2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Afya ya tumbo ni muhimu sana kwa ustawi wa jumla wa mwili. Mara nyingi tunapuuza kwa kula vyakula visivyo vya afya na kuishi maisha ya kukaa, na kusahau kuwa utumbo huitwa ubongo wa pili wa mwili.
Wakati fulani, shida mbaya kama vidonda, gastritis na zingine zinaanza kuonekana. Ili kuzuia ugonjwa wa aina hii, unaweza kuchukua hatua za kuzuia kwa njia ya fulani mimea na vyakula vinavyoboresha afya ya utumbo.
Hapa ni:
Mimea ya kuboresha afya ya matumbo
Sage - mimea ina seti tajiri ya vitu muhimu ambavyo hutunza kupunguza shida kama vile gastritis, colitis, colic, nk. Ina hatua ya kupambana na uchochezi na inakuza afya njema ya tumbo.
Rosemary - inaweza kuliwa kama viungo ili kuonja sahani anuwai au kama chai. Uchunguzi unaonyesha kwamba rosemary ina athari ya kutuliza kwa tumbo na hupambana na bakteria ambao husababisha gastritis na vidonda.
Oregano - hupambana na bakteria ya matumbo na viini ambavyo husababisha magonjwa anuwai.
Zeri ya limao - inakuza digestion nzuri na husaidia afya ya matumbo, kuondoa uvimbe na gesi. Chai ya zeri ya limao ni dawa ya asili ya shida za tumbo.
Basil - inaweza kutumika kama nyongeza ya saladi, sahani, michuzi, laini. Hutuliza matumbo na husaidia kuondoa uvimbe, miamba na gesi.
Vyakula ili kuboresha afya ya matumbo
Asali - ina bouquet ya vitu muhimu ambavyo husaidia karibu na shida yoyote au usumbufu. Tumbo na utumbo sio ubaguzi. Asali huchochea mmeng'enyo mzuri na kukuza hali nzuri ya mimea yote ya matumbo.
Jibini la jumba - lina mchanganyiko wa vitu ambavyo vinapendelea hali ya mimea ya matumbo. Shukrani kwa yaliyomo kwenye glutamine na protini, jibini la jumba huunga mkono utendaji mzuri wa ini na matumbo, huwezesha mchakato wa kumengenya na kukuza viwango vya kawaida vya asidi mwilini.
Ndizi - moja ya matunda muhimu kwa tumbo. Inachukua utunzaji mzuri wa chakula, uingizaji rahisi wa bidhaa mwilini na huchochea utendaji mzuri wa matumbo. Nyuzi nyingi na virutubisho.
Elderberry - Matunda yana idadi kubwa ya vitu vinavyoitwa polyphenols, ambazo hutumika kama detox. Shukrani kwao, husafisha tumbo na huongeza idadi ya bakteria yenye faida ndani ya utumbo, na kuharibu zile zenye madhara.
Samaki - muhimu zaidi kwao kwa lax, tuna na mackerel. Samaki inajulikana kwa yaliyomo kwenye asidi ya mafuta ya omega-3 na vitamini D. Hii inawafanya adui namba moja wa bakteria wa matumbo.
Ilipendekeza:
Vyakula Ili Kuboresha Uwezo Wetu Wa Akili
Inawezekana "kulisha" akili zetu katika umri wowote. Kuchagua chakula kizuri kunaboresha utendaji wa ubongo. Kwa kutumia akili zetu kusoma na kusoma vitu vipya, kujifunza au kukuza ustadi wa kompyuta, hata kusuluhisha vitendawili, tunaweka akili zetu haraka na kuboresha kumbukumbu.
Probiotics Kwa Mimea Ya Matumbo Yenye Afya! Kwa Nini?
Kwa kasi ya sasa ya maisha, mafadhaiko ya kila wakati na lishe isiyo na usawa, tahadhari maalum inapaswa kulipwa ili kudumisha microflora ya kawaida ya matumbo . Probiotics (kutoka kwa Kigiriki προ - "for", "kwa jina la"
Vyakula Vya Mimea Yenye Afya Ya Matumbo Na Peristalsis Nzuri
Thamani ya microflora ya matumbo yenye afya ni ngumu kupitiliza. Bila hivyo, digestion ya kawaida haiwezekani, ambayo inamaanisha kuwa tishu na viungo vyote vya mwili wetu vitasumbuliwa na ukosefu wa virutubisho fulani. Kwa maana utendaji mzuri wa vijidudu vya matumbo ni muhimu kujua tunachokula.
Vyakula Vya Kuboresha Mimea Ya Matumbo
Njia ya kumengenya ni aina ya maabara ya biokemikali ambayo michakato ya usindikaji na ufyonzwaji wa virutubisho, na pia harakati za taka kutoka kwao, hufanyika kila wakati. Mfumo tata hautafanya kazi vizuri ikiwa vijidudu maalum, probiotic, vinapotea.
Hivi Ndivyo Vyakula Tofauti Hufanya Kazi Ili Kuboresha Afya Yetu
Hivi karibuni, kuna mazungumzo zaidi na zaidi juu ya ni chakula gani cha kula na kipi cha kuepukwa, na pia jinsi ya kula busara. Ukweli ni kwamba hii yote inategemea ikiwa tunakabiliwa na magonjwa yoyote au la, kwa sababu vyakula fulani vina athari nzuri kwa afya ya wengine na vibaya kwa wengine.