2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ili usitumie wakati wako muhimu katika mapambano dhidi ya kikohozi, homa na pua, fuata vidokezo vifuatavyo, shukrani ambayo utaweza kujiokoa na ugonjwa huo.
Kula chakula cha viungo. Jaribu pilipili nyekundu au kijani kibichi au vyakula vingine vyenye viungo. Vyakula vyenye viungo vina athari ya kuzuia virusi.
Kwa menyu, ni muhimu kusisitiza majani mabichi ya mboga (kama mchicha na saladi) na matunda ya machungwa (kama machungwa na zabibu). Vyakula hivi husambaza mwili wako vitamini na madini ambayo huongeza kinga ya mwili na kusaidia mwili kupambana na maambukizo.
Vyakula vingine ni muhimu sana kwa kikohozi. Matumizi ya vitunguu mbichi, kwa mfano, husaidia kuwezesha kutazamia na kupunguza kikohozi.
Na mizizi ya manjano inapendekezwa kwa kikohozi kavu. Bakuli la juisi ya zabibu iliyochanganywa na kijiko cha asali pia hupunguza kikohozi. Vitunguu ni suluhisho bora dhidi ya kikohozi kikali na kinachokasirisha.
Ili kujikinga na ugonjwa wa virusi, ni muhimu kuzuia vyakula vya kukaanga na vilivyosindikwa. Mwili wako ndio unaulisha.
Ikiwa unatumia bidhaa zisizo na afya, unaifanya iweze kuambukizwa na magonjwa. Kwa hivyo, sisitiza matunda na mboga ili kuimarisha upinzani wa mwili.
Kwa kuongeza, usisahau kupata usingizi mzuri wa usiku. Kulala mara kwa mara kunahusiana moja kwa moja na utendaji wa mfumo wa kinga. Unapolala, ubongo wako unapumzika na mwili wako unatumia muda "kuchaji" na kupambana na maambukizo.
Mazoezi ya kawaida pia huimarisha ulinzi wa mwili. Hata kutembea kwa nusu saa kuna athari inayoonekana. Michezo ya kawaida hupunguza nafasi ya kuambukizwa na homa hadi 50%.
Aromatherapy pia ina athari nzuri ya kuzuia dhidi ya homa. Kuvuta pumzi kwa kuvuta pumzi kunaweza kuwa na ufanisi mkubwa katika kuyeyusha usiri na kupunguza kuwasha. Kuvuta pumzi ya mafuta muhimu huchochea mapafu kuondokana na kamasi.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kutibu Mkate?
Mkate pia huumiza, na wengi wetu tumekutana na shida hii bila kujitambua. Hakika yafuatayo yamekutokea: unanunua mkate ambao unaonekana kamili, na asubuhi unaona kuwa kuna ukungu juu yake. Kwa kweli, unaamua mara moja kuwa haukuiona wakati wa ununuzi.
Jinsi Ya Kuzuia Kuharibika Kwa Chakula Chako
Uharibifu wa chakula husababishwa na viumbe vidogo visivyoonekana vinaitwa bakteria. Bakteria ni kila mahali tunapoenda, na wengi wao hawatudhuru. Kwa kweli, nyingi ni muhimu kwetu. Je! Bakteria wanapenda nini? Wakati viumbe hai vinaweza kusonga, bakteria ni boring sana.
Jinsi Ya Kuzuia Sumu Ya Chakula?
Ununuzi ni hatua ya kwanza kuelekea kuzuia sumu ya chakula. Ili kuhakikisha afya yako na ya wapendwa wako, unahitaji kununua chakula kilichowekwa vizuri. Kwa mfano, ukigundua kuwa kopo au chakula kilichofungashwa kimevimba, matumizi ya baadaye hayapendekezi hata kidogo.
Mafuta Ya Haradali Kwa Kuzuia Na Kutibu Magonjwa Anuwai
Mafuta ya haradali ina vitamini vingi, viuatilifu vya asili, vitu vyenye biolojia, ina mali anuwai - bakteria, antiviral, analgesic, anthelmintic, immunostimulating, decongestant, antineoplastic, antiseptic na zaidi. Inashauriwa uingie mafuta ya haradali kwa kuzuia katika lishe yako na kama sehemu ya matibabu magumu ya ugonjwa wa sukari, fetma, magonjwa ya mfumo wa neva, magonjwa ya viungo vya kuona, upungufu wa damu.
Chakula Gani Kinaweza Kuitwa Kutibu?
Kila mchakato wa magonjwa unaotokea katika mwili wa mwanadamu ndio sababu ya upotezaji wa amino asidi, vitamini, madini, asidi ya mafuta na virutubisho vingine. Katika hali nyingine, kuna upungufu wa Enzymes ya chakula, bakteria ya asidi ya lactic na vitu vingine muhimu kwa mwili.
