefu wa maji mwilini ni hali ya kiitolojia ambayo yaliyomo ndani ya mwili hupunguzwa.
Soma 7 ya kawaida ishara ya upungufu wa maji mwilini:
• hisia ya ukavu wa ngozi, midomo na macho;
• mkojo mweusi na kutembelea choo mara kwa mara;
• cholesterol nyingi;
Wataalam katika uwanja huu wamethibitisha kuwa cholesterol ina viwango vya juu wakati mwili umepungukiwa na maji mwilini kuliko ikiwa unakula vyakula vyenye chumvi na kunywa maji.
• shida ya kumengenya;
Maji husaidia kuondoa vitu vyenye madhara kutoka kwa mwili (detoxification), lakini wakati mwili wako umepungukiwa na maji unaweza kuugua kuvimbiwa au kuvimba zaidi ndani ya tumbo.
• kizunguzungu na kupooza;
• ukosefu wa nishati;
Ili kufanya kazi zake muhimu, mwili lazima uchukue maji ya kutosha.
Ikiwa hautatibisha mwili wako vya kutosha, inahisi imechoka na imechoka. Hii pia inasababisha:
• misuli ya misuli
Kwa sababu ya masafa upungufu wa maji mwilini, misuli ya ghafla na nguvu ya misuli huanza kuonekana wakati wowote wa siku.
Ilipendekeza:
Dalili 9 Za Upungufu Wa Maji Mwilini Ambazo Hazina Kiu
Katika ulimwengu mkamilifu, sote tutakumbushwa kunywa kiwango kizuri cha maji kila siku. Lakini wacha tukabiliane nayo: watu wengi hawajumuishi kunywa maji kwenye orodha zao za kufanya. Unaposhindwa kunywa maji ya kutosha kujaza majimaji yaliyopotea kupitia kukojoa, kutoa jasho, na hata kupumua, unaanza kupata hali ya upungufu wa maji mwilini.
Vinywaji Na Vyakula Hivi Husababisha Upungufu Wa Maji Mwilini
Ukosefu wa maji mwilini , pia inajulikana kama upungufu wa maji mwilini, inaweza kusababisha athari mbaya kiafya, pamoja na uchovu, kizunguzungu, kichefuchefu, nk. Kwanza kabisa, ni muhimu kujua kwamba unapaswa kunywa maji ya kutosha kila siku, haswa ikiwa unafanya mazoezi au nje ni moto sana.
Upungufu Wa Kalsiamu Mwilini
Kalsiamu mwilini imejilimbikizia haswa katika meno na mifupa, lakini pia hupatikana kwenye damu na tishu laini. Mbali na jukumu lake la kujenga, inachukua sehemu muhimu katika michakato anuwai mwilini. Watu mara nyingi hukosa kitu hiki.
Ishara Gani 20 Zinaonyesha Ukosefu Wa Vitamini Mwilini?
Katika karne ya kumi na tisa, uvumbuzi wa kisayansi unaohusiana na majimbo anuwai ya magonjwa ya binadamu ulifanya maendeleo makubwa. Kisha ikawa wazi kwa sayansi kwamba protini, mafuta na wanga ni viungo muhimu katika chakula. Wana jukumu katika afya njema ya mwili.
Kwa Nini Na Vipi Pombe Husababisha Upungufu Wa Maji Mwilini
Moja ya maswali yanayoulizwa mara kwa mara ni kama pombe inaweza kukukosesha maji mwilini ? Jibu fupi ni ndiyo! Sasa tutaelezea ni kwanini: Pombe ni diuretic, ambayo ni, inaondoa maji kutoka kwa damu yako kupitia mfumo wa figo haraka sana kuliko maji mengine.
