2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Lazima iwepo kwenye menyu yetu kitunguukuweka mwili wetu kufanya kazi vizuri na kujikinga na magonjwa mengi. Vitunguu ni nzuri sio tu kwa afya bali pia kwa muonekano mzuri. Ina vitamini, madini, asidi ya kikaboni na virutubisho vingine.
Vitunguu vyenye vitamini B1, B2, B6, E, PP na C. Inatosha kula gramu 100 za vitunguu kwa siku ili kupata mwili kiasi muhimu cha vitamini C. Vitunguu ni matajiri katika mafuta muhimu na ingawa ni kwa sababu yao kuna harufu ya tabia, ndio wanaopambana na vijidudu hatari.
Ikiwa unakula vitunguu mara kwa mara, utajikinga na homa, pua na kikohozi. Na ikiwa tayari unayo baridi na shida hizi zipo, kula vitunguu itakusaidia kupona haraka sana na kurudi katika umbo.
Vitunguu vyenye phytoncides ambazo zinafanikiwa kupambana na aina anuwai ya magonjwa. Ikiwa una koo na kikohozi, tafuna vitunguu mara mbili au tatu kwa siku na utahisi vizuri zaidi.
Matumizi ya vitunguu husaidia kuharakisha uponyaji wa majeraha na kuchoma kidogo. Vitunguu vina athari ya antiseptic kwenye mwili wa mwanadamu. Ikiwa una maumivu ya meno au vidonda mdomoni mwako, kula kipande cha kitunguu na ukiweke kinywani mwako kwa dakika chache.
Vitunguu vina athari ya faida kwa viungo vya ndani na mifumo anuwai ya mwili. Inaboresha kazi ya mfumo wa moyo na mishipa kwa kupunguza cholesterol hatari na kudhibiti mzunguko mzuri wa damu. Matumizi ya vitunguu mara kwa mara huimarisha misuli ya moyo na hurekebisha shinikizo la damu.
Matumizi ya kitunguu inaboresha hali ya mfumo wa utumbo. Vitunguu vina athari ya diuretic na husaidia kutoa sumu kutoka kwa mwili haraka na kwa ufanisi zaidi. Matumizi ya vitunguu mara kwa mara yana athari ya kutuliza mfumo wa neva.
Kula vitunguu husaidia wanaume kujikinga na ugonjwa wa tezi dume. Ikiwa tayari zipo, matumizi ya vitunguu husaidia kupona haraka.
Ikiwa unasumbuliwa na harufu ya vitunguu baada ya kula, suuza kinywa chako na maji baridi na utafute majani machache ya iliki safi. Vitunguu haipaswi kuliwa kwa idadi kubwa na watu ambao wana shida ya figo au magonjwa mazito ya tumbo au utumbo.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Kula Ufuta Tahini Mara Kwa Mara
Malighafi kuu ya utengenezaji wa sesini tahini ni mbegu za ufuta. Inapatikana kutoka kwa shrub hadi mita 2 kwa urefu, na majani yenye nywele ambayo hutoa harufu kali ya kupendeza. Kulingana na anuwai, hutoa mbegu ndogo kwa rangi tofauti.
Kwa Nini Tunapaswa Kula Mkate Mara Kwa Mara
Wakati mtu anaamua kupoteza uzito, kitu cha kwanza anachoondoa kwenye menyu yake ni mkate. Lakini ni kosa kubwa kutokula mkate kabisa, kwani ni nzuri sana kwa mwili. Mkate ni chanzo muhimu cha protini muhimu za mmea, ambayo ina idadi kadhaa ya asidi muhimu za amino.
Msimu Wa Strawberry! Kwa Nini Ni Muhimu Kula Mara Kwa Mara
Jordgubbar huonekana mwishoni mwa Mei na mwanzoni mwa Juni na ni ya kupendeza na ya kuvutia. Matunda haya yenye harufu nzuri na yenye juisi huhakikisha athari nzuri na nzuri kwa mwili wetu. Jordgubbar yenye juisi na nyekundu inasaidia mapambano dhidi ya magonjwa mengi.
Kwa Nini Unapaswa Kula Chokoleti Kwa Kiwango Kidogo Mara Kwa Mara?
Ingawa chokoleti ina kalori nyingi na hakika haionyeshi vizuri kiuno, ni muhimu sana. Ikiwa tunakula chokoleti kwa kiasi na mara kwa mara , tutafurahiya faida kadhaa za kiafya ambazo hazipaswi kudharauliwa. Kwa kweli, mali ya faida ya chokoleti ni kwa sababu ya kakao iliyo kwenye bidhaa tamu.
Kwa Nini Ni Muhimu Kunywa Chai Ya Chamomile Mara Kwa Mara?
Chai ya Chamomile ni kinywaji kilichotengenezwa kutoka kwa maua madogo, kama ya daisy. Kikombe cha joto chai ya chamomile ni kama kukumbatia - hukufanya upumzike na ujisikie raha. Faida za chai ya chamomile zimejulikana kwa muda mrefu: ni dawa ya zamani ambayo ina athari ya kutuliza wasiwasi, huponya usingizi na hupunguza maumivu ya hedhi.
