2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ingawa chokoleti ina kalori nyingi na hakika haionyeshi vizuri kiuno, ni muhimu sana. Ikiwa tunakula chokoleti kwa kiasi na mara kwa mara, tutafurahiya faida kadhaa za kiafya ambazo hazipaswi kudharauliwa.
Kwa kweli, mali ya faida ya chokoleti ni kwa sababu ya kakao iliyo kwenye bidhaa tamu. Kwa hivyo chagua chokoleti na kakao zaidi - kinachojulikana. chokoleti nyeusi, na epuka nyeupe, ambayo haina kingo ya kakao kabisa.
Ndiyo maana unapaswa kula chokoleti kidogo na mara kwa mara.
Chokoleti ina magnesiamu
Maudhui ya magnesiamu ya chokoleti ni muhimu na hii ni sababu nzuri ya kula angalau vipande moja hadi vinne kwa siku. Magnésiamu ni nzuri kwa mfumo wa neva, kwa misuli ya kupumzika, kwa kupumzika kwa mvutano mwilini. Kwa maumivu ya tumbo na maumivu ya mara kwa mara, ongeza chokoleti kidogo kwenye lishe yako.
Chokoleti ina magnesiamu huchochea uzalishaji wa serotonini
Hii ndio homoni maarufu ya furaha, ambayo huinua mhemko na inaunda hisia za furaha. Ndio sababu tunajisikia furaha wakati tunakula chokoleti au hata barafu chokoleti. Hii ni kinga tamu ya unyogovu, lakini hatupaswi kuipindua. Unapokuwa na huzuni na kukasirika, vipande vichache vya chokoleti nyeusi vitaboresha hali yako.
Chokoleti ina magnesiamu inaboresha hali ya mfumo wa musculoskeletal
Kuweka tu - inaimarisha mifupa, meno, ina athari ya faida kwa ugonjwa wa mifupa. Hii ni kwa sababu ya kalsiamu iliyo kwenye kakao. Asili ya sukari kwenye chokoleti, itakuwa rahisi kunyonya kalsiamu.
Chokoleti ina magnesiamu na hufanya kama antioxidant
Kwa njia hii inazuia kuzeeka kwa mwili, huweka seli kuwa ndogo na hupambana na magonjwa kadhaa. Faida hizi ni kwa sababu ya yaliyomo juu ya flavonoids kwenye chokoleti. Wanapambana na ugonjwa wa moyo na mishipa, shinikizo la damu, saratani na hali zingine nyingi za ugonjwa.
Chokoleti ina magnesiamu ina vitamini
Hiyo ni kweli - chokoleti ina kiwango cha juu cha kutosha cha vitamini A, C, E na D. Kwa hivyo, matumizi yake huimarisha mfumo wa kinga, hupambana na michakato anuwai ya uchochezi mwilini na ina athari za kuzuia virusi. Lakini hebu tukumbuke tena - hali pekee sio kuizidisha na kuchagua chokoleti na yaliyomo juu ya kakao.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Unapaswa Kula Pilipili Mara Kwa Mara?
Sisi sote tunafurahi wakati msimu wa pilipili unakuja, ambao katika vijiji kawaida huitwa pilipili tu. Pilipili bora hupatikana katika msimu wa joto na vuli, kulingana na sehemu gani ya Bulgaria unayoinunua au bora zaidi - unakua mwenyewe. Lakini zaidi ya kuwa kitamu sana, pilipili pia ni muhimu sana.
Kwa Nini Unapaswa Kula Ini Mara Kwa Mara?
Ini ya mamalia, kuku wa nyumbani na bata na aina zingine za samaki hutumiwa kama chakula. Nyama ya nyama, kondoo, nyama ya ng'ombe, kuku na ini hutumiwa kama chanzo cha chakula. Ini ya nguruwe pia hutumiwa katika Bulgaria na nchi nyingine nyingi.
Clementine Tangerines Na Kwanini Unapaswa Kula Mara Kwa Mara
Juisi, harufu nzuri na ladha, mwimbaji halisi wa Mwaka Mpya - yote haya ni clementines . Tangerines hizi ni msalaba mzuri kati ya tangerine na machungwa, zina maji ya 86%, zina utajiri wa potasiamu na kalisi. Kwa hiyo tangerines Clementine inapaswa kuliwa kila siku, ikibadilisha pipi, na hivyo kupoteza paundi chache.
Likizo Njema Ya Tikiti Maji! Angalia Kwa Nini Unapaswa Kula Mara Nyingi
Agosti 3 imewekwa alama kama Siku ya tikiti maji duniani . Sikukuu ya tikiti maji Mara ya kwanza ilifanyika Merika na ni katika nchi hii kwamba mila za kushangaza zinazohusiana na maadhimisho ya siku hii ni, na kati yao ni kupiga na tikiti maji na kutema mbegu za tikiti maji.
Kwa Nini Unapaswa Kunywa Kakao Mara Kwa Mara? Faida Mpya Zaidi
Kakao hupatikana kutoka kwa matunda ya mti wa kijani kibichi, ambao hupatikana Amerika ya Kati na Kusini na Afrika. Sehemu zinazoliwa za maganda ya kakao na maharagwe yaliyomo hukaushwa na kukaushwa, baada ya hapo husindika kutengeneza unga wa kakao, siagi ya kakao au chokoleti.
