2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Hivi karibuni, kula kwa afya kumezidi kuwa maarufu na hii sio ajabu. Kila mtu anataka kuwa na afya, na lishe sahihi ndio ufunguo wa hii. Ndio sababu na bidhaa kama vile einkorn wanazidi kuwa maarufu na watu wanaojali afya zao. Kwa mfano, unga wa einkorn hutumiwa mara nyingi leo. Inaaminika kuwa haina "kemikali" hatari, kwamba hakuna gluten, kuna vitamini na virutubisho zaidi kwa ujumla.
Faida za einkorn
Inayo protini muhimu, pamoja na asidi muhimu ya amino, wanga, vitamini B na asidi ya nikotini, ambayo ni muhimu sana kwa wale wanaopambana na cholesterol mbaya na jalada kwenye vyombo. Einkorn ina fosforasi, potasiamu na magnesiamu, na madini mengine mengi: kalsiamu, sodiamu, chuma, manganese, shaba, seleniamu na zinki. Cellulose katika muundo inaboresha utumbo wa matumbo na hali ya microflora, kimetaboliki, kusaidia kupambana na uzito kupita kiasi, na pia huondoa sumu kutoka kwa mwili.
Einkorn hutumiwa mara nyingi kutoka kwa vegans kwani ni mbadala bora kwa bidhaa za protini. Inaruhusu kuongeza ufanisi wa mwili na huchochea utendaji wa njia ya kumengenya. Nafaka hii pia itakusaidia kuondoa kuvimbiwa na kujaza mwili wako virutubisho anuwai ili kuimarisha kinga yako.
Matumizi ya einkorn mara kwa mara yataongeza uvumilivu wako kwa jumla, na pia ni chakula muhimu sana ikiwa unakabiliwa na upungufu wa damu. Pia itasaidia kutuliza viwango vya damu na sukari katika damu. Inayo athari ya faida kwenye mzunguko wa damu na muundo, hali ya mishipa ya damu na ngozi. Cosmetologists kutoka nchi tofauti tumia unga wa einkorn kama kiungo katika vinyago anuwai, kwani hufanya ngozi iwe laini na laini na nywele ing'ae.
Bidhaa ambazo hupoteza uzito zimefurahisha wanawake kila wakati. Ikiwa unataka pia kupunguza uzito, basi tunapendekeza uzingatie bidhaa hii. Einkorn ni chakula cha chini sana cha kalori, lakini kwa upande mwingine inaridhisha sana na ni bidhaa bora ikiwa uko kwenye lishe.
Faida za einkorn kwa wanawake
Kwa jinsia dhaifu einkorn inaboresha hali ya jumla ya mwili. Pia husaidia kurejesha kazi za uzazi. Hii hufanyika kwa gharama ya kuchochea homoni za ngono za kike na kuimarisha misuli ya uterasi. Pia ni hatua bora ya kuzuia dhidi ya ukuzaji wa neoplasms kwenye tezi ya mammary.
Faida za einkorn kwa wanaume
Kwa nusu kali ya ubinadamu, nafaka hii ni muhimu sio tu kwa sababu inaboresha hali ya jumla, lakini pia huchochea homoni za ngono za kiume. Hii inapunguza hatari ya ugumba na kuzuia ukuzaji wa saratani. Wanaume ambao hutumia einkorn mara kwa mara, haitawahi kukabiliwa na shida zinazohusiana na kupungua kwa libido.
Faida za einkorn kwa watoto
Picha: Eva
Kwa watoto wadogo, einkorn pia ni muhimu sana, lakini ikiwa gluten kawaida huingizwa na mwili. Unaweza kuanza kutoa nafaka kutoka miezi 8, na unaweza kuanza na kiwango kidogo kwa sababu ina gluteni. Anza na kijiko na anza ikiwa yote ni sawa, basi unaweza kuongeza sehemu pole pole.
Chakula chote cha Katya ni muhimu, lakini kwa kiasi na bila kuzidisha. Jihadharini na afya yako na hutumia einkorn mara kwa mara. Utaona ni kwa muda gani mwili wako utakushukuru na utaona matokeo bora ya kwanza ya chakula kizuri na kizuri.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Kula Ufuta Tahini Mara Kwa Mara
Malighafi kuu ya utengenezaji wa sesini tahini ni mbegu za ufuta. Inapatikana kutoka kwa shrub hadi mita 2 kwa urefu, na majani yenye nywele ambayo hutoa harufu kali ya kupendeza. Kulingana na anuwai, hutoa mbegu ndogo kwa rangi tofauti.
Kwa Nini Tunapaswa Kula Mkate Mara Kwa Mara
Wakati mtu anaamua kupoteza uzito, kitu cha kwanza anachoondoa kwenye menyu yake ni mkate. Lakini ni kosa kubwa kutokula mkate kabisa, kwani ni nzuri sana kwa mwili. Mkate ni chanzo muhimu cha protini muhimu za mmea, ambayo ina idadi kadhaa ya asidi muhimu za amino.
Kwa Nini Unapaswa Kula Chokoleti Kwa Kiwango Kidogo Mara Kwa Mara?
Ingawa chokoleti ina kalori nyingi na hakika haionyeshi vizuri kiuno, ni muhimu sana. Ikiwa tunakula chokoleti kwa kiasi na mara kwa mara , tutafurahiya faida kadhaa za kiafya ambazo hazipaswi kudharauliwa. Kwa kweli, mali ya faida ya chokoleti ni kwa sababu ya kakao iliyo kwenye bidhaa tamu.
Je! Vitunguu Vina Nini Na Kwa Nini Tunapaswa Kula?
Faida za vitunguu ni kwa sababu ya yaliyomo kwenye kemikali muhimu ya allicin, ambayo ni wakala mzuri wa matibabu. Allicin, ambayo ina kiberiti, ndiye anayesababisha harufu ya vitunguu. Binadamu amekuwa akitumia vitunguu kwa zaidi ya miaka elfu tatu.
Chakula Cha Msingi - Ni Nini Na Kwa Nini Ni Muhimu Kula?
Maneno "chakula cha msingi" inasikika ajabu. Unazungumza nini? Hiki ni chakula ambacho kinatuunganisha na nishati ya sayari na kutufanya kuwa na afya njema na sugu zaidi kwa mafadhaiko na magonjwa. Kulingana na dawa mbadala, kula bidhaa kama hizo kunadumisha usawa wetu wa nishati, hutupa nguvu, kinga nzuri, mwili wenye afya, akili tulivu na akili salama.