2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wakati mtu anaamua kupoteza uzito, kitu cha kwanza anachoondoa kwenye menyu yake ni mkate. Lakini ni kosa kubwa kutokula mkate kabisa, kwani ni nzuri sana kwa mwili.
Mkate ni chanzo muhimu cha protini muhimu za mmea, ambayo ina idadi kadhaa ya asidi muhimu za amino. Mkate ni chanzo cha vitamini B. Inatumika kama muuzaji wa kila siku wa nyuzi.
Mkate ni chanzo cha madini muhimu na haswa potasiamu, kalsiamu, magnesiamu, sodiamu, fosforasi na chuma. Hautapata vitamini na madini haya yote katika mkate mweupe, lakini hupatikana katika mkate wa mkate wote na vile vile mkate uliotokana.
Ikiwa utaondoa kabisa mkate kutoka kwenye menyu yako, jambo la kwanza litakalotokea ni kwamba utashuka moyo, utakasirika na kukasirika, utachoka kwa urahisi sana.
Kwa kuongeza, utaridhika kila wakati na wewe mwenyewe na hautakuwa na ujasiri kwa nguvu zako mwenyewe. Hii inasababishwa na ukosefu wa vitamini B ya kutosha, ambayo hupatikana kwa mkate mwingi. Inafanya kama mdhibiti wa kazi za mfumo wa neva na ni kinga kubwa dhidi ya mafadhaiko.
Shida inayofuata inayokusubiri ukiacha mkate ni shida ya tumbo, kwa sababu mkate una nyuzi nyingi, ambayo inaboresha utumbo.
Ikiwa unapuuza mkate kabisa, inaweza kuathiri vibaya hali ya ngozi yako na misuli. Bidhaa za ngano zina asidi nyingi muhimu za amino.
Mkate mweupe laini ni hatari kwa mwili, lakini ni ngumu sana kula angalau zingine, kwani ni laini, yenye harufu nzuri, na ganda la crispy.
Lakini ni mkate mweupe laini laini na hudhuru mwili zaidi, kwani husababisha mshono mwingi, ambao kwa matumizi ya kawaida unaweza kusababisha gastritis.
Ni vizuri kuchanganya mkate na supu, kwa sababu kwa njia hii mwili wako unapata faida maradufu - kutoka kwa supu na kutoka kwa nyuzi muhimu kwenye mkate, ambayo itakushibisha.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Kula Ufuta Tahini Mara Kwa Mara
Malighafi kuu ya utengenezaji wa sesini tahini ni mbegu za ufuta. Inapatikana kutoka kwa shrub hadi mita 2 kwa urefu, na majani yenye nywele ambayo hutoa harufu kali ya kupendeza. Kulingana na anuwai, hutoa mbegu ndogo kwa rangi tofauti.
Kwa Nini Ni Muhimu Kula Vitunguu Mara Kwa Mara?
Lazima iwepo kwenye menyu yetu kitunguu kuweka mwili wetu kufanya kazi vizuri na kujikinga na magonjwa mengi. Vitunguu ni nzuri sio tu kwa afya bali pia kwa muonekano mzuri. Ina vitamini, madini, asidi ya kikaboni na virutubisho vingine. Vitunguu vyenye vitamini B1, B2, B6, E, PP na C.
Kwa Nini Unapaswa Kula Chokoleti Kwa Kiwango Kidogo Mara Kwa Mara?
Ingawa chokoleti ina kalori nyingi na hakika haionyeshi vizuri kiuno, ni muhimu sana. Ikiwa tunakula chokoleti kwa kiasi na mara kwa mara , tutafurahiya faida kadhaa za kiafya ambazo hazipaswi kudharauliwa. Kwa kweli, mali ya faida ya chokoleti ni kwa sababu ya kakao iliyo kwenye bidhaa tamu.
Kwa Nini Tunapaswa Kula Karoti Mara Nyingi Zaidi?
Karoti zinajulikana na kutumika tangu nyakati za zamani. Wao ni moja ya zinazotumiwa zaidi na kutumika katika mboga za vyakula vya Kibulgaria. Wao ni sifa ya ladha ya thamani, mali ya lishe na dawa. Wana afya nzuri sana na inaweza kutayarishwa kwa njia tofauti - kuliwa peke yake, kwenye saladi, matunda mapya, kwa njia ya supu ya cream ya karoti au kama kiungo katika aina nyingi za sahani.
Kwa Nini Tunapaswa Kula Tunda La Paradiso Mara Nyingi?
Apple ya paradiso ni matunda ya kipekee ambayo sio kila mtu anapenda, lakini ni muhimu sana kwamba haifai kupuuzwa. Matunda ya kimungu ni bomu la vitamini inayojulikana kwa mali yake ya uponyaji kwa karne nyingi. Mmea wa kigeni hutoka kwa familia ya Ebony.
